今が生死

2020.07.11

足の浮腫みについてーその治療法、予防法

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テーマ：足のむくみ(62)

カテゴリ：健康

コロナでステイホームを余儀なくされて自宅で椅子に座った生活をしていた方々で足の浮腫みに気づいた方がいるかも知れません。
足の浮腫みは下肢静脈の血流がスムーズに心臓に戻っていない状態で、心不全や下肢静脈血栓症、リンパ塞栓症、慢性腎不全、甲状腺機能低下症などがその原因として考えられますが、特別な病気がなくても今回のように長期に渡って自宅閉居して運動不足になった場合などにも浮腫むことがあります。足のふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして足に停滞している静脈血を心臓の方に送り返してくれるのですが運動不足で筋肉が衰えているとふくらはぎの筋肉が十分ポンプの役割を果たしてくれなくて浮腫んでしまいます。また家にばかりいて椅子に座っていると足が一番下になっているので重力の関係で足に水が溜まってしまい浮腫みます。あまりに浮腫みがひどい場合は重要な病気が原因になっていることもありますので病院を受診して精査を受けることをお勧めしますが、今回コロナ騒動で家にいて運動不足になってから浮腫んできた場合には特別な病気ではなく、特発性浮腫の可能性があります。その場合の治療法と予防法を書きますが治療即予防と考えて頂いてよいと思います。1）何とか歩いて足の筋肉を刺激する。外に出れない場合はウォーキングマシンでもよい。2）椅子に座る場合は椅子の前方に台をおいて足を台に乗せて足先がお尻より低くならないようにする。寝る時は足の下に枕をおいて足を高くして寝る。３）薬局でサポーターを買って日中も夜も巻いておく。４）足のマッサージ、その場合下から上にマッサージします。５）塩分を取り過ぎない。などが治療法であり予防法になると思います。これらを心掛けても一向に良くならない場合は病院受診して診察を受けて下さい。

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