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カテゴリ： カテゴリ未分類
またまたご無沙汰なブログ日記ですが、この通り元気でやっています。
もう師走に入り 何もやってない割にせかせかと気持だけ焦りだすこの頃。
年賀状にとりかかる前に ブログ書き下ろそうと思います。
今月月間走行距離は３７８ｋｍ。
内容的に充実しているわけではないですが、距離は稼いだ。
最近の練習のパターンは 月曜休みの 水曜きっついことして 土日で距離稼ぐって感じ。
先週の日月と東京で遊び呆け、疲れ果てて帰宅。
火曜日 早朝８キロジョグがしんどかったですわ。
水曜日 祭日は河北潟一周駅伝の５区を走り、
木曜日早朝ジョグ ８キロ
金曜日早朝ジョグ ９キロ スイム１５００ｍ
土曜日早朝ジョグ １１キロ（５００坂×３）
午後 犀川河川敷ペース走 １９キロ（アップ４キロダウン２キロ）
日曜日早朝 宝達山こぶしの道 ×２ １６キロ
今週
月曜日 完全休養この休みが最近楽しみで楽しみで。
あ、スイムちょっぴりしたんだった。
火曜日 早朝ジョグ９キロ 不調。Bヒーリング Bステップ
水曜日 ３００m坂×９本 （へたばって１０本できず） １０キロ
午後 クロカンコース１．２キロ×９ ビルドアップ走 １１キロ
付録 ついこの前の宝達こぶしの道練習レポート
アミチャンとアヒルさんと三人で
登山道を一本目はゆっくり登って４２分。
最近の暴風雨で倒木があちこちありその整理をしながら登りました。
そしてのんびり一旦下山です。
ジャンプが流行ってます。
アミチャンと
次は真剣に２本目。三人のハンディはアヒルさん０分びっち－１分あみちゃんー３分で用意ドン！
アヒルさん逃げきろうと必死のスタートです。続いて１分後にびっちスタート。
いつもなら半分くらいでお尻が見えてくるのですが今回は見えず。
鉄塔過ぎたあたりから次なる急坂がやってきます。
ラスト５００ｍあたりで後ろに３分後にスタートしたアミチャンが迫って来たのに気づき
必死に登りますが足パンパンです。
結局逃げ切ってゴールし、ついでアミチャンゴール。
先にゴールしたアヒルさんは道路に倒れ込んでいました。
壮絶な戦い。あみちゃんもこんなはずじゃなかったと。前半とばし過ぎて後半苦しかったようで。
結果は アヒルさん先行逃げ切り ベストタイムで ２９分４０秒
あみちゃん逆転ならず ２９分２０秒
びっち 足もたもた 最悪タイム ３２分０９秒
終わった後は 展望台で立山白山を眺めました。
あとは紅葉を楽しんで下山
もう師走に入り 何もやってない割にせかせかと気持だけ焦りだすこの頃。
年賀状にとりかかる前に ブログ書き下ろそうと思います。
今月月間走行距離は３７８ｋｍ。
内容的に充実しているわけではないですが、距離は稼いだ。
最近の練習のパターンは 月曜休みの 水曜きっついことして 土日で距離稼ぐって感じ。
先週の日月と東京で遊び呆け、疲れ果てて帰宅。
火曜日 早朝８キロジョグがしんどかったですわ。
水曜日 祭日は河北潟一周駅伝の５区を走り、
木曜日早朝ジョグ ８キロ
金曜日早朝ジョグ ９キロ スイム１５００ｍ
土曜日早朝ジョグ １１キロ（５００坂×３）
午後 犀川河川敷ペース走 １９キロ（アップ４キロダウン２キロ）
日曜日早朝 宝達山こぶしの道 ×２ １６キロ
今週
月曜日 完全休養この休みが最近楽しみで楽しみで。
あ、スイムちょっぴりしたんだった。
火曜日 早朝ジョグ９キロ 不調。Bヒーリング Bステップ
水曜日 ３００m坂×９本 （へたばって１０本できず） １０キロ
午後 クロカンコース１．２キロ×９ ビルドアップ走 １１キロ
付録 ついこの前の宝達こぶしの道練習レポート
アミチャンとアヒルさんと三人で
登山道を一本目はゆっくり登って４２分。
最近の暴風雨で倒木があちこちありその整理をしながら登りました。
そしてのんびり一旦下山です。
ジャンプが流行ってます。
アミチャンと
次は真剣に２本目。三人のハンディはアヒルさん０分びっち－１分あみちゃんー３分で用意ドン！
アヒルさん逃げきろうと必死のスタートです。続いて１分後にびっちスタート。
いつもなら半分くらいでお尻が見えてくるのですが今回は見えず。
鉄塔過ぎたあたりから次なる急坂がやってきます。
ラスト５００ｍあたりで後ろに３分後にスタートしたアミチャンが迫って来たのに気づき
必死に登りますが足パンパンです。
結局逃げ切ってゴールし、ついでアミチャンゴール。
先にゴールしたアヒルさんは道路に倒れ込んでいました。
壮絶な戦い。あみちゃんもこんなはずじゃなかったと。前半とばし過ぎて後半苦しかったようで。
結果は アヒルさん先行逃げ切り ベストタイムで ２９分４０秒
あみちゃん逆転ならず ２９分２０秒
びっち 足もたもた 最悪タイム ３２分０９秒
終わった後は 展望台で立山白山を眺めました。
あとは紅葉を楽しんで下山
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