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私の就職活動上の指導・助言は実力養成・プロセス重視の姿勢です。(よくストロングスタイルと私は呼んでいます) このスタイルはかなりの努力が求められますし、魔法の杖のような即効の効果も一切ありません。(認知行動療法と共通している姿勢です)しかしこの姿勢の最大の魅力は☆就職活動力が確実に上昇する上、就職後や人生において必要とされる各能力も鍛えられるため、実力が向上する。=採用されやすい状態になることができる点。です。しかも継続するほど能力は右肩あがりに上昇することが殆どです。ところが! 通常嬉しいはずの内定をもらえることにおいて、皮肉にも就職活動者を苦しめる新たな問題が発生するようになっていきます。それは★内定を複数もらえるようになったため、1つの内定先を決めるまでに苦痛が発生する場合がある。 という問題です。特に本命を逃してしまうことにつながる実践的な問題を2つ挙げておきたいと思います。1.先に準本命での内定を出されて逃げられないようにされてしまう。昨今は多様な業界で人手不足が深刻です。現在コロナ禍で一部の業界で異常な人余りが発生していますが、コロナ禍が終息すると元の人手不足状態に戻ることでしょう。その結果応募先企業は、戦力となりそうなあなたのことを逃したくないと強く感じます。新卒の方を中心に、囲い込みをはかってきます。囲いこみとは具体的には、即日内定を出す。他者に行かないように誓約書を書かされる。早期研修に参加させられる。明日から直ぐに来てくれと要求される。現れ方はいろいろですが、とにかくあなたを逃がしたくないわけです。法的には内定を辞退することは認められています。ですが企業側が悪質だったり、内定獲得であなたが安心してしまうこともあり、妥協するケースが多発します。実際私も某就労支援企業に社長面接後に社長から即日内定を出されて囲い込まれたことがありました。リクルート系だと一次面接で判明し、ボランティアでリクルートさんの悪名を結構聞いていたので、私は内定をもらっても行くつもりはありませんでした。しかし、社長決済、疲れ、ネームバリュー、給与等の待遇に目がくらんで内定を受けてしまい失敗したことがありました。新卒の方ともなると、社労士さんなどの支援が必要なケースも多発しています。2.とりあえずもらえた内定で諦めてしまう実力が無い状態でたまたまもらえた内定先ならば、逆に就職を決定することも有効です。しかしストロングスタイルを乗り越えたあなたは、実力が上がってきているので、その結果として準本命でもない「とりあえずもらえた内定」を手に入れ始めるケースも多くあります。ところが砂漠を道行く旅人に例えるとこんな感じなのです。「あぁ。。。 私はもう100kmも砂漠の道をあるいてきた。。。 あぁ!あんなところに小さなオアシスがぁ!小さなきれいな泉と、やしの木が数本あってちょっとした木陰があるオアシスがぁ! もう駄目だ。私はもう歩けない。都にたどりつけるわけがない。私はここで暮らしていこう。。。」残念です。旅人が目指す都は地平線の直ぐ先!(地平線とは科学的に5,6km程度です)だったかもしれないのです。でも旅人は疲れきっていて、自分の力量も評価できなかったために、小さなオアシスに安住を決めたわけです。☆ストロングスタイルを本当に乗り越えながら就職活動をしたのであれば、本命クラスにたどり着ける自分の可能性もしっかりと検討する。これが大切だと思います。対策としては1.事前に内定をもらったとしても受けるかどうかの判断を決心しておく。2.判断をするための材料(企業の信頼性等の情報、口コミサイトの評判等)を研究しておくこの2点が有効です。ただし、全ての応募先にこれをやるのは大変でしょう。準本命以上においてこれをやっておいて、それ以下の企業で囲い込まれた場合は断る勇気・判断力も必要になってきます。でも私もこのミスを犯したことがあります。口でいうほど簡単ではありません。☆あなたの最善を尽くしての準備をしておくしかない という結論に今回はなりました。
2021.06.19
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面接前になると不眠、胃の痛み、吐き気、腹痛、下痢、頭痛、だるさ等の身体症状が出る方がいます。これらは就職活動がが原因で本当に起きている症状です。仮病ではありません。うつ病の病態の1つに「仮面うつ病」があります。これも抑うつ症状が出ない反面、頭痛等が発生するものです。つまり不安やストレスが高じると身体症状に出てしまうときがあるわけです。特に前日に眠れない場合、面接コンディションを相当に落としてしまいます。なんとかしてこの問題を解決、または緩和したいところですね。対策の第一は緩和策(問題をやわらげること)です。これは症状を和らげる服薬をしながら、横になって目を閉じて休憩し続けるという姿勢をとるものです。薬が有効なのは言うまでもありません。そして「目を閉じて休憩」がポイントになります。一説には人間の感覚器の情報処理量は嗅覚:聴覚:視覚=10:50:1000といわれています。つまり視覚が圧倒的に活動を強いるわけです。まずはこれで状況を緩和しましょう。対策の第二は解消策です。これには潜在意識が大きく関わります。人間の脳みその9割以上は自分の意識に関係なく働いているといわれています。例えば、先日思い出せなかった内容を数日経ってから急に思い出すことはありませんか? 人間は1日におよそ5万回思考するといわれています。そして9割以上の思考で、自分の本音に基づいて思考してしまうわけです。もう少し詳しく話しましょう。人間には本音・本心があるのですが、その多くは意識できません。これを無意識とか潜在意識といいます。意識できないけれど、いつも働いているわけです。これが面接前になると悪さをするわけです。では対策は何か?となると、答えは☆自分ができる最高の準備をしておく。自分の最善を尽くしておく ことになります。本来なら、普段から完璧主義傾向の生活を送ってる人は、その姿勢から改善する方がよいでしょう。自分らしさを認める。得意も苦手も認める。そんな不完全な自分を受け入れながら、自分の最善を尽くして生きてみる。それが土台部分です。きわめて重要だといえます。ただ面接まで時間が少ないでしょうから、それは今後の課題にしておきましょう。今は面接当日までにできることを全てやっておくのです。例をあげましょう。試験前日に不眠状態になり、胃腸の調子が悪くなることで困っていた方がいました。でもそうならなかった日もあったとのことでした。そうならなかった日は本命面接だったそう。普通のイメージと逆ですね。よくよく話を聞いてみると、 ★調子が悪くなった面接に対しては明らかに準備不足の面があった のでした。その方に準備不足の原因を自己分析してもらうと・会社、経営者、配属先等の情報を収集するのが恐かったり苦痛だったりで調べていない。・面接場所までの移動時間や経路を調べていない。・募集要項をしっかりと読み込んでいない。必要な質問を事前に考えていない。・本命ではないので、気合が乗らずに行動力が生まれなかった。・実は就職したくない気持ちも強かった自分がいた。(本命に合格したい)こうした準備不足や原因があったそうです。そして特に最初の3点を面接前までに解消するように努めたことで、不眠は解消され、胃腸の調子も薬でコントロールできる状態にまで改善したとのことでした。あなたは意識できなくても、いつも脳は働いてくれているのです。そして脳は自分自身の本音を踏まえて行動するわけですから、あなたがやるべきことをしていないこともちゃんとわかっているわけです。脳は素直な奴なので(笑)、やるべきことをしたら逆に落ち着いてくれます。なお、認知行動療法を知っていたら、上記準備を終えた上に実施することでプラスの効果が更に高まることでしょう。
2021.05.18
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最終面接を受けた後はもどかしい期間となるものです。かくいう私も今までに何度もやきもきしてきました。最終面接後の待ち期間は、最もストレスが高まる期間の1つかもしれません。しかし裏を返せば、それはあなたがとても真面目に就職活動に取り組んだから感じることなのです。また成功に近づいているからこそ、初めて感じることができるストレスともいえるでしょう。そう考えて少しでもストレスが減ってくれたら幸いです(リフレーミング)。でもやっぱりやきもき・ハラハラして仕方が無いという方は多いですよね。その場合は、大切ななことを思い出して欲しいのです。就職活動のゴールは一体なんだったでしょうか?素晴らしい応募書類を出すこと? 面接が上手になること? 内定をもらうこと? 何だったでしょうか? 答えは ☆入社後十分な期間働いてあなたの生活の質があがること。それと同時に企業(や社会)にも貢献すること。 でしたね。ですので、ヤキモキTIMEになっているのは十分わかるのですが、次の行動をすることも大切になってきます。【最終面接後の期間に行えると有効な選択肢】1.就職活動の継続。ライバルが強力だったなどの理由で、手ごたえ十分でも不採用になることはありえるものです。優秀な営業マンは常に一定の見込み客をストックしておくものです。つまり、多すぎず少なすぎず、応募し続ける姿勢が重要です。応募し続ける作業自体が、かなり気分を紛らわせてくれたりします。2.入社準備。合格の可能性が高いと思えるならば、その企業に入ることを前提にした準備をしておくことです。就職活動で疲れた心身を戻すリフレッシュ作業。入社前に課題としてこなしておきたい勉強、読書などを行っておく。お世話になった方に恩返しをしておく。手間のかかる家事を済ませてしまう。入社後3ヶ月は不慣れな環境下で大変な状況になることが多いものです。その期間、出来る限り自分自身に時間・お金・労力を投入できるように準備しておきましょう。3.フィジカルコンディション調整・体力UP。これも有効です。ただし、蓄積疲労が残るぐらいに行うのは逆効果です。疲労は抑うつ状態を招いたり、コーピング効率が下がったりと、良いことがありません。4.現在の就労先に対するクロージング(引継ぎ)の準備。私は個人的にこれをしっかりとやってきた人間です。職責もありますが、顧客との関係も大切にしてきたからです。とはいえ企業の劣悪さが原因での転職である場合、意図的に職責を果たさないという選択肢もありえます。良心を失わずに選択したいものですね。5.趣味(活動)に没頭する※。これもきわめて有効です。本当に好きな趣味(活動)を持っていることは、メインのキャリアが苦境に立ったとき、行き詰まらないために非常に有効な要素だといえます。しかも有効なのは就職活動中だけではありません。例えば仕事中毒と呼ばれる状態の方がリタイアしたとき、何をしていいかわからない。誰も付き合う人がいない。こういう状態に陥ることがみられます。しかし趣味がセカンドライフを充実させる一助になることも少なくないのです。※このブログは私のセカンドキャリアとして機能しているわけです。6.身体症状を服薬などで緩和する。気分や行動をコントロールできても、身体に症状として出てしまうときもあるものです。そうした場合、副作用の少ないもの又は医師に診察を受けた上で処方された薬を飲んでコントロールすることも重要です。例えば私は乳酸菌のタブレットを飲んだり、漢方薬の胃薬を飲んだりしてストレス性の身体症状をコントロールするときがあります。この姿勢は心療内科を受診する姿勢と本質が同じであるため、効果的だといえます。7.このやきもき感をだれかに聞いてもらってすっきりする。これは非常に効果的ですね。カタルシスといいます。私もやりたいぐらいです(笑) コロナウイルス感染に気をつけながら、十分にコミュニケーションできるなら行いましょう。
2021.05.13
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最近はコンプライアンス(簡単に言うと悪いことはしないようにすること)が厳しくなり、面接官が応募者に対して、厳しい対応をしてみて相手の反応をみることが難しくなりつつあります。しかし、相手(面接官)は必要だと感じたら、新しい圧迫面接で試してくることがしばしばです。上手に建前表現を使いながら、本音をほうりこんでくるわけです。こんな例があります。某有名企業にパート応募された主婦の方が、フルタイムより若干少なめにシフトを申告したそうです。すると労働基準法に準じた法令規定をハッキリと相手に伝えてきながら、途中「中途半端なシフトでは社会保険に加入できないので困るんですよね」といいつつシフトにたくさん入るように要求してきたそうです。また「あなたの力では募集した内容以外のこともできる。その仕事は人間関係の板ばさみにあって「つぶれてしまう」ことが多い。」という表現を何度も繰り返されたとのこと。ストレートな表現で何度も繰り返されたそうです。失礼な言動ではなかった為、応募者は言われ続けることから逃れることも難しかったとのことでした。面接官側も限られた環境下で、役立ちそうな人材を確保しようと必死です。そうした圧迫的な相手の言動に、あなたはどう対応すればいいのでしょうか?事前の準備と当日対応の2つが少なくとも挙げられます。<事前>1待遇面で自分が妥協できる内容を密かに考えておく。2インターネット等で企業・仕事内容を調べておき、相手の発言が信頼できるかの判断力をあげる。3自分が納得できるレベルの応募先を数件用意しておき、相手に主導権を渡さない。4面接の練習(ロールプレイ)をしておく。<最中>1相手の要求や主張の内容は理解できたが、同意してはいない旨の発言をしておく。2圧迫面接は、相手の人間力が低すぎる場合もありますが、何かの意図があると予測してみること。3相手の要求が多いとき、ある程度話を聴いておいて、話を簡単に要約して相手に伝え返す方法を実践する。(例:職務内容を5分ほど説明された。その後あなたは20秒ぐらいで要約しつつ、最後に話の内容は理解できたことを伝える。「つまり○○ということだと感じたのですが、それで間違っていませんか?(相手が間違ってないという反応の後)お考えの内容はわかりました。」という感じです。ただ残念な話ですが、圧迫面接を必要だと感じて行われる場合は、そうしたストレスへの強さが求められる職場・人間関係である場合が多いと言えます。指示・指導の方法も高圧的(トップダウン)な場合が多く、注意が必要です。
2018.12.08
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みなさんこんにちは。今回の提案は「働いている最中に次の就労先を決める方法は有効」ということです。実は私にも経験がありますが、心身ともにつらい状況で働くことは本当にキツイですよね。実際、労災認定された自殺者の数ですら、かなりの数に上ります。もちろん、本来は心身ともに辛すぎる状況に陥る前に、その状況を改善するための工夫を様々にしておくことが有効です。「もうだめだ・・・」と思えても、従来と異なる打開方法を実践したり、有力者に相談して助力してもらうことで、事態が好転することは少なくありません。しかし、自分の努力ではどうしようもなく、環境要因も変わりようが無くて劣悪な場合もありますね。(相談窓口で客観的な分析をしてもらうことも有効です。例えば東京都なら「東京しごとセンター」等の公共系の相談窓口があります。ハローワークや労働基準監督署でも取り扱いますが、少し冷たくあしらわれるケースもあるようです。)そんなときは、やむをえず転職も選択の1つになります。ただし、忙しくなるかもしれませんが、私は就業しながら転職先を探すことも有効だと思います。理由は以下のとおりです。1.働きながら転職先を探せる状態は、あなたが冷静な判断を下せるだけの状態にある可能性が高く、新しい就労先に対応できる柔軟性があることを意味しやすい。(新しい環境は、多目のエネルギーを使いますね)2.予想外に就活に苦戦し、経済的に追い詰められ、やむを得ず「またひどい選択肢」を選ばないで済む。しかも貧困が原因の厳しいストレスを回避できる。3.現在の問題点をクリアして、現状を継続する選択肢も残せる。4.就職活動に対して時間の投下量は少なくなるが、お金は十分にかけることができる。それはリフレッシュや娯楽にも適用できる。5.時間が限られる分、就職活動を効率的に行える。(行わざるを得ない)就職活動のみだと、相手からの返事待ち等の無駄な時間が多く生まれがち。当然お金も1円も入らない。まとめると、働きながら転職活動をすると、一時多忙になって大変になる。しかし、効率的に就職活動を実施でき、安全で経済的に追い詰められることは無く、現状改善の選択肢も残し続けることができるメリットがある。ですから、嫌だから衝動的に退職してしまい、退職後に今後の進路を考えるというスタイルは、気持ちはわかるのですが回避するほうが社会人としては無難です。ましてや扶養する家族がいればなおさらです。
2018.03.11
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就職活動を含め、ストレスが大きくかかる作業では、疲労の回復がとても大切になりますね。そして疲労回復と言えば、食事・適度な運動と合わせて睡眠が大切になりますね。今回は睡眠について考えていきましょう。基本的には質の高い睡眠を十分な量行うことが重要となります。ではその為に一体どうすればよいのでしょうか?それを解説する前に、まず睡眠のシステムについて簡単に説明しておきましょう。まず人間には睡眠リズムがあります。そしてそのリズムに従って、いつも眠っている時間に近くなると眠くなるのです。一方、日中活動することで睡眠物質というものもたまるそうです。そして睡眠する結果、成長ホルモンの分泌などが生じて、疲労回復、ストレス回復、記憶の定着、肉体の維持・成長等がなされます。成長期に欠かせないだけでなく、徹夜をすると脳疲労が蓄積し、痴ほう症発症の誘因ともなるそうです。では質の良い睡眠をとる方法を列挙していきましょう。【睡眠環境】1.暗所2.静かである。3.適度な温度(25度程度)4.清潔な寝具【工夫できる点】1.入浴を就寝2時間前に行い、体を暖め、体温低下を利用する。2.寝る前に体温を挙げる運動(ストレッチ含む)を行わない。3.寝る前にメールのチェックなど、脳を使わない。4.適度な運動を日中にしておく。ストレッチは比較的安全で有効。5.夜型シフト等の勤務時は、起床・就寝時間を同一にする。6.就寝リズムをリセットするには、起床後ただちに15分以上1万ルクス以上の照度の明かりを浴びる。青空はもちろん曇り空でも可。(照明器具もあり)7.寝る前に暖めたミルクを飲む。8.医師に相談の上処方された睡眠剤等を活用する(乱用厳禁)9.夜更かしをして、睡眠リズムを崩さない。10.悩みを相談等で解消しておく(疲労感の原因が、肉体疲労でないときがある)11.カフェインの摂取を就寝時間が近くなるほど行わない12.アルコールの摂取は、導眠を妨げる場合があるだけでなく、睡眠の質を低減することがある。主な方法は以上にようになります。前向きで安定した活動を支える睡眠。私も意識してきちんと取りたいと思います。
2017.10.01
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発展途上の自分に自信を持つ? つまり大した実力もない自分・実績を上げていない自分、そんな自分に自信を持てというのですか!? そんな声が聞こえてきそうですね。 確かに就職活動は内定をもらうという成果を求める活動です。皆さんは子供のころから実に多くの競争にさらされ、成果を求められてきたことでしょう。ですから、そういう感覚になるのは当たり前なのかもしれません。さらに、実社会は競争原理が働いてもいます。これも事実の一面です。ですから「発展途上の自分に自信を持て」などと聞くと、「負け犬の遠吠え」とでも感じてしまうのではないでしょうか。 ところが、「自信とは一体何なのか」あなたは正確に言えますか? 親に認められることでしょうか? 優秀さを褒められ証明することでしょうか? 加藤諦三さん、水島広子さんらをはじめとする心理学者や、仏教系の宗教などで言われているのは、「ありのままの自分を受け止めることが重要」だということです。偽りのない自分を受け入れる。それが自信の源の1つです。それは活力へもつながっていきます。 「じゃあ、実力不足の自分を受け入れて、それですべてが良いのか?」と言うあなたへ。当然それでは大いに不足でしょう。少なくともそう思います。自信がある状態と、自分が満足して幸せになる状態へと変化していけることは別物です。その為に行うことは一体何か。その答えの1つが「いかなる苦難にもへこたれずに続ける取組み」だと私は思います。 しかもその取り組みは、1.自分の本音を実現するもの 2.効果的な戦略戦術で行われているもの(失敗しても改善を繰り返せば経験になるので安心してください) 3.継続して続けられるもの 4.自分の決心や意思が反映されているもの などの要素が含まれると、さらによいかと思います。なぜなら、努力にもかかわらず強烈な快楽も伴うからです。 かつて私は東京から鹿児島まで自転車で一人旅をしたことがあります。わたしは、1.喘息児童だったコンプレックスをいい加減打ち破りたい! 2.明確な方法を用いて、周囲の価値判断からも偉業だと思われやすい方法を実行した。 4.何が何でも必ずゴールにたどり着く!そして新しい自分に生まれ変わる! という気持ちが込められていました。おかげでゴールまでたどりつけました。病弱のコンプレックスも弱まりました。人間、やればできるのです。 ただし!現在私が後悔していることがあります。それは3の継続した努力の経験が少ないことです。そのうしろめたさは、何より自分自身が心の奥底で感じてしまいます。私は成功する・幸せになるだけの存在になっていない。それをいつのまにか痛感してしまうのです。(無意識の領域で特にそうです。) ですから、内定をもらうのが当たり前の自分を育てる。そして社会人になった後も、自分や周囲の人間を幸せにできる自分に育っていく。皆さんには継続した努力や取り組みを続けて、達成してほしいと思っています。一度だけお会いできた杉村太郎さんもきっとそう思っていることでしょう。
2016.11.21
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就職活動がうまくいかないと、つい「何としてでも選んでもらわなければ!」という気持ちが強くなりますね。特に結果を出そうとすると、つい小手先で相手に合わせがちになる方がいらっしゃるのではないでしょうか?もちろん企業研究を踏まえて、相手に採用してもらいやすくする工夫も重要です。しかし、基本的に大切なのはあなたの人間・ビジネスマンとしての人柄(実力)なのかもしれません。自分の力を向上させたり、自分の人間としての器を広げたりという意識をもって、自己研鑽を心がけること。一見すると遠回りにも感じられますが、十分な時間をかけて行うほどに成果はあがりやすくなります。理由は明快です。因果が作用するからですね。自己研鑽によって企業が採用したくなる人材になっている。だから、面接で採用されるようになる、というわけです。よく「金持ちになりたいなら、金持ちとしてふさわしい人間になるように努力せよ」と自己啓発本でいわれますが、本質は因果なわけです。いろいろな不安と向き合い、それを乗り越えようとする「勇気」。そして自分のできる範囲で無理なく、しかし粘り強く自分を磨き続けるという「継続の気持ち」。この2つは成功の重要な要素だと言えるでしょう。あなたが学生ならば、『絶対内定』という就活本のベストセラーがありますね。これを活用して内定を得るだけでなく、社会人になってからも活用し続けて、強くて優しい社会人となって、自分も周りの人も幸せにしていける大人になるのも一つの良い方法だと私は思っています。
2016.11.13
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