食いしん坊新米ママの奮闘記

浮腫み

足が浮腫みました。
前から慢性的な浮腫みがあったのですが、お医者さんに「浮腫みアリ」と診断されてしまいました。
それが34週の時。あと1ヶ月ちょっとで出産なのに、中毒症の症状が出てしまいました。
ま、浮腫みだけでは中毒症とは診断されませんけれど。

浮腫み防止の為に色々やりましたが、1度浮腫むとなかなか取れないのが現状。
とりあえず、私がむくみの為に行ったこと。

・マッサージ
足先とかかとを持ち、足首をよく回す。くるぶし・アキレス腱周りをよく揉み解す。
これをすることにより、足首に溜まっていた老廃物が流れ出すそうです。
膝周り、膝裏をマッサージ。
膝裏にはリンパが通っています。マッサージすることにより老廃物が流れるようになるそうです。

・お酢を飲む

・塩分を減らす
と言っても、なかなか・・・。
焼き魚などは、干物ではなく生の物を。レモンをしぼって頂きます。
お味噌汁も飲まない。極力、塩や醤油を使わず、出汁を使って料理する。

・水分を減らす
私は1日3L以上の水を飲むため、2Lくらいまでに抑える。でもなかなか守れなかったよ。

・歩く
これは浮腫み防止というより、早く産みたいとか、ダイエットへの効果を期待してる方が大きいかな。
でも歩くと、多少浮腫みが解消されました。でも、すぐ戻っちゃうけど。


どれだけ浮腫んだのか・・・。綺麗な足じゃないけど。
わかる？左足も相当浮腫んでるけれど、右足が化け物・・・