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2013年11月14日

。

整体に行ったら、ずぐ良くなるんですが、
ちょっと運動するとまた痛くなります。

準備運動と運動したあとのストレッチをちゃんとやらないからですよね。

分かってはいるんだけど、なかなか～

あんまり痛いので、薬を飲んだりピップエレキバンを貼ったり

いろいろやってみました。

一番効果があったのが、熱いお風呂に入ること。

マッサージをすると痛みがずいぶん和らぎました。

それで、ＴＶを見ながら、マッサージできるように

携帯テレビを買いました。

これで、1時間くらいは、入ってられそうです

今日で、3日目ですが、腰痛もすっかり良くなりましたよ。