2014.02.18
カテゴリ： 血糖コントロール
こんばんは。相変わらず 寒い毎日
ですね。
こんな日の夕食はやっぱり 鍋 。今夜は おでん でした。冷たいビールもやめて 芋焼酎のお湯割 を2杯、 冬のベストマッチ ・メニューですね
外は冷え込んでいましたが、夕食後 はしっかり散歩 に。いつもの4kmコースを歩くと、最後は ポカポカ 温まり汗ばむほど。今夜もしっかり燃焼できました。
朝夕の筋トレもいつも通り
朝：上体起し腹筋100回～背筋50回～脇開き腕立て伏せ100回
夕食前：脚上げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ50回～側筋左右各10回
全く ワンパターン 、代わり映えしませんが、 大切なのは継続 すること。これでイイんです。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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