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2008年01月03日

今年でこのブログ3年目になるのかな？
よくもまあここまでこれたものだと我ながら感心。

そんなわけで今年もよろしくお願い致します。

今年の抱負は…
前回も書いたけど、やっぱりダイエットとアダルトチャイルドの克服かな。
あんまり沢山掲げてもできないので、まずはこの2つをなんとかしたい。

でもダイエットは毎年の抱負にしていて、トータルだと多分14kgは痩せた…

我ながらすごいと思った。

ダイエットについては痩せる→体の防衛反応で現体重を維持しようと減るのが止まる→

防衛反応で止まる、を繰り返して痩せることを理解していたので、
ものすごく気長に構えることができた。

これを理解していないと体重が減るのが止まったとき、
これ以上痩せないと思い、諦めてしまい、結果リバウンドになってしまう。

何事ものんびりと理解が必要だと思った。

目標体重まであと1kgなので、今度はそれをどう維持するかが問題…

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最終更新日 2008年01月03日 14時05分46秒
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■コメント

明けましておめでとうございます

馬酔木(asebi) さん

明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

『ダイエットについては痩せる→体の防衛反応で現体重を維持しようと減るのが止まる→それを無視して気長にダイエットすると体がそれに慣れてきて痩せ始める→また体の防衛反応で止まる、を繰り返して痩せることを理解していたので、ものすごく気長に構えることができた。』

↑これ嫁さんに教えてやります・・・
うちの嫁さん、ただでさえ三日坊主なので、継続する事がどれだけ大事か教えてやりますよ。

今年は、カミコロさんにとって精神的に健康で（もちろん肉体的にも健康で）飛躍の年になるといいですね～♪
(2008年01月03日 17時26分09秒)

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Re:明けましておめでとうございます(01/03)

カミコロさん

馬酔木(asebi)さん

今年もよろしくお願い致しますね。

ダイエットの防衛反応ですが、これは正確には｢ホメオスタシス(恒常性)｣というらしいです。
痩せることによって体が異常か!?とびっくりして痩せるのを止めようとするらしいです。

その体の機能さえ理解していれば、あとは気長に健康にやればいいですよ。

確かに継続することって大事ですよね。
私もこれからも継続していかないと！

馬酔木(asebi)さんにも奥さんにも、そして私にもいい年になるといいですね(^^

(2008年01月05日 17時48分23秒)

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