2015.01.31
カテゴリ： 血糖コントロール
お早うございます
。
今朝の血糖値は
理想目標の70台後半、 ナイスコントロール です。
先日の 健康診断結果 を受けて、 昼間の血糖値上昇時間帯 を探る活動は昨日も継続。朝～昼～夕～夜と 4回血糖測定
早朝起床時
昼の1時過ぎ
夕食にキムチ鍋をいただいて
夕食 「直後 」
眠前
やはり 早朝が一番高く 、その後上昇している気配はありません。一番高い時間帯の 「早朝血糖値をコントロールすること＝血糖値コントロール」 という図式は当てはまっているようなのですが…。また、普段あまり測らない食 直後 の血糖値も全く問題なし。これは低糖質ダイエット(糖質制限)の賜物です。ちなみに昨日1日のインスリン所要量は、朝 トレシーバ3単位 ・夕食前 ノボリンR3単位 、眠前 トレシーバ2単位 の トータル8単位
昨日昼間の測定時間が13時とやや遅めだったので、 次は少し早い時間帯に測定 してみます。12月の健康診断結果の 空腹時血糖121mg/dl (午前10時頃測定)と HbA1c5.6% という数値から、どこかで上昇血糖値というのは 本当に不思議 なものですねぇ～。
今日はこれから週末のマラソン練習。脚と腰の状態はようやく良くなりました。ここ2か月、1回の練習で 8kmしか 走っていないので今日は10km以上をと思っています。もちろん 無理せずゆっくり です。
(昨日の筋トレ)
朝： 逆立ち50秒だけ
夕食前： (8kg負荷)静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～(片腕4kg負荷)アームカール左右各100回
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まるごとペカン大豆粉クッキー4パック
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ベイクド＆レア・チーズケーキ２台セット
。今朝の血糖値は
理想目標の70台後半、 ナイスコントロール です。
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早朝起床時
昼の1時過ぎ
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やはり 早朝が一番高く 、その後上昇している気配はありません。一番高い時間帯の 「早朝血糖値をコントロールすること＝血糖値コントロール」 という図式は当てはまっているようなのですが…。また、普段あまり測らない食 直後 の血糖値も全く問題なし。これは低糖質ダイエット(糖質制限)の賜物です。ちなみに昨日1日のインスリン所要量は、朝 トレシーバ3単位 ・夕食前 ノボリンR3単位 、眠前 トレシーバ2単位 の トータル8単位
昨日昼間の測定時間が13時とやや遅めだったので、 次は少し早い時間帯に測定 してみます。12月の健康診断結果の 空腹時血糖121mg/dl (午前10時頃測定)と HbA1c5.6% という数値から、どこかで上昇血糖値というのは 本当に不思議 なものですねぇ～。
今日はこれから週末のマラソン練習。脚と腰の状態はようやく良くなりました。ここ2か月、1回の練習で 8kmしか 走っていないので今日は10km以上をと思っています。もちろん 無理せずゆっくり です。
(昨日の筋トレ)
朝： 逆立ち50秒だけ
夕食前： (8kg負荷)静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～(片腕4kg負荷)アームカール左右各100回
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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