2019.02.20
テーマ： 旅の写真(3587)
カテゴリ： 旅
お早うございます。
本日の低糖質スイーツは 「パンプキン大豆粉マフィン」
昨日と全く同じ、もちろんナイスコントロールです
。
昨日は終日「平常モード」、低糖質ダイエットを守り日課の筋トレも再開。この生活パターンなら乱れようがありませんね。
先週末は糖質セイゲニストin福岡の第12回例会や低糖質ライフの「慰安旅行」などのイベントでブログアップできず…1週間ぶりの更新となりました。この間の早朝血糖値プロフィールです。
2月16日(土)：理想目標の70台後半、文句なしのナイスコントロールです。
2月17日(日)：少し高めの90台。目標レベルは少しオーバーしてしまいましたが、このレベルは問題なし“Good control”です。
この間の夕食メニューは…
２月14日(木)：醤油味スープの寄せ鍋。冷蔵庫の中の有り合わせの材料で。シメは 低糖質麺“Soy de Slim” 
2月15日(金)：雨で冷えていたのでおでん。完全有機無農薬の白ネギが絶品です。
箸休めにこれも無農薬 春菊の胡麻和え。
それに豚汁付き
日～月は 休暇村 志賀島
に行きました。年末年始の工房ワークで200件以上のオーダーをこなし、お正月も帰省した子供達や孫の世話で奮闘したパートナーへのご褒美で。もちろん私も「平日深夜の工房ワーク」と休日はマラソン練習。なのでこれは低糖質ライフの「慰安旅行」ゆっくり過ごしました。玄界灘に沈む夕陽がきれいです。
温泉に浸かって美味しいものを食べて（糖質解禁となりましたが）…2日間のんびりとリフレッシュできました
。
月曜朝の血糖値は理想目標通り、ナイスコントロール・キープです。前夜は休暇村の夕食で糖質解禁したのでインスリンの力を借りての結果です。それと日曜日の午前中にマラソンで根性を養うための40kmラン、 その 効果も手伝っています。いつものブラックコーヒーと朝食バイキングで朝もゆったり
志賀島と言えば 「金印」 。なので金印公園に行ってみました。
博多湾が一望できるロケーション
目の前には能古島
遠くは福岡タワーやヤフオクドームも
2日間ともお天気最高、よほど日頃の行いがイイんでしょうね(笑)。
この間の工房ワークです。
新作「チョコペカンタルト」。糖質セイゲニストin福岡の例会で皆さんにも召し上がっていただきました。
工房ワークに戻ります(笑)
定番の ショコラタルト
ごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ
黒豆ベイクドチーズケーキ
ベイシックアイテムの ベイクドチーズケーキ
カップティラミス
黒豆抹茶ティラミス
定番クッキーの まるごとペカンバタークッキー
こちらも定番中の定番 「ダブルチーズケーキ」
それからお客様がご購入された ダブルチーズケーキ と まるごとペカンバタークッキー をFBにアップして下さいました。
こんな低糖質ジャムもあるんですね
週の真ん中水曜日になりました。いつものブラックコーヒー＆チーズで、今日も張り切って行きましょう
本日の低糖質スイーツは 「パンプキン大豆粉マフィン」
生地にカボチャの種を練り込んで、さらにトッピングして焼き上げた 大豆粉マフィン
です。パンプキンシードの食感が楽しい 低糖質マフィン
、1パック6個入りです。1個当りの糖質2.7g(ゼロカロリー甘味料分を除く)。おススメはバターをたっぷり載せて熱いコーヒーと一緒に
さて、今朝の血糖値は昨日と全く同じ、もちろんナイスコントロールです
。昨日は終日「平常モード」、低糖質ダイエットを守り日課の筋トレも再開。この生活パターンなら乱れようがありませんね。
先週末は糖質セイゲニストin福岡の第12回例会や低糖質ライフの「慰安旅行」などのイベントでブログアップできず…1週間ぶりの更新となりました。この間の早朝血糖値プロフィールです。
2月16日(土)：理想目標の70台後半、文句なしのナイスコントロールです。
2月17日(日)：少し高めの90台。目標レベルは少しオーバーしてしまいましたが、このレベルは問題なし“Good control”です。
この間の夕食メニューは…
２月14日(木)：醤油味スープの寄せ鍋。冷蔵庫の中の有り合わせの材料で。シメは 低糖質麺“Soy de Slim”
2月15日(金)：雨で冷えていたのでおでん。完全有機無農薬の白ネギが絶品です。
箸休めにこれも無農薬 春菊の胡麻和え。
それに豚汁付き
日～月は 休暇村 志賀島
に行きました。年末年始の工房ワークで200件以上のオーダーをこなし、お正月も帰省した子供達や孫の世話で奮闘したパートナーへのご褒美で。もちろん私も「平日深夜の工房ワーク」と休日はマラソン練習。なのでこれは低糖質ライフの「慰安旅行」ゆっくり過ごしました。玄界灘に沈む夕陽がきれいです。温泉に浸かって美味しいものを食べて（糖質解禁となりましたが）…2日間のんびりとリフレッシュできました
。月曜朝の血糖値は理想目標通り、ナイスコントロール・キープです。前夜は休暇村の夕食で糖質解禁したのでインスリンの力を借りての結果です。それと日曜日の午前中にマラソンで根性を養うための40kmラン、 その 効果も手伝っています。いつものブラックコーヒーと朝食バイキングで朝もゆったり
志賀島と言えば 「金印」 。なので金印公園に行ってみました。
博多湾が一望できるロケーション
目の前には能古島
遠くは福岡タワーやヤフオクドームも
2日間ともお天気最高、よほど日頃の行いがイイんでしょうね(笑)。
この間の工房ワークです。
新作「チョコペカンタルト」。糖質セイゲニストin福岡の例会で皆さんにも召し上がっていただきました。
その例会は今回で第12回、参加者は10名でした。会場を提供して下さる「福岡糖質制限クリニック」のドクターで私の主治医でもあり、 
脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話
の著書・石原信一郎ドクターによる、糖質制限を成功させるための栄養や運動のお話を中心に、参加者それぞれの知識や体験を語りながらの和気あいあいとした2時間でした。 低糖質ライフ
提供の「おやつ」チョコペカンタルトと
クリニックの栄養士さんが淹れて下さった美味しいコーヒーを飲みながら。こんな食後体操のレクチャーも
脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話
の著書・石原信一郎ドクターによる、糖質制限を成功させるための栄養や運動のお話を中心に、参加者それぞれの知識や体験を語りながらの和気あいあいとした2時間でした。 低糖質ライフ
提供の「おやつ」チョコペカンタルトとクリニックの栄養士さんが淹れて下さった美味しいコーヒーを飲みながら。こんな食後体操のレクチャーも
工房ワークに戻ります(笑)
ごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ
黒豆ベイクドチーズケーキ
ベイシックアイテムの ベイクドチーズケーキ
カップティラミス
黒豆抹茶ティラミス
定番クッキーの まるごとペカンバタークッキー
こちらも定番中の定番 「ダブルチーズケーキ」
それからお客様がご購入された ダブルチーズケーキ と まるごとペカンバタークッキー をFBにアップして下さいました。
こんな低糖質ジャムもあるんですね
週の真ん中水曜日になりました。いつものブラックコーヒー＆チーズで、今日も張り切って行きましょう
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福岡県小郡市の「ふるさと納税返礼品」
に採用された
低糖質ライフのスイーツ
です。
ショコラタルト
【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】
黒豆抹茶ティラミス
【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】
まるごとペカンバタークッキー
【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】
それに ダブルチーズケーキ
【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】
ショコラタルト
【ふるさと納税】血糖値が気になるあなたへ 手作り ショコラタルト【低糖質】
黒豆抹茶ティラミス
【ふるさと納税】手作り黒豆抹茶ティラミス【低糖質】
まるごとペカンバタークッキー
【ふるさと納税】手作りまるごとペカンバタークッキー【低糖質】
それに ダブルチーズケーキ
【ふるさと納税】手作りダブルチーズケーキ【低糖質】
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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