ｶﾌｪｲﾝｶｯﾄ
『ｺｰﾋｰはもちろん、紅茶緑茶にもｶﾌｪｲﾝは含まれています』不眠症にお酒が禁物という事はよく知られています。また、ｺｰﾋｰも寝る前には避けましょうとよく言われます｡しかし、紅茶や緑茶、その他お茶類にもｶﾌｪｲﾝは含まれています。
紅茶大好きだった私は、これを聞いて、ｶﾌｪｲﾝのない飲み物を探しました。
よく聞くのは、カモミールティなどのﾊｰﾌﾞﾃｨ。お茶では麦茶がｶﾌｪｲﾝ無しだそうです｡ｶﾓﾐｰﾙは鎮静作用もあるので、今の自分の飲み物はｶﾓﾐｰﾙﾃｨか麦茶です。
外出する時は麦茶を持参するようにしていますが、外食する時、両方ない時は、水かｼﾞｭｰｽで済ませます。
不眠症の人にとって、寝る前のｶﾓﾐｰﾙﾃｨは特にいいと聞いています。
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