[健康] カテゴリの記事
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薬のチェックは命のチェック（No.32頭痛とくすり）
薬のチェックは命のチェック（第32号） 私は頭痛持ちです。なので、頭痛薬は常時携帯必須です(^_^;)。たぶん、偏頭痛ではなく筋緊張性頭痛だと思います。偏頭痛みたいに強い痛みが一気にくることはなくて、いつも、弱い頭痛がしている感じです。もう、頭痛がない状態って忘れちゃったなぁ～(-_-;)。 というわけで、この号を買ってみたわけです(^_^;)。 この雑誌、ちょっとマニアックなんだけど、内容はそんなに難しくないので気になる病気だけピンポイントで買ってみるのも良いんじゃないかな～と思います(^^)。
2009.01.11
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薬のチェックは命のチェック（No.28骨粗鬆症）
薬のチェックは命のチェック（第28号） 夫の母親が、骨粗鬆症らしいので、どんな病気なのかな～？と読んでみました。や、もちろん、骨がすかすかになる病気、くらいは知っていますが、まぁ、身近な病気ではないので、それ以上のことは知らなかったので……。でも、この本を読むと、夫の母親は本当に骨粗鬆症なのかな？とちょっと思いました。別に、腰も曲がっていないし、骨折もないし。まだ、予備軍程度何じゃあないかなぁ。予防には、やっぱりバランスの良い食事と運動が大切なようですね。これは、どの病気に対しても基本です。が、私はあんまりできていないので、骨粗鬆症予備軍かな～(^_^;)。
2009.01.09
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薬のチェックは命のチェック（No.15胃腸薬）
薬のチェックは命のチェック（第15号） カンガエルーネットでこの本を知って、３冊ほど買って読んでみました。そのうちの１冊がこれです。 非常に興味深く、面白い雑誌だなぁと思います。広く取り扱われている雑誌ではないので、近所の本屋さんで気軽に買えるものではありませんが、今はネット通販が気軽に利用出来るので助かります(^^)。 １５号の特集は「胃腸薬」だったのですが、私が子どもの頃よく飲んでいた「正露丸」が、飲んでは行けない薬だったのですね！しかも、ほとんど発がん物質でできた薬と言うことでかなりショックです！！(;_;)私は昔からお腹の弱い子で、正露丸はノーシンと共に常備薬の一つでしたo(>_<)o。お腹痛いと飲んでいたので、ショックです！ でも、同じようにすぐにお腹の痛くなる子の息子は、正露丸は飲んだことがありません。息子はビオフェルミン愛用です(^_^;)。こちらは、必ずしも飲んではいけない薬と言うことではないのですが、効き目に関してはよく分からないようです。でも、いいんです。息子の腹痛は精神的なモノもあるので、ビオフェルミンを飲んだから大丈夫、というプラセボ効果も大切なので(^^)。それでも、薬であることには変わらないので、飲まないに越したことはないんですけどね～(^_^;)。あと、お腹に良いと言われている乳酸菌。乳酸菌自体がお腹に良いのは確かなのですが、ヤクルトやヨーグルトを一生懸命摂ってもあまり意味がないようで……。ヤクルトやヨーグルトに含まれている乳酸菌は、ほとんどが胃で消化されてしまって腸までは届かないそうです。もちろん、全否定というわけではなく、嗜好品として愛飲するのは全く問題ないそうです。でも、私はヤクルトは嫌いなんですよね～。しばらく、飲むヨーグルトを試していたのですが、飲み始めてからお腹の調子が良いように感じていたのは、やっぱりプラセボ効果だったのかもしれませんね～(^_^;)。最近は、あんまり変わらないような感じだし。でも、生協から買っている飲むヨーグルトはおいしいので、嗜好品として続けようと思っています(^^)。 そして、この雑誌にも特集以外にいくつか連載もあるようで、その中で目にとまったのは、「陣痛促進剤」についての特集です。私は、息子を産むときに促進剤を使いました。もう、なんて名前の薬を使ったのかなんかは忘れてしまいましたが、点滴する形の促進剤でした。分娩自体は６～７時間くらいで初産としては短い時間で進行しましたが、なかなか子どもが下りてこなくて、お腹の上から押され～の、下からは吸飲され～の、と結構大変なお産でした(^_^;)。息子の頭には、未だに吸飲されたときのこぶが残ってますよ～。促進剤を使ったことは、今でも正しかったのかどうかは分かりません。でも、私の場合は、病院の都合だけではなかったと思うので、とにかく事故が無くて子どもが今現在元気なのが救いです。 しかし、促進剤は事故もあるようなので、使わないに越したことはないなぁと思いますし、促進剤を使うと短時間で産めると思うかもしれませんが、急激に来る陣痛はかなり辛いので、時間がかかっても自然に産めるのが一番だと思います。 ３冊買って読んでみて、 結構面白かったので、また何冊かかって読んでみようかな～と思っています(^^)。
2008.11.30
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ワクチンも薬もなしでインフルエンザの流行にそなえる（ち・お６１号より）
ちいさい・おおきい・よわい・つよい（no．61） 我が家では、インフルエンザの予防接種はしません。私も息子も１回インフルエンザにかかったことがあって、それ以降免疫が働いているのかかかったことがありません。インフルエンザに限らず、感染症って１回目は重くて、それ以降は同じ病気にかかってもあまり重くならないように思います。今年大流行した嘔吐下痢症。初めてかかったときは、下痢がトイレまで間に合わないほどひどくて、本当に悲惨でしたが、２回目は吐き気は強くて何回か吐いたけど、１回目ほどひどくはなくて、今年３回目でしたが、吐き気はあるけど吐くほどではなく下痢もさほどひどくなりませんでした。寝込んだのは１日くらいかな？もしかして、インフルエンザも毎年かかっているかもしれないけど、過去にかかった経験があるので、症状が軽くて他の風邪と区別がつかないのかもしれませんね。それと、私の回りでは、予防接種した人に限ってインフルエンザに感染しているように思うんですよね～。しかも、予防接種しておくと軽く済むとか言われながら、あまり軽く済んでないように思うんですけど(^_^;)。 あと、接種が見合わせられている日本脳炎ですが、接種しなくなっても感染爆発などはなく、してもしなくても患者数が変わらないなら、必要ない予防接種難じゃないの？と思います。日本脳炎は患者数よりも副反応の数の方が多い予防接種なので、環境も考えながら息子には接種していません。 実は、はしかも自然感染を期待して予防接種をしていないのですが、全然自然感染しないんですよね～。近所に流行があるようなのですが、ウチの方まで来ないんですよね～。１０歳過ぎて、そろそろ感染すると重くなる年齢になってきたので、はしかは機会があったら接種した方が良いのかなぁと思案中です(^_^;)。そういえば、風疹もやってないんですよね。風疹とはしかって、あんまり流行しなくなったんでしょうかね？？
2008.02.07
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「鼻・のど・気管支ー楽になる看病のしかた」（ち・お６１号）
ちいさい・おおきい・よわい・つよい（no．61） 今回は、結構役に立つ内容だったかな～。子どもを看病するためだけでなく、自分が風邪ひいたときにも役に立ったかなぁ。とはいえ、鼻をかんだ方が良いというお医者さんと鼻はかんだりすすったりしてはいけない、垂れ流しにしていればそのうち止まるというお医者さんがいて、どっちよ！と、思ったり(^_^;)。まぁ、鼻をかむのもすするのもダメって、そりゃ～、ムリですから！（笑） まぁ、なるべくかまないで垂れ流すようにチャレンジしてみましたが、なかなか難しいし、結局１日たって次の日には止まるからね(^_^;)。咳は、枇杷茶を飲むと、ゆっくりと静まっていくので今年は枇杷茶を愛飲しています。全体的に、風邪には薬は不要というのが共通していて、風邪薬が体に合わない私も、それはそうだな～と思い、風邪をひいても飲むのは頭が痛いときのノーシンくらいで、後はリポＤとユンケルで乗り切りました（ん？矛盾してる？でも、リポＤとユンケルは大丈夫なのよ(^_^;)）。あ、グッスミンも飲みました。グッスミン、結構良いですよ。リポＤとかユンケルとかは飲む時間を考えないと夜眠れなくなって逆効果なこともあるのですが、グッスミンはぐっすり眠るための健康ドリンクなので、良いです(^^)。ビンのは味が濃すぎるので希釈用のを使っています。 枇杷茶は子どもにも飲ませていますが、まぁ、効いていると思います。息子も、市販の咳止めではお腹が痛くなったりするので、枇杷茶が効いてくれるのは助かります。
2008.02.06
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閉鎖療法をやってみた
ある日、スライサーでキャベツの千切りを作っていたら、一緒に指もスライスしてしまいました。すっごく気を付けてやっていたので、切れたのはほんの少しでしたが、指先って、血が結構出るのですね。最初、我が家のお気に入りのをしたのですが、防水ではないので、血があふれてきてあちこちに付くのですよ。止血ってどうするのかよく分からなくて、ネット調べて、とりあえず切った指の根本を輪ゴムでしばってみました。指に血がいかなくなるので、だんだん指は紫色になっていくし、大丈夫かな～と思いましたが、一応、だらだら出てくるのは止まりました。まだ、じんわり出てきますが(-_-;)。 で、今回閉鎖療法をやってみようと思い、を、買ってみました。キズパワーパッドって、指用というのは無いのですね。指関節用のを使いました。一応、閉鎖はできます。５日間くらいはそのままでＯＫのようなので、５日間くらいはしたままにしました。一応、防水になっていて、水に強いとなっているのですが、あんまり水に触っていると端がはがれてくるので、お風呂に入るときやごはんの準備のときは指サックを使いました。 ５日目にキズパワーパッドを剥がしたとき、傷はもう固まっていて出血も痛みもありませんでした。 でも、まだ傷跡は残っていて、完治という感じではなくて、でも、もうバンドエイドをしなくても痛くないし日常生活には支障がないような感じでした。さて、こういう状態の場合、再度閉鎖した方が良いのでしょうか？それとも、普通のバンドエイドをしておきますか？私は、もうバンドエイドがうざかったので何もしないことにしてしまいましたが……。傷跡が残ったらどうしよう、なんて考えるような年でもないし(^_^;)。あと、キズパワーパッドは粘着力がありすぎて、剥がした後、爪にノリが残るのがちょっといやだったんですよね～。 でも、総合的には閉鎖療法は良い感じでした。あとは、キズパワーパッドのような閉鎖療法用のバンドエイドがもっと安価になってくれればいいんですけどね～。
2008.01.05
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グッスミンを飲んでみた
寝付きが悪いので、グッスミンを買って飲んでみました。トマト酢＋GABAとあり、微妙に不安だったのですが、やっぱりお酢の味がしました(^_^;)。あと、乳酸菌飲料も入っているようです。お酢系の飲料はちょっと苦手なので、できればもう少し味が改善されればいいな～。飲んでみた感じは、朝割合すっきり起きられたので、効果はあるんじゃないでしょうか？夜、眠りが浅かったりすると疲れた感じで目が覚めることもあるんですよね。たまたまなのか、グッスミンを飲んだからなのかは３本くらいでははっきりは分かりませんが、でも、良い感じだと思います(^^)。あとは、味がもっと美味しくなれば、朝リポＤを飲むんじゃなくて、夜グッスミンを飲む生活に変えられるのにな～。たまになら良いけど、毎晩はちょっときついっす(^_^;)。 キャンペーンページは以下です。http://kckm.jp/lion/gussumin/
2007.09.21
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眼科に行ってみた
花粉症の時期は終わったのに目のかゆいのが治らないので、コンタクトを作った眼科に行ってみました。このままでは折角作ったコンタクトも使えないし～。結果、花粉症ではなくドライアイ＆アレルギーのようでした。その時に、使い捨てレンズも併用出来るか聞いてみたのですが、分からないとのこと。時間のあるときに眼底検査受けてね、と言われました(-_-;)。たぶん、その結果によるのかと。うーん、もし、使い捨てレンズが使えないなら、メガネ生活に戻るかも。ちゃんとしたメガネ使って。やっぱ、安いメガネはダメだわ。いや、値段だけの問題じゃなくて、もっとレンズがでかくてメガネの下側に淵のないメガネが良いのよね。でも、安いメガネでそういうのは無いのよね～。結局、目薬が３つも処方されて、現在それを点眼中。１日４回。薬局では、朝昼晩の食事の時と寝る前の４回でいいんじゃない、と言われました。別に、食事に影響される分けじゃないけど、食事は目安だそうです。でも、昼はど～しても忘れちゃうのよね(^_^;)。
2007.05.30
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『食育！？いちばんヤバイのはこども、なんだぞ』里見宏
この本のテーマは「微量毒物」なんだ。へぇ～(^_^;)。この本は、２年くらい前に出た本で、たぶん、出てすぐ買ったと思うんですけど、しばらく放置した後、職場に持っていって、銀行や郵便局の待ち時間に少しずつ読んでました。なので、読み終わるのにとても時間がかかりました(^_^;)。なんか、一般的な食育のイメージとは全然違う本です。こういう食べ物にはこういう毒物が含まれているから食べない方がいいよって言うようなことが書いてある本なの。でもね、この本に書いてある食べ物を避けて通ると、食べるものが無くなっちゃうの(-_-;)。まぁ、ウチの息子は超偏食で、ココに載っている食べ物はどれもほとんど口にしないから良いんだけどね……○|￣|＿。でも、子どもが口にするものって、家庭で調理したものだけではないですよね。小さいウチはそうかもしれないけど、大きくなってくれば幼稚園や学校で給食を食べるようになるでしょ。そうなってくると、調理されている野菜は残留農薬は大丈夫なのか？とか、遺伝子組み換えは大丈夫なのか？とか、放射線照射されてないよね？とか、加工肉には添加物は入ってないかとか、一々チェック出来ないんですよね。自分で買う分わじゃないから。なので、大人は、狂牛病になっても生きているウチには発症しないかもしれないから、牛肉は食べるし、生きているウチには影響が無いかもしれないから輸入野菜も食べるけど、子どもはどうすればいいんだろうね(^_^;)。もしかして、ウチの子の偏食も、危険なものは食べられないって言う無意識の体の反応なのかな？？いや、違うか(^_^;)。いかにも危険そうなスナック菓子は大好きだしね(-_-;)。まぁ、私も、こういうところから入る食育って極端だと思うんだけど、食育も良いことばかりじゃなくて、副作用があるんじゃないかな～って思っています。なんでも、ほどほどがいいんだと思いますけどね～(^_^;)。
2007.05.21
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目がかゆい！！
最近、目がかゆいのです……。鼻の症状はないのですが、とにかく目がかゆい……。やっぱり、花粉症でしょうか……(-_-;)。かゆくてかゆくてやってられんーーーーって、程ではないのですが、コンタクトレンズが入れらんないんです。もう、たぶん、１か月くらいコンタクトしてないですよ。折角作ったのに……(-_-;)。ただでさえも、コンタクトしていると目がかゆくなるのに、最初からかゆい目にコンタクトを入れる気にはなれません。でも、今の眼鏡は暫定のつもりの昔作った安いヤツだから、目が疲れるんですよね～。それとも、眼鏡のせいじゃないのかなぁ。目が疲れるのも花粉症のせいなのかなぁ。やっぱり、眼科で相談した方が良いですよね。ソフトコンタクトでも、ハードと同じように目がかゆくなるのかなぁ。でも、できれば、本当は仕事の時じゃなくて、サーキットに行くときにコンタクトにしたくてコンタクトを作ったのに、サーキットでは途中でコンタクトを外して、外した後のケアが出来ないのでコンタクトしていけないので、本末転倒なんですよねぇ。だから、使い捨てのソフトコンタクトにすると外した後のケアが必要ないので、良いのかなぁ……。まぁ、どっちにしても、目がかゆいのが治らないことにはどっちでも無理なんだけど……(-_-;)。やっぱ、眼科行かないとですよねぇ。でも、今、モーレツに忙しい時期で、時間が取れないのですよ。そして、今年は去年にも増して目がかゆくて、いつ、花粉症の症状が鼻にもくるのかと、びくびくしています……。
2007.03.17
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ストレッチ
肩こりと腰痛で定期的にマッサージに通っています。そこで、マッサージで治療しても、普段からストレッチして無いと、意味無いよ、と言われ、最初は雑誌などに載っていたストレッチなどをしていました。でも、なんとなく、本屋さんでストレッチの本を買ったのですよ。この本です。症状別にストレッチが紹介されているので、便利です。いくつかあって、難易度の低いのでも意外に効きます。私は主に、肩こりと腰痛でやってみているのですが、夫に、コレいいよ～とやらせてみたら、ホントいいみたいです。夫は、膝と足の付け根ですね。膝と足の付け根のストレッチは、そんなに難しくないので、続けやすいと思います。肩こりは、ちょっとめんどくさそうなストレッチが多いのですが、腰痛は単純なのが多くて、私でも続けることができそうです(^_^;)。私は、寝る前にやっているのですが（腰は、寝ている間に痛くなるので……）、本当はいつやるのがいいんでしょう？？
2006.11.10
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徒歩通勤
実は、私は職場が徒歩通勤圏内だったりしますが、歩くと３０分くらいかかるので、夏はバスを使っています。ゴールデンウィーク開けくらいから６ヶ月定期を買って、暑い時期はバスで通勤しているのですが、その定期の期限が切れたので、徒歩通勤を再開しました。バスだと、乗っているウチに眠くなってしまったりして、だるだるで仕事スタートなのですが 歩きだと、歩いているウチに目が覚めるので、シャキッとして仕事をスタートさせられるのが良いですね。あと、バスなどの狭くて密閉された乗り物での通勤だと、風邪をうつされたりするのですが、歩きだとそれがないのが助かります。まぁ、ウチの職場はこの時期病気の宝庫なので、気を抜くとすぐ風邪ひいちゃうんですけどね～(^_^;)。もちろん、雨の日や荷物の重い日はバスを使いますが、基本的にはこれから半年は徒歩通勤になります。そういえば、去年貰った万歩計、バスに乗るようになってから使っていなかったのですが、切れちゃった電池を入れ替えて、また使おうかな～。
2006.10.31
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風邪の治し方
家族全員、風邪をひきました息子が、ごほごほ言い出したので、市販の咳止めの薬を買ってきて、朝晩と飲ませて様子を見ていたのですが、薬を飲んでも夜中に咳が出るようになったので、学校の代休を利用して病院へ。まぁ、普通に風邪薬と抗生物質とホクナリンテープが処方されました。前回の時は、抗生物質は処方されても飲ませなかったと思います。風邪は、ウィルス性のものがほとんどで、抗生物質は効かないので、効かない薬は飲まなくていいじゃん、ということで……(^_^;)。でも、今回は飲ませてみました。なんか、抗生物質……効いてるみたいな感じ……。マイコプラズマ肺炎なんかに効く抗生物質らしいのですが、肺炎になりかけてたってコト？レントゲン撮ってないから分からないけど……。熱はないんですよ。とりあえず、４日分処方された薬を飲ませて、朝晩の抗生物質が終わった時点で、風邪薬はまだ残っていました……。朝晩は家にいるからいいんだけど、昼は学校で飲むのを嫌がって、帰ってきたら飲むからと言って全日飲み忘れた結果です……(-_-;)。ホクナリンテープは１回使っただけで、後は使っていません。風邪薬って言うのは、免疫反応を抑えることで、咳や鼻水を止める薬なので、時間があるときは飲ませません。医者にすら行きません。他の病気を貰う可能性が強いし。ただ、咳は出始めると長引くことが多いので、息子は体力あるし、止めちゃってもかえって悪くなるってことはないかな？と、薬を飲ませました。薬を飲むにしても、飲まないにしても、体力があるって言うのは病気を治す上では大切ですね(^_^;)。さて、私も咳が出ています。でも、息子ほどはひどくないと思います。なので、リポＤ飲んでしのいでます。私は、ゴールドをまとめ買いしてます。１本だと３００円くらいするやつですが、まとめて買うと１本１５０円くらいになって大変お得です(^^)。私は風邪薬とは相性が悪くて、免疫反応を無理に止めるとかえって具合が悪くなるのですね。最悪、アレルギー反応が出ます。なので、栄養ドリンクでしのいでます(^_^;)。夫も、風邪を引きました。熱も出たそうで、私＆息子からうつったのとは違う感じです。そういえば、咳はしてなかったような～。口の中と周りにできものができて、とても痛いようです。ユンケルが１本ウチにあったので、飲ませました。これは結構効いたようです。でも、私が常備しているのは１本５００円くらいのなので、一発で治すなら１０００円くらいの飲まないとダメですよね～（笑）。 こんな感じですが、今年もインフルエンザの予防接種はしない予定です(^_^;)。
2006.10.29
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コンタクトレンズ、さらにその後
左目だけ度を落として貰ったコンタクトレンズですが、なんとなくものがぶれて見えて疲れます。かゆいし(^_^;)。コンタクトレンズの種類は、今のヤツの方が装着感は良いです。なので、左目の度を、とりあえず元に戻して貰いました。まだ、あまり試していないのですが、左目の度を戻した方が見やすいかな～。このレンズだと、近くのものもさほどぼやけないし、前のレンズに比べると良い感じです。なので、しばらくは、今のレンズを試そうと思っています。
2006.10.28
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コンタクトレンズその後……
かなり視力が落ちていることが判明したので、コンタクトレンズを作ることにしたのですが……これがまた結構大変……(-_-;)。眼鏡でも、フレームやらレンズやらで結局安くあげることが無理なのが分かっているので、お金のことはいいのです。それより、眼鏡の重さで頭が痛くなるのを解消しようとコンタクトにしたのに、コンタクトしていると目がかゆいんですよ！o(>_
2006.10.04
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コンタクトレンズを作りました
今までずっと眼鏡だったのですが、眼鏡が壊れたのを機に、コンタクトレンズを作りました。健康診断で視力矯正不良と言われていて、新しい眼鏡を作らないとな～、でも、この眼鏡が気に入っているから、レンズだけ入れ替えて貰おうかな～と考えていました。が、この前の日記で書いたように、息子に眼鏡を壊されまして、レンズが欠けただけならまだしも、フレームも若干ゆがみましたので、色々考えたあげく、コンタクトレンズを作りました。ハードにしたのですが、目に入れていると、もう、違和感ばりばり！しかも、一旦入れてしまうと、外れない！！挫折しそうです……(-_-;)。しかし、眼鏡も、視力が悪くなってくると、いまいちなんですよね～。前に安売り眼鏡屋で作った眼鏡を仮にかけているのですが、疲れて、頭痛がしてきます……(-_-;)。
2006.09.22
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健康診断の結果が届きました
すべて、全く問題ないだろうと思っていましたが、そんなこともありませんでした。全体の所見は、「日常生活に注意を要し、経過の観察を必要とします」でした。ん～まぁ、一番悪かったのは視力かな(^_^;)。矯正不良なので、めがねを直さないといけないですね。左が思っていたよりも悪くなってしまったので、左右の矯正のバランスが悪くなってしまったようです。他に、血液検査で、貧血でした。ヘモグロビンが足りないみたいです。これは、カフェインの取りすぎカモね～。でも、紅茶はやめられないわ～(^_^;)。もうちょっと肉を食べるようにします(^_^;)。中性脂肪も少なすぎるみたいだし。あと、尿酸値も基準値よりも低かったのですが、これは低すぎると何が問題なのでしょうか？ちょっと納得が行かないのは、「やせぎみ」の判定。自分では適正範囲だと思うんですけど……。今よりも太ったことはないので、これ以上太れるかは謎。体脂肪率もBMIも適正範囲なんだから、今の体重で体型だけ変えたいわ～(^_^;)。体重は、今よりも５キロくらい少なくて普通の頃もあったのですが、あまり少なすぎるとやっぱり体力が持ちません。なので、体重を減らしたいとは思わないんですよ。でも、お腹に付いた肉はちょっとなんとかしたいな～。胸に付いてくれればいいのにね、お肉（笑）。
2006.07.28
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健康診断に行ってきました
今年は、政府管掌健康保険から補助の出る健康診断が受けられたので、行ってきました。普通の健康診断よりも血液検査、心電図、胃部Ｘ線検査などが追加されます。バリウムを飲む検査があるので、前日の９時以降飲食厳禁です。今回、初めてバリウムを飲む検査をしましたが、うーん、もう二度とやりたくないです(-_-;)。胃が痛くなったら、バリウム飛ばして胃カメラ飲ませてくれるところへ行きます……（胃カメラは以前飲んだことがあります）。もともと、飲み物の一気飲みって出来ません。あの量のバリウムを一度に飲まなければならないのは、苦痛です！o(>_
2006.07.15
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肩こり
子どもを産む前は、肩こりなんてしたことありませんでした。まぁ、厳密には肩こりしていたのでしょうが、肩凝った～って思うことはありませんでした。子どもを産んでからは、肩も腰も痛い。凝ったを通り越してもう痛いですよ(^_^;)。３月末は年度末で非常に忙しいです。仕事でパソコンに向かう時間も半端じゃなくなります。で、肩から首・背中まで痛くなったので、職場の人がいいよ～と教えてくれた職場の近所の接骨院へ行ってみました。初回は、鍼まで打って貰ってよーく揉んで貰ってきました。接骨院なので、保険がきくんですよ～。保険のきかないところでは、１０分１０００円くらいが相場ですが、半額くらいで済みました。その後は、なるべく毎週通って揉んで貰うようにしています。２回目以降は鍼は無しで、電気で揉んで貰った後、人力で揉んで貰ってます。全部で３０分から１時間くらいかけて揉んで貰っても再診の場合６００円なので、毎週通えます(^^)。１か月くらい通ったら、だいぶ良くなりましたよ。でも、根本的に運動不足なので、少し運動しなきゃですね～。施術してくれる先生は、寝る前にストレッチするだけでも違うよ～って言ってくれるんですけど、それがなかなか出来ない！（なまけものだから！（笑））。スポーツジムにでも通った方がいいのかな～(^_^;)。でも、時間が無いんだよね～。子どもがもう少し大きくなれば、仕事が終わった後行くってできるんだけどね。健康的に年を取るには、適度な運動は必要だよね～。
2006.05.14
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健康診断
職場では、健康診断が義務づけられています。まぁ、どこの職場でもそうですよね。大抵は、夏から秋にかけて健康診断を受けるのですが、今までは、社会保険で健康診断を受ける人たちと同じ場所で受けていたのを、社会保険とは関係の無い人は、そこまで行くのは面倒くさいからと嘱託医の先生のところ（個人医院）で都合のいいときに受けよう、ということにしたら、……受けに行くの忘れてました(^_^;)。たぶん、ほとんどの人が忘れているのではないかと……。やばい！やばいです(^_^;)。健康診断をちゃんと受けていないと、ウチの職場は市から監査を受けているのでチェックが入るのですよ！怒られちゃいます(^_^;)。冬の間は、インフルエンザやら色々な風邪が流行っていて、うつしてもらいに行くようなもんだよね～って、避けていたのですが（でも、よく考えたら職場でも流行っていたから感染の危険性という意味では同程度だったかな？？）、もう、そんなこと言ってられない時期になってしまいました。ところで、去年度（１年半くらい前）の健康診断では、尿がアルカリ性だって言われたんだけど、これって、どういう意味なのかな？？まだ、アルカリ性なのかな～？？
2006.03.07
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風邪ひきました
とうとう、風邪ひきました。今回の症状は鼻水と、それによる咳が少し。だるいけど、熱は無い感じ。本当にだるいときは、通勤にバスを使うのですが、歩いていける程度なので、そんなにひどい風邪ではないのかも。職場で、水疱瘡→インフルエンザ→プール熱と流行っていて、ちょうどプール熱の子がでた後だったので、プール熱を疑いましたが、熱はないようなので、違ったようです。あ、病院には行っていませんので、自分の判断で、です(^_^;)。３／１なんて、鼻水ずるずるでつらいと思っているのに、税務署に確定申告に行こうとしたら、近道したつもりが道を間違えてしまって、かえって遠回りしてしまいました(-_-;)。雨まで降っているというのに、いつもよりも沢山、１万２～３千歩くらいも歩いちゃいましたよ！！Σ(￣□￣！！！で、のども痛くなってくるかな～と思ったのですが、鼻が詰まっているときは、寝るときにマスクをして寝たので、のどは痛くなりませんでした。今回はホント、鼻水とだるさだけですね。なんか、風邪ひかないように一生懸命体力維持に努めていたけど、女である限り、月に１回、必ず免疫力の落ちる時期があるのですよね。今回も、それにビンゴ！だったのです。それに、やっぱり、私は気候の変動の少ない時期よりも、季節の変わり目に弱いようですね。冬のさなかに、今年は風邪ひかないとかえばっててもダメなんですね（泣笑）。
2006.03.01
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うがい～♪
毎晩寝る前にうがいをしています。子どもにも、寝る前にするように言っています。昨冬は、イソジンでうがいをしていたのですが、今冬は、水（つかお湯）でうがいをしています。なぜ、イソジンをやめたかというと、新聞に、実験の結果、水でのうがいが一番効果があったと書いてあったからです。え～？と思ったのですが、やってみると、結構良かったですよ。イソジンを使っていたときよりも、朝起きたときの喉の痛みが少なかったです。うがいも、本当はもっと頻繁にすれば良いのかと思いますが、私は寝る前だけですね。でも、寝る前だけでも効果があると思うし、お金もかからない健康法なので、ぜひ、みなさんもやってみて下さい。ウチの職場は雑菌がうようよしているところなので、本当は、職場から出るときにうがいをした方が良いのでしょうが（普通は、外から帰ったらうがいって言いますよね？でも、ウチの職場は逆なのですよ（笑））、なかなかそこまでは手が回らないので（帰り際にぐずぐずしているとどんどん仕事が追いかけて来ちゃう、文字通り追いかけられることもある職場なので、着替えたらさっさと帰ります（爆））、私は寝る前だけですけどね(^_^;)。子どもも、今冬は昨冬に比べてあまり風邪をひかないかな。風邪のウィルスに対する免疫が出来てきたんでしょうかね？？
2006.02.10
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コラーゲンって～
ローヤルゼリーが体に良いと聞いたので、体力維持のため、摂取しやすそうなもの～と探して、コラーゲン＋ローヤルゼリー＋ビタミンＣの顆粒状のものを使っています。ローヤルゼリーオンリーでも色々出ていると思うのですが、生のローヤルゼリーはあまり美味しそうではないのでパス。錠剤やカプセルは飲み続けられないのでパス。で、今使っているものにたどりついたのですが、正直、コラーゲンはどっちでも良かったのですね。商品自体は、コラーゲンメインのようなのですが……(^_^;)。さて、このコラーゲン＋ローヤルゼリーを飲み始めて２～３週間経つのですが、なんとな～く、顔がすべすべになってきたような……。コラーゲンって、そういう働きのものなんですか？これって、ずーっと摂取していると、体全体お肌すべすべになるのかな？冬は、腕とか足とかかゆくなるので、お風呂上がりに一生懸命クリームを塗っているのだけど、必要なくなる？？乾燥肌対策とはまた別？？息子はもっと乾燥肌で、いつも、かゆいかゆいって言ってるんですよね～。薬を塗ってあげるんだけど、対症療法だから、根本的に良くなるわけではないし……。コラーゲンで良くなるのなら、息子にも飲ませようかな～。お菓子みたいでおいしいので、息子も飲めると思うし。子どもには、長期的に見て害のあるものでしょうかね？？
2006.02.08
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半身浴～♪
今住んでいる家に引っ越してきてから、半身浴をするようになりました。半身浴、いいよ～♪。ぬるいお湯（３８～４０度くらい）に１０分以上浸かっているんだけど、湯冷めしません。まぁ、室温は２０度以上あるので、半身浴でなくてもあまり湯冷めはしないと思いますが(^_^;)。でも、それでも、末端が冷えなくなってきたようには思います。ところで、我が家はお風呂が広いです（これは自慢）。家を建てるときに、脱衣所の広さを犠牲にしてもお風呂場を広くしました。大人二人が余裕で入れます。なので、息子が小学生になった今でも家族３人でお風呂に入ったりしています。これも、長湯の秘訣かも。一緒に入ると楽しいよね(^^)。でも、息子はいつまで一緒に入ってくれるでしょうね？父と娘の場合は結構微妙だと思いますが（私も、父親と一緒にお風呂に入ったのは低学年までだったような～。まぁ、当時はお風呂も狭かったし）、母と息子の場合は、結構長い間一緒に入れるでしょうか？？
2006.01.27
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万歩計～♪
万歩計を貰いました。自分って、１日何歩くらい歩いてるんだろ～？と、万歩計欲しいな～、と思っていたところだったので、ラッキーでした(^^)。何日か使ってみたのですが、職場まで往復歩くと１日１２，０００歩くらい。片道３０分くらいの距離です。片道歩いて、片道はバスだと７，０００歩くらい。往復ともバスだったり、仕事の無い日だと５，０００歩から６，０００歩というところでしょうか。でも、特に歩かなくても１日５，０００歩くらいは歩いているものなんですね～。１年の半分は、歩いて通勤するようにしているのですが、往復とも歩くと結構歩いているだろうな、とは思っていました。往復で１時間だからね。でも、仕事の無い日は特に意識して歩いたりはしていないので、まぁ、せいぜい３，０００歩？１，０００歩くらいかも（笑）、なんて思っていたのですが、多少でも家から出ると、歩いてるものですね(^_^;)。それとも、この万歩計、感度良すぎ？？一応、デジタルな万歩計なんですよ。腰に付けるんじゃなくて、ポケットやバッグに入れておくタイプなんです。私は、ズボンの前側のポケットに入れてます（後ろは、落としやすいので入れちゃだめなんですって）。歩くの、いいですよ。お手軽健康法(^^)。今年も職場ではインフルエンザが流行っているのですが、なんとか感染しないように頑張ろうと思っています。予防接種もしてません。あと、時間があれば、マッサージ、行きたいですね(^^)。
2006.01.24
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歩くこととうがいすること
１０月までバス定期を買っていたのですが、定期が切れたのを機に、職場まで歩いて通ってみることにしました。理由は、一つには、その頃バス定期を買うお金がなかったのと（出勤した分しか交通費は出ないので、定期券自体は支給ではない）、もう一つには、ちょっとお腹のたるたるをなんとかしたいなというのと、体力作りというのがありました。んで、歩き始めてから１か月半くらい経つのですが、これが結構調子良いのですよね。自宅から職場までは歩くと３０分くらいです。今まで、自分の中では日常的に歩くことが出来る限界は２０分で、３０分は徒歩圏内ではありませんでした。なので、今まではバスで通勤していたのですが、バスを使っても徒歩７分～１０分（使うバスによって違う）＋バス１０分だったので、バスの待ち時間などを考えると、歩いても５分くらいしか違わないのですよね。でも、今までは時間の問題じゃないと思っていたので、バスを使っていました。ところが、３０分、歩いてみると意外に歩けるものですね。ヒップバッグ＋たすき掛けできるショルダーバッグと荷物も今までよりもずっと減らして、両手が自由になるような感じで歩いてます。やっぱり、歩くのはお腹のたるたるには効きますね(^^)。出産前のようにはならないけど、少しへこんできましたよ。あと、なんとなーく、おっぱいも大きくなってきたような気がします。ま、コレは、元が元なので、ボインボインにはなりませんが(^_^;)。理由は分からないのですが、歩くときに手を振るから、肩から胸にかけてのあたりに筋肉が付いたのでしょうかね？それに、体力作りもちょっと成功している感じがします。３０分も歩くと、体もだいぶ温まるので、やっぱり健康にも良いんでしょうかね。そして、一度歩き始めると、歩くのがおっくうで無くなります。歩かない生活をしていると、歩くのがだんだんおっくうになってきて、自転車を使ったり、車を使ったり（私は自分では運転できませんが）するようになっちゃうでしょ？でも、日常的に歩いていると、歩くのがおっくうでなくなるので、逆に自転車を出すのが面倒に思えたり、バスを待つ時間がもったいなく思えてきたりしちゃうんですよね～。不思議。あと、今年は、とりあえず寝る前にイソジンでうがいをするようにしています。これが結構効きますよ。本当は、寝る前だけじゃなくて、もっと頻繁にイソジンでうがいをすべきでしょうが、なかなかそこまでは出来ないので、とにかく寝る前はかかさないようにしています。それでも、まぁ、ちょっとは咳が出たりするのですが、まだ、決定的に悪くなることがありません。風邪本番はこれからなので、イソジンのうがいだけでは防ぎきれないこともあるかもしれませんが、今のところは効いてますよ(^^)。楽天にもイソジンを扱っているお店は結構あるのですね。120mlくらいからはじめてみられてはいかがでしょうか？でも、これだけのために送料を払うのはばかばかしいから、近所の薬局で買ってね(^^)。
2004.12.08
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あれるぎ～～(-_-;)
朝、起きたら、顔の左半分が痛いのです。よく見ると、微妙に瞼が腫れています。とりあえず、原因が分かったので、痛みは治まりました（笑）。でも、だんだん、なんとなーくかゆくなってきて、ものもらいなんかだと困るので、眼科へ行って来ました。ものもらいではなくて、アレルギーだそうです。そういえば、むか～し、やっぱり、目がかゆくなって眼科へ行ったら、アレルギー性の花粉症だって言われたことがあります(-_-;)。どうも、私は杉花粉の時期よりも、バラの咲く時期の方がアレルギーのような症状が出るんですよね。杉花粉の花粉症のように鼻水だらだらってわけじゃあないんですけど、なんとなくくしゃみが出たりするんですよね。最近も、甜茶飲んでるんですけど……効いてないのかな？それとも、目には効かないのかな(^_^;)。そして、息子と交代で私が目薬生活に入りました……（笑えない）。息子ですが、息子も今日眼科にかかり、けがは完治となりました。目の中で出血していると言われたときは大変びっくりしましたが、たいしたことなく完治して良かったです。子どもの治癒力って大したもんですね。とりあえず、今週末からサッカーも復活です(^^)。
2004.05.13
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風邪ひきクリスマス・イブ
実は、２１日の教会のクリスマス祝会で新たなる風邪を貰ってしまったらしく、月曜日からまたのどが痛くなり、今日２４日は最悪とも言えるコンディションです(;_;)。昨日は、保育園のクリスマス祝会で職員賛美などもあって、歌っている途中で咳き込むわけにもいかないので、朝と直前と２回、トローチをなめました。風邪悪化の原因は、まぁ、その辺もあるかなぁと思います。結局、２３日は片付けして食事して反省会してとやっていたら仕事が終わったのが４時過ぎで、さらに、その後、夕食を作る元気がなかったのでお弁当を買って、ケーキも買ってとやっていたらかなり体が辛くなってしまいました(;_;)。でも、２４日も２５日も平日で夫のヒトがいないので、親子３人そろうのは今日しかない！と２３日に家族でのクリスマス会を強行したのでした(^_^;)。ま、それ自体は子どもにクリスマスの歌を歌わせてケーキ食べただけなので特筆すべきコトはありませんが……。そして、今日２４日は私も仕事です。最悪のコンディションながらも、今日出勤しなければお給料が振り込めません。なので、午後から出勤して、なんとかお給料を振り込みました。もう、鼻水だーだーで、箱ティッシュがそばから手放せない状態ですよ(^_^;)。夕方まで仕事をしていて、実は、その後教会で燭火礼拝があったのですが、出席はあきらめて家に帰りました。今年は、出られるかなぁ～と思っていたのですが……。なんか、このまま年を越しそうな予感が……(-_-;)。
2003.12.24
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