自分探しの旅
１・子供の頃すごく嬉しかった事はなんですか？
その時どんな気持ちでしたか？（詳しく）
２・その反対にイヤだった事はなんですか？
その時どんな気持ちでしたか？（詳しく）
３・子供の頃言われて嬉しかったことはなんですか？
その時どんな気持ちでしたか？（詳しく）
４・反対に言われて哀しかった事はなんですか？
その時どんな気持ちでしたか？（詳しく）
５・時間も忘れてやっていたことはありますか？
６・やりたくなかったことはなんですか？
などゆっくり時間をかけて書き出していきます
嫌いな人に対する感情の整理
１・嫌いな人は誰ですか？
２・なぜ嫌いなのですか？
３・ひとつその人のいいところを探すとすればそれはなんですか？
などひとつひとつ掘り下げていってみます
その日のいやな出来事も
１・イヤだった事
２・なぜイヤだったか
３・ではどうすればよかったのか
４・それを回避するためにはどうしたらいいか
５・その出来事のなかでもしひとつ「不幸中の幸い」を見つけるとしたら
それはなんでしょう
と思いをすべて書き出します
こうやってみると今まで気付かなかった自分に気づくかもしれませんね
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