痩せている、太りたい
☆痩せている人に決定的に不足しているもの
・酵素
食物酵素を多く含んだ食べ物
・生野菜→大根おろし、キャベツ、万能ねぎなど
・くだもの類→パイナップル、マンゴーなど
・刺身
・生たまご
・山芋（トロロにする）
・発酵食品→納豆、漬物、チーズなど
☆運動
運動して、適度な筋肉をつけることが大切
☆サプリメント
ザバス ウエイトアップは、柔道、相撲、空手、ラグビー（フォワード）のように増量を必要とするスポーツをする方や、太りたい方のためのサプリメントです
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