★☆★学び活かすのブログ★☆★

ブログの休止中ですが、ちょっと感じたことがありましたので、投稿しました。


『これから暑くなりそうで、熱中症にならないように気をつけています。たった今、wifeと朝のウオーキングをして家に戻りましたが、 1 日 30 分でも歩くと 体の調子がいいですね。コースは天気が良く空気が澄んでいるときには、富士山も見えるのですよ。最近、天気が悪くて歩くことが少なかったせいか、家から出てすぐのところの坂道をのぼると、息切れと、脈の鼓動を感じました。体は正直者です。

いろいろ世の中には、心身に良いことはたくさん紹介されています。 TV や雑誌でも盛んにいわれていますね。ただ、良いからと言ってあれもこれもやるのが良いかというというとそうではないような気がします。やはり、自分にあったものを選択することが大切ですね。また、 そのような時間をとることも難しいことです。長く続けられないような、頑張りすぎる運動は結局、やめてしまいますね。

どんな運動でも体を動かすことはいいことです。「やらないより絶対やった方が良い」と気軽に考えてやるのが良いですね。時間は短くても、やった方が良い。大事なことは、自分に合う運動を継続的にすることです。

毎日、自分のペースで息切れもせず歩けるとほっとします。朝の、ウオーキングは家内とのコミュニケーションも兼ねていますので 結構大切です。子どものこと、孫のこと、家のことなど脈略なく話をしますが、それがかえって貴重です。

最近は、外から自分を見る、自分を感じるというよりも、自分の内面から外を見る、外を感じることにしています。あまり外の情報に過敏に反応し過ぎないように気をつけています。要するに、自分らしく、自分のペースでということです。』　　以上