運動療法
●運動療法の始まり
運動療法のルーツは非常に古く、紀元前に中国から始まったそうです。
現代の気功に似た、功夫（コングー）という深呼吸を中心とした体操が行われていました。
運動療法が急速に進歩したのは第一次世界大戦後です。
といっても、当時は戦争で負傷した人のリハビリテーションが中心でした。
近年になって、運動不足、肥満、ストレスの解消などで運動療法がより重要になりました。
交通機関の発達、職場のオートメーション化、電化製品の普及による家事労働の軽減など、
多くの人が身体を動かさない世の中になりました。
一方、食事面では栄養の摂り過ぎ、偏りが目立つようになりました。
その結果、糖尿病や動脈硬化からくる成人病が急増しているのです。
また、ストレスの増大に伴い、神経症や心身症など、いわゆるストレス病も増加の一途をたどっています。
その予防や治療には、運動療法が必要で、今日その研究が盛んにおこなわれています。
●運動療法の効果
運動がどうして病気の予防や治療に効果があるのかは、現代の科学をもってしても、
まだわからない点が多いのが現状です。
一般的には以下のような効用が言われています。
１）自然治癒力を高める。
たとえば骨折したときには、自然に骨の細胞が増殖して骨折部は接合されます。
骨折後は安静にばかりしていないで、適切な運動を行えば、骨増殖を亢進する
（自然治癒力が高まる）ので早く治ります。
骨折ばかりでなく、適切な運動は、あらゆる自然治癒力を高めてくれます。
２）運動は血液循環を促進し、身体が必要とする酸素や栄養を身体の必要な部位へ
すばやく供給し、老廃物や疲労物質をすみやかに排出します。その結果、疲労を
回復して体調を整え、病気に対する抵抗力をつけます。
３）身体は使わずにいると、徐々に衰えていきます。したがって、手術後や産後にしても
安静にばかりしていると、体力が低下して回復が遅れてしまいます。適度な運動は
体力をつけ、回復力を高め、病状を好転させてくれます。
４）栄養の摂り過ぎによる病気では、運動をすることで余分な栄養を消費し、エネルギー
のバランスをとります。このような病気には食事療法が大切ですが、運動療法は
それをバックアップし、さらにその効用を高めます。
５）運動することで気分転換になりますし、精神的な緊張も解きほぐし、ストレス解消や
精神安定に役立ちます。運動のそれらの効果はストレス病の予防や改善に貢献します。
６）運動は気力を引き出し、病と戦う意欲を呼び起こしてくれます。病は気からといわれる
ように、病気の予防や治療には気力が大切です。運動することで、病気に勝てると
いう自身もわいてきます。
７）運動は食欲を増進させます。多くの病気は、回復のために栄養が大切で、運動は
その供給を促進させます。
運動が病気の予防や改善に貢献する理由は、この他にも色々ありますが、ここでは
主な７つをあげました。
これらの効用はさまざまに重なりあい、相乗的に作用していっそう効果を高め、病気の
予防と改善に貢献します。
© Rakuten Group, Inc.
