自宅で簡単にできる運動&ダイエット

自宅で簡単にできる運動&ダイエット

腿の裏側

腿裏
真横から見た写真

腿裏２
斜め横から見た写真

右足を少し前に出し、かかとを地面につけて、つま先を上げます。
左足を少し曲げ、膝に両手を当て、体重を支えます。
ゆっくりと身体を前かがみにし、右足の腿の裏を伸ばします。
同様に反対も行います。

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