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ichigeki55
ひょんな事から突然思い立ち、黒帯目指して日々精進(笑
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2007/03/04
カテゴリ： トレーニング日記
久しぶりのトレーニング
天気がよくて（２０度以上ある）地元なら初夏だ
お陰で体の動きが良い
○柔軟
○シャドウ×１５分
○サンドバック
突きのみ基本コンビネーション×３分
突きのみ複合コンビネーション×３分
蹴りのみ基本コンビネーション×３分
左右の蹴り各１００本ずつ（２００本）
蹴りのみ基本コンビネーション×３分
突き蹴り基本コンビネーション×３分
突き蹴り複合コンビネーション×３分
突き蹴り×５分×２
突き蹴り×１０分
合計 ４１分（インターバル３０秒～１分）
○補強
拳立て ５０回×３
腹 筋 ５０回×３
背 筋 ５０回×３
○浜辺の散歩×３０分(笑
以上
天気がよくて（２０度以上ある）地元なら初夏だ
お陰で体の動きが良い
○柔軟
○シャドウ×１５分
○サンドバック
突きのみ基本コンビネーション×３分
突きのみ複合コンビネーション×３分
蹴りのみ基本コンビネーション×３分
左右の蹴り各１００本ずつ（２００本）
蹴りのみ基本コンビネーション×３分
突き蹴り基本コンビネーション×３分
突き蹴り複合コンビネーション×３分
突き蹴り×５分×２
突き蹴り×１０分
合計 ４１分（インターバル３０秒～１分）
○補強
拳立て ５０回×３
腹 筋 ５０回×３
背 筋 ５０回×３
○浜辺の散歩×３０分(笑
以上
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