体質改善
早速、助産院へ通い始めた。
まずは、体質改善。
冷え症を治すことから。
・体を冷す食べ物をとらない
乳製品、アイス、果物、麦茶、生野菜、生魚、豆腐、甘味（ケーキ、和菓子）など
・体を温める食べ物を積極的に
イモ類、しょうが、温野菜など
・体を冷さない
靴下は２重もしくは３重。
毎日入浴、足浴。
冷たさを感じないくらいの重ね着やカイロ。
冷え症を改善するのはホントに大変。
毎回お腹が冷えて冷たくって怒られてました・・・
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