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無色透明

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光のkimi

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４７７日目 - 思考のコントロール

(13)

カテゴリ：スピリチュアル

屋久島は、雨が止んで曇っている。
山は雲に覆われ、海には靄(もや)がかかっている。
はっきりしない天気。

昨日、次のようなコメントが届いた。

「何もしない事が．．．それがどうしてもできない。
見極めているつもりでも実は『思考』が働いています。
瞑想していても『思考』しているようです。
いったいどうしたら『思考』をコントロールできるのでしょうね？」

思考をコントロールすることはできない。

それでは思考の堂々巡りになってしまう。

思考のコントロールは諦めるしかないだろう。
思考が動いている間は、動いているままにしておくしかない。
もし、思考を無理に止めようとすれば、必ず反動が起きる。
無理に抑圧すれば、潜在意識の中に歪んだ形で蓄積される。
それはかえって意識のクリーン化を難しくしてしまう。
抑圧し続ければ、無気力になるか、気が狂うか・・・
いずれにしても、よいことはない。

思考は使うこと。
そして、マスターすること。
そして、囚われないこと。

抑えない、けれども負けない、理解するだけ。
感情を扱うのと同じ原理原則。

自分の中に、たくさんのこだわりや囚われや執着がある間は、いろんな反応が起きてくる。
思考が自動的に反応する。
まずは、それを認めるしかない。

出て来るものは、出してあげるしかない。
但し、出て来るままに翻弄され、自分を見失うことのないように。
見守りながら出していく。
それをやり続けていると、気がつかないうちに見守る意識が働くようになる。
無意識のうちに見守っている状態になる。

自宅に帰って、静かに今日の自分の反応を反芻(はんすう)する。
どうしてあのような反応が出てきたのか、もう一度冷静に振り返る。
自分の状態をフィードバックする。
客観的に見つめ直す。
そして、その原因を突き止める。

そういう作業を繰り返していく間に、見る意識が育っていく。
その作業中に思考が動いてもかまわない。
あれこれ考えて、気づく。
それでいい。
思考は道具。
使いこなせばいいだけ。

ポイントは、見つめながら思考を使うこと。
思考の独り歩きをさせないこと。
つまり、考え過ぎて自分を見失いそうだったら、見つめていないということ。
それは思考の空回り。
それでは永遠に思考から自由にはなれない。
見つめながら考える。
常に自分自身を見つめるという姿勢が必要になる。

瞑想中も思考が動く？
動く思考を見つめていればいい。
最初から無念無想になれるわけがない。
潜在意識に溜まっていた、いろんな思いが雲霞(うんか)の如く出て来る。
それが普通。
問題は、そういうものが出てきた時にどうするか。

出てきたものを一々払い除けようとしてもキリがない。
それではまったく瞑想にならない。
出てきたものに呑み込まれてしまっても、瞑想とは言えない。
それでは瞑想のつもりが迷走になっている。

出て来るものは、出て来るもの。
そのまま認めるしかない。
ただそれを眺めている。
見守っている。

見守る以外のことをすれば、それは思考が動いていることになる。
それでは瞑想にはならない。
動く思考を見守る。
その動きが止まろうが止まるまいが、見守る以外の方法はない。

呼吸法をやる？
マントラを唱える？
そういうテクニックもある。
それはそれなりの効果はある。
でも、所詮、テクニック。
テクニックなしでは瞑想できない、テクニック依存症をつくることになる。

心が落ち着く静かな音楽を使ったり、それなりの工夫をするのもいいかもしれない。
最初は自分がやりやすいようにアレンジするのもいいだろう。
でも、テクニックはテクニック。
それぞれの限界がある。
最後の最後は、いかなる方法もない。
ただ静かに見守る。
それしかない。

まずは、潜在意識に溜まっているものを解放する。
それには静かに見守ること。
思考が動けば、それを見守る。
思考に囚われず、ただ流すように見守ればいい。
要は、意識のポイントが思考にあるか、見守る方にあるかということ。
簡単には意識のポイントは移動しない。

日常生活は思考のポイントで生きている。
それが瞑想した途端、見守る方のポイントへ移行するはずがない。
意識は普段と同じように思考のポイントにある。
それを見守る。

パッと切り替わるものでもない。
自然と切り替わるとしか言いようがない。
いつのまにか自然に見守っているようになる。
いつのまにか自然に見守る意識が働くようになる。
それは瞑想中だけに限らず、日常生活の中でも働くようになる。

瞑想の時だけ瞑想していても仕方がない。
常住坐臥(ざが)瞑想状態というのが望ましい。
少なくともどんな状況であれ、見守る意識が常に働いているようになる必要がある。
そのような状態には一朝一夕にはなれない。
いつのまにか・・・なっている。

だから、焦らず、ゆっくりやればいい。
ゆっくり自分自身を見守り続ければいい。
そうすれば、徐々に見守る意識が育っていく。
やがて、いつのまにか思考も静まっている。

思考を鎮めようとしない。
思考を鎮めようとすれば、思考が思考を鎮めようとする泥沼にはまる。
ただ静かに見守る。
それが唯一の方法。
思考を使わない唯一のやり方。

そうやって見守っている間に、自然に意識のポイントが切り替わる。
思考から見守る意識の方へ移行する。
自然に移行する。
それが一番無理のない方法。

焦らない。
慌てない。
落ち着いて、ゆっくり見守ればいい。
絶えず自分自身を見守っている。
必死に頑張るのではなく、おおらかに、やさしく・・・

必死で頑張ろうとするのは、思考。
見守る意識は、ゆったり、おおらかにすべてを包み込んでいる。
すべてに浸透している。
だから、ゆったりと見守った方がいい。

『静まらぬ思考をなんとかせんものと思う心が思考そのもの』

『何であれ思考は思考動くまま少し離れて静かに見ている』

『抑えないけれども負けない感情や思考をそのままそっと見守る』

『おおらかにやさしく包み見守って出て来るものを解き放つだけ』

これが４７７日目の心境です。

☆ 携帯で日記をご覧の方のために、モバイル表示をしました。
　トップページの右側の一番下＝ＢＢＳの下です。
　これまでよりも見やすくなるようです。

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Last updated 2006.04.23 12:26:14
コメント(13) | コメントを書く

■コメント

はい。

やちよさん

kimiさん、今日もありがとうございます。

「要は、意識のポイントが思考にあるか、見守る方にあるかということ。」

　はい。今やっている事が、思考と見守るのどちらなのか、迷走してしまいました。

「いつのまにか自然に見守っているようになる。
　いつのまにか自然に見守る意識が働くようになる。」

　はい。自然に、ですね。
　「自然」って素晴らしい。屋久島の自然と同じですね。自然はただ「在る」だけ。
　そういえば、屋久島の森を歩いている時、砂浜を走っている時、
　私はただ「在る」だけでした。

最近「出てくるもの」がいっぱいで、時々、不安定になったりしています。
自然に解き放ちますね。ありがとうございます。　謝謝☆ (2006.04.23 13:51:56)

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うれしいな

えっちゃんさん

kimi瞑想塾には、初級コースもあっていいな。
もしかして、私にも出来るかも・・・・って、
あつかましく思ってしまった。

座禅とか組まなくても、日常生活の延長線上で、
瞑想意識が持てるなら最高ですね。

初級コースのお免状がいただけたら、
いつか、瞑想付き日常生活コースもマスターしたいですね。 (2006.04.23 15:01:36)

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Re:４７７日目 - 思考のコントロール(04/23)

藍＆ai さん

瞑想のやりかたが解らないという藍でしたが
静かに自分を見守るといいの。。？
いつもざわざわしているこころを静かに見守り見つける時間を
作ってみようかしら。。
自分の意外なこころの出没にびっくりしたりしそう～。。
う～ん。。それでもよくわからない。。瞑想って。。
とにかく実践する時間を作ることから始めようか。。
Kimiさんに、初級の前の入門編ってのをお願いしたい。。
(2006.04.23 17:30:26)

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見守るという自覚

月の迷い子さん

普段たえず行っているもの・・・「まばたき」
意識していなければ気がつかないが、ふと、意識すれば「あ、今、まばたきをした」と自覚する。
「見守る」ということを自覚していく練習をしています。 (2006.04.23 17:48:21)

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いいなぁ～☆

たろうくんさん

今日のkimiさんのお言葉は、
「大丈夫だよ！心配しなくていいよ！」
っと、母が優しく抱きしめてくれるているような気持ちになりますねo(*＾-＾*)o
この気持ちを自分自身へ感じさせてあげるのですね☆★☆ (2006.04.24 02:04:04)

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瞑想

ぴあの@サファイアさん

ゆったり　大らか　やさしく　すべてを包みこむ・・・
読んでいるだけで大らかに見守れそうな気がしてきました。
確かに、見守れていないときは　これらの言葉とは程遠い自分です。(>_<)

瞑想中、いろんな体験をします。
至福の体験ができるときはいいのですが、
怖いくらいの悲しみの感情が襲ってきて　涙が止まらなくなることがあります。
その恐怖感は、逃げ出したいくらい怖い・・・
なんとか　じーっとじっと、その中で居てはみるのですが。

kimiさんや、おなもみ、それから知らない人たち・・・　（たぶん、知っていると思うのですが　わからない）
みんなに置いていかれる私。（不思議なのは　みんな過去世の姿なのですね。おなもみも大人です）
初めてこのビジョンを見たとき、壊れそうなくらいの悲しみに襲われ大変でした。
以後、数度見ますが、そのたび悲しみは和らいでいくみたい・・・
解放されていっているのでしょうか。

至福の体験ができるときは、イメージ先行　という感じで　次から次へと
不思議な光景が見えてきます。
（まあ、地獄の体験のときも　イメージ先行　という感じなのですが）
それはそれは言葉にできないくらいの美しい世界で、メッセージを受け取ることもあるし・・・

(2006.04.24 12:58:51)

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続き

ぴあの@サファイアさん

私の瞑想は全くの自己流です。
いろんな瞑想の本を読んでみましたが　どれも自分にぴったりこなくて・・・
それよりも　一人静かにしているほうが　よほど三昧に入れます。
でも、ちゃんとしたテクニックを踏まなければいけないのかしら　と思っていたので
＞所詮、テクニック　　
ということ、ちょっと安心。

でも、この次々と見えてくるものが、確かにあるそれらの次元をキャッチしているのか
自分が創り出した想像上のものなのか　いまひとつ確信がもてません。
曖昧なまま、でも、瞑想大好きなので　時間が持てるとやっています。

あ・・・
なんかすごく長々打っていますね・・・
すみません。
何かアドバイスがいただけないかな・・・　と思い、打ち出したら　止まらなくなりました。(~_~)

(2006.04.24 12:59:24)

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Re:はい。(04/23)

光のkimi さん

やちよさん

体の傷が自然にカサブタができて治るように、心の傷も自然に治る。
ただ、カサブタができた時に掻きむしらなければ・・・
掻きむしれば、いつまで経っても治らない。
わかるかな？
何もしないで、ただ見守る。
見守る以外のことをすれば、またカサブタが壊れてしまう。
極めて単純。
静かに見守ってください。
日常の中でも、瞑想の中でも。

また屋久島の自然の中に遊びにおいで！

(2006.04.24 15:25:22)

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Re:うれしいな(04/23)

光のkimi さん

えっちゃんさん
＞kimi瞑想塾には、初級コースもあっていいな。
＞もしかして、私にも出来るかも・・・・って、
＞あつかましく思ってしまった。
＞
＞座禅とか組まなくても、日常生活の延長線上で、
＞瞑想意識が持てるなら最高ですね。
＞
＞初級コースのお免状がいただけたら、
＞いつか、瞑想付き日常生活コースもマスターしたいですね。
-----
日常と瞑想とを区別しないで、自分自身を見守っていったらいかがでしょう。
お免状は出ないけど、それ以上のものを自分で得られますよ。

(2006.04.24 15:28:19)

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Re[1]:４７７日目 - 思考のコントロール(04/23)

光のkimi さん

藍＆aiさん
＞瞑想のやりかたが解らないという藍でしたが
＞静かに自分を見守るといいの。。？
＞いつもざわざわしているこころを静かに見守り見つける時間を
＞作ってみようかしら。。
＞自分の意外なこころの出没にびっくりしたりしそう～。。
＞う～ん。。それでもよくわからない。。瞑想って。。
＞とにかく実践する時間を作ることから始めようか。。
＞Kimiさんに、初級の前の入門編ってのをお願いしたい。。
-----
今日の日記で入門編を書きましたので、実践してみてください。
毎日、短い時間でいいので、続けられることをお薦めします。
やってみての感想を、また聞かせてくださいね。

(2006.04.24 15:30:30)

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Re:見守るという自覚(04/23)

光のkimi さん

月の迷い子さん
＞普段たえず行っているもの・・・「まばたき」
＞意識していなければ気がつかないが、ふと、意識すれば「あ、今、まばたきをした」と自覚する。
＞「見守る」ということを自覚していく練習をしています。
-----
ゆっくり見守ってください。
見守り続けていると、いつのまにか自然に見守っているようになります。
無意識のうちに見守る意識が働き出すのですね。
そうすると、いろんな気づきが起きてくるでしょう。
どんどん解放されていきますよ。

(2006.04.24 15:34:59)

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Re:いいなぁ～☆(04/23)

光のkimi さん

たろうくんさん
＞今日のkimiさんのお言葉は、
＞「大丈夫だよ！心配しなくていいよ！」
＞っと、母が優しく抱きしめてくれるているような気持ちになりますねo(*＾-＾*)o
＞この気持ちを自分自身へ感じさせてあげるのですね☆★☆
-----
そうだね。
自分自身をやさしく抱きしめて見守ってあげるといいね。
やさしく抱きしめて見守っていることが、何よりも大切なことだから。
それが愛だから・・・

(2006.04.24 15:37:22)

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Re:瞑想(04/23)

光のkimi さん

ぴあの@サファイアさん

みんなに置いていかれる悲しみというのは、過去世であったことかもしれないね。
あるいは、何かの象徴かもしれない。
でも、今回はそれを乗り越えるために出てきている訳ですから。
同じことをしても仕方がないでしょう？
恐れたり悲しんだりするよりも、前向きに立ち向かうことだよね。
それは自分が最も見たくないものを直視することかな。

見えるものが本当のものかどうかを疑うより、必要があって現れるのだから、そこから何かを気づくことだね。
気づきが深まるにつれて、置いていかれるという不安も薄らいでいくでしょう。

美しい至福体験は、励ましかな。
みんなのバックアップだね。
ぴあのさんを見守り応援している天上の存在たち。
ハイアーセルフや魂や縁のある光たちだね。
みんながぴあのさんを応援しているのだから、今回は置いてきぼりはないでしょう。
そのために、おなもみ君はぴあのさんの子供として生まれてきているのだから。
ぴあのさんのたっての願いがかなったのかもよ？

今回は、いのちの島＝屋久島を作ったり、こちらとの関わりもキープしているので、まあ大丈夫でしょう。
見守ること、直視することを、いつも忘れないでくださいね。

(2006.04.24 16:05:46)

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