経理は地味だが役に立つ〜マラソン二刀流HIROの経理の仕事とマラソン日記〜

先週梅雨が明けて、本格的な夏到来となりました。

今月で連続125回目の出場です。
暑い日も、寒い日も、毎月継続している結果です。

今月は暑さの厳しい中ですので、恐らく5kmと10 kmは3kmに変更になると思います。
そのつもりで、メリハリをつけて走りたいと思います。

会場に到着すると、やはり思った通り、5kmと10kmはいずれも3kmに変更になりました。
そのため、全部走っても10kmですので、組み立てを考えます。

7月はほとんど大会がないため、今日は暑さの中ですが、本当に多くの方が参加しています。
1kmのスタートに並びましたが、遥か向こうの橋の上までスタートの列に並びました。

1kmはいつもアップ代わりに、と言っていますが、いつもオーバーペースになってしまいます。
そのため、今日は身体の調子を探りながら走ることとします。

暑いので、ペースが上がらないかと思いましたが、思いのほか速いペースで入っていけました。
そのままの流れで、4分30秒でゴールしました。

そのまますぐに3kmの1本目に並びます。
1本目の3kmは、少し抑えめの4分50秒ペースを目指します。

3kmは土手の上の好きなコースです。
途中、少しベースが乱れましたが、まずまずのペースで走り切りました。

ペースは4分49秒で、14分27秒でした。
狙い通りのペースで、うまくまとめることができました。

今日は調子が良いようです。
そこで、2本目の3kmは頑張って、4分40秒を目指します。

スタートから最初の1kmは、思うようにペースが上がりませんでした。
やはり暑さと疲れの蓄積があるのだろうと思います。

ここから切り替えて粘ります。
2kmは4分33秒まで上げ、最後の3kmもこのペースを維持していきます。

何とか13分47秒、4分35秒ペースでまとめることができました。
力を出し切りました。

最後の3kmまでは、20分ぐらい間が空きます。
スタートの列に並んで待ちながら、最後はクーリングダウンのつもりで走ろうと決めます。


わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと [ 鈴木ゆうり ]

しかし、スタートしたら足がよく動きます。
ちょうど良い感じになってきたようですので、流れのままに走っていきます。

結構走れるので、そのままのペースを維持します。
最後まで粘って走り、2本目と同じような走りで走り終えました。

この最後の3kmは13分55秒と、3本目の3kmも14分を切りました。
4分38秒ペースでしたので、普通に走って終えたことになります。

最後まで粘って走ったので、とても気持ち良く走り終えることができました。
暑かったですが、とても良い練習になり、楽しく走ることができました。

夏はなかなかこのようなペースで走れないので、北海道マラソンに向けて良い身体づくりになりました。
今月も開催していただき、ありがとうございました。