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2010年01月の記事
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◎キヨと走る→金魚湯
東京マラソンのランナーキヨと合同練習（って程じゃないけど）いつもは、田舎の城の近所の1.4kmの周回なんでそこを８周も９周もするのは飽きるのでもう少し足を伸ばして、某大学脇の川原に2.89kmと微妙な数字のコース（なんで3kmにしなかったのか･･･）を走ることに･･･今まで、キヨはタートルマラソンの5kmまでしか走ったことがないので、ここをとりあえず３周（8.67km)を走れれば、次に４周もできるだろうと思いまして、今日は３周！！１周目から、結構飛ばすキヨ。これでは本番の5km以降は撃沈しそうなので「もっとゆっくりもっとゆっくり」と声をかけながらペース6分～7分/kmを目指す。しかし、練習次第では、キロ5分代前半で走れそうだなぁ～フォームとか治してあげたいが、うまく説明ができないし無理すると走ることを辞めそうなので、前かがみだけを「背中、背中」と注意！１周ごと、水分補給をして最後はゆっくりだけど、歩かずに３周完走！時間は５３分とけして早くないけど、夏から走り始めて週末ランナーとしては、がんばっていると思う。さて、走り終わったんで汗もかいているので銭湯に行きます。車で３０分くらい離れているけど、ディープなお風呂の『金魚湯』です。 本当は、玉川の湯なんだけど、お風呂に金魚がいるので金魚湯というらしいです。 ↑ゲタ箱もすごい年代モノ！ 女湯は誰もいなかったので写真を撮らせてもらいました。 真ん中が金魚の水槽 お湯は熱めで４２度～４３度あったよ～后はその昔来たことあると言っていたので、今回はついでなのでここでお風呂を借りることにした。お風呂の後は２階で休憩。写真は撮らなかったけど、舞台があってカラオケなどが無料（お風呂を入れば）で、できる。歌に合わせて、ダンスを踊る人もいる。 お風呂ナシの人は、300円かかるよ。 入っても300円だから、入ったほうがお得（歌の後でも大丈夫かも？）その他、栃木名物のジャガイモ入り焼きそば（水、日は休み）も食べられます。もちろん、持込自由年齢層は５０代後半～って感じなんんでわたくしなどが行くと、「いらっしゃい」と知らんオヤジの声をかけられ下手（ウマく行けば）すればタダ飯にありつけるかも知れません
Jan 31, 2010
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◎80km目標達成！
昨日、今日と一生懸命運動をしたんだけど詳細は後日として･･･今日は、東京マラソンのランナーキヨと2.89kmと半端な田舎のコースを3周の9キロ弱を練習！！キヨは今年の夏から走り始めたのに、週末の練習の成果がでて今まで最長5キロしか走ったことがないのに3周と決めて走ると以外にがんばって走ってくれた。最初に決めた数字を増やすと機嫌を損ねるといけないので3周で終了。2週間後は4～5周をがんばろう～私は今月の目標の80kmをクリアしました。朝の駅までちょこっとランを足して合計で88kmでした。2月は今月より3日少ないけど、先ずは80kmは確実でクリアで90kmを目標にがんばろう～っと
Jan 31, 2010
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◎小山ポタ＠2010初乗---3
若駒酒造を出る頃には、すでに３時をまわり昼間の温かさがうそのように冷えてきた。次はどこへ行くのだろう？「珈琲工房ほろにが」です。ここは本当細い道の住宅地なんですがなぜかポコンと出没（と、言っても半分は住居の軒先にお店を作った感じ）ご主人は、コロンビアや南米などに珈琲豆を買い付けに行ってはお店でお好みに焙煎してくれるお店なようで、喫茶店では全くないのですが、試飲ができるので、珈琲が良く解らない人でも色々相談に乗ってくれそうです。さて、第２メインの中華に移動。すでに、日はとっぷり暮れみんなの強力ライトに照らして頂きながら（わたくしのもしっかり着いているんですが、栃木の道では対応しきれない）目的地「天山」へ到着！（うぅ～さむさむ）外見からは想像だにできない、料理のオンパレード！では、いってみよう～ 締めの土鍋煮込み麺（ウイメン）今回は辛くない四川だったんで（辛いの苦手な人がいた）また辛いコースも食べてみたいですなぁ～～満腹のなか、静和の駅から輪行をして帰路に着きました。今回も、わたくしの知らない栃木を教えてくださったたけっちさんに感謝！一緒に行った方たちもみんな気さくな方で本当楽しい１日でした～ああ、満腹満腹。ダイエットは明日からにしよ（何日前から言ってんだか･･･）
Jan 30, 2010
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◎小山ポタ＠2010初乗---2
待ち合わせの古河駅（ＪＲ宇都宮線）で、みなさんと軽く挨拶をしてから渡良瀬遊水地、谷中湖方面に向かう。古河は古い町なので、道幅も狭く暫く緊張の時間。谷中湖に着くと、たまに自転車の人や、お散歩の人とすれ違う程度で本当に走りやすい。おまけに、今日はここらの冬ではうそのように風がほとんどなくほんといいお天気でした～さて、そうこうするうちに、１個目の補給所に到着。いつのまにか小山まで来てました。 いちごの里 ご試食も全制覇！！写真はいちごソフト\300-ここから30分くらいを走って、第1のメインのお昼です。農家でやっている、テイクアウトの焼きそば屋さんので、なぜか日本そばを頂けるというスペシャルコース。 この栃木のなかでもかなりの珍重されているチタケの汁で頂く！ メインの焼きそば （本来はこれをテイクアウトでしか食べられないのだよ）その他お餅や煮物、ゆずの砂糖煮など盛りだくさん親戚の家で食事をするかのようにまったり2時間。満腹になったところで、次へＧＯ！と、行っても次は、焼きそば屋さんから徒歩でも行ける「若駒酒造」です。 若駒酒造 仕込み中↑ 途中で落車を恐れながら、１本ご購入！楽天にはないので、一応これを貼っておくこれ ３に続く
Jan 30, 2010
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◎小山ポタ＠2010初乗---1
【1/29fri】公務の遅い新年会をノンアルコールで過ごし后のいる、某所へ帰還。明日の小山ポタに備える･･･しかし、もう遅いので明日早起きすることにチェンジ【1/30sat】朝すごぶるいいお天気！しかし、ここの朝晩は冷える･･･実に1ヶ月ロードには乗ってないので、タイヤの空気も入れサイコンの電池、ライトの確認。輪行の準備をして出かける。いつも荷物の配分がわからず、大きなリュックを背負うことに（ま、途中なにか仕入れるか解らないのであって損はないんだけど）隣の駅まで自走しようかと思ったが、時間も迫ってきたので最寄駅へＧＯ出掛けにタリゴケしそうになるが、なんとか持ちこたえる（后が心配そうな顔で見送る･･･スマンです。 なかなか安心させてあげられなくて･･･）いや～やっぱり久しぶりの公道って怖いかも･･･やっぱりポタの時だけはバックミラーあったほうがいいなぁ（前のは使いにくいので、100均でもなかなか見やすそうなのあるみたい）駅に着き、輪行の準備をしてると早速オヤジ登場。毎度のことですが、自転車をばらしているとオヤジはどこからともなく登場する。適当にあしらい、忘れ物がないか周りを見回し電車へ乗り込み集合時間には、とりあえず間に合った･･･ここからが楽しいポタの始まり～２へ続く･･･
Jan 30, 2010
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◎木下部長とボク
昨日の夜、初めて見ました･･･『木下部長とボク』内容は、広告代理店のお話のようなんですがやる気があるんだかないんだか良く解らない部長のいる部署なんですけどなぜか、オフィスが屋上にあるんです。（雨の日はどうするのか？）夜中のドラマなんで、真剣に観ることはほぼなくこちらもダラーんと見ているわけですがなんと、最後に屋上から映像を見るとなんか見覚えが･･･（今までも映っていたのかもしれないんですけど）あれはわたくしも毎日みる光景では？？
Jan 29, 2010
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◎1/26の運動
【MENU】・プルダウン--27kg 10/10/10・ジョグ--25分 4キロ 残り10分で斜度5％？（良く解んないんだけど「５」） 残り3分で時速12キロ・スイム--1.3キロ up 200 コンビ 50*10 1'00 〃 100*5 1’50 down 100 ジムに行くのが非常に億劫でまた葛藤の時間がありましたが行ってしまえば、とりあえずやるんだよね
Jan 27, 2010
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◎7歳の子供に負けた
わたくしのお話じゃなく、日本国のお話です。（わたくしも何もしてないので負けているが･･･）1/12に起こったハイチの大地震ですが、日本はやっとこ支援を出すとか言い出してる中、イギリスの7歳の男の子は自分にも何かできることはないかと、寄付を募るために母親にＨＰを開いてもらったとか･･･（発想がすごい！）・ニュースソース日本では、今そういう話をしやすい国会が開かれているのに小沢の献金疑惑だのなんだのって･･･鳩山さんのお母さんも息子に9億とかお小遣いあげるなら1億くらい、寄付したらいいのに（もうすでにしてたら失礼）と、いうかまだ日本国として誰も救助とかに行ってないというのがビックリですよもしも関東大震災とか起こったら？今回のハイチほどの家屋倒壊とかないかもしれないです。でも絶対にゼロではないはず。そんな時、誰が助けに来てくれるんでしょ？不安で仕方がありません･･･わたくしも批判ばかりしていてもしょうがないのでちょこっと募金をしておきます。Yahooのボランティアサイトからポイントで募金ができます。（Yahooポイントのあるかたはそれも使える）・ハイチ地震救援金楽天では、scriptのタグが使えないので、リンクはります・支援団体一覧。Think the Earthプロジェクトああ、この2週間、対岸の火事のようにしていた自分に深く反省･･･
Jan 27, 2010
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◎90÷28
タイトルは、来月２月の日数です（２８日ね）で、９０は月間走行を９０ｋｍとした場合。1日平均3.2ちょっとで達成できると、計算機ははじきました。（はじくって、そろばんみたいか･･･）しかしです。よく考えてみると、3月には年行事にほぼなっているＦＩＡの大会があります。まだ、今年に入ってから2キロくらいしか泳いでない･･･来月は泳ぎこまないといくらなんでもいけないよなぁプールは毎日やってないから月20日くらいか･･･このいろんなことやらないといけない状態ってなんか気分的に怠けたくなるんだよね～～だれか渇をいれてくれ～～～----------------ちょっと書き足していたら要綱に･･･７． 表 彰 １）出場者には（社）日本マスターズ水泳協会公認記録証が贈られます。 ２）各種目の年齢グループ別に個人種目、リレー種目とも上位３位までにメダルが贈られます。 ※ 昨年までは８位まででしたが、今大会から３位までとなります、あらかじめご了承下さい。（ 今気がついた～ く～去年貰い忘れたから、 リベンジに貰いに行くつもりだったにのに～）一気にテンション下がった･･･
Jan 26, 2010
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◎肉曜日なり
昨日の夜は、公務の爺やとお肉を食べに行ってきました。（ダイエット中なのに･･･）場所は上野大昌園いつの間にか目の前に極上盛り合わせ（4000円也）が置かれていてちょっとビックリしたけど(いつの間に頼んだんだ？）こんなお高いのじゃなくって良かったのに･･･（霜、ふりすぎ～～） いや～只肉はうまい！つい食べ過ぎてしまいました～と、いうことでダイエットは先延ばしです。※今日もレバ刺しが食えず終い･･･帰りに焼肉材料店に寄って帰ろう（去年からず～～っと食べたかったのに食べれてない）
Jan 26, 2010
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◎二日続けて～
午前中ゴロゴロを続けていたら、なんか足も痛くないので走ってきたくなってきた、今日はオヤスミしようかと思ったけどちょこっとだけ行って来た。トレイルのリュックに昨日着ていたユニクロのライトダウンをリュックに入れて、エコバックも突っ込んでＧＯ！近所の１キロ周回のできる公園までゆっくり走って、公園を３周。帰りは、ジャ○コに寄ってお買い物＆クリーニング出し。ランパン、キャップとちょっと異質な格好ですけどご近所ですから気にしませんよ～っと！今日は6.8km月間走行距離73km 目標まであと7km現在『情熱大陸』中。ああいうお医者さん、本当に頭が下がる。画面から本当に情熱がピリピリきて、感動で胸が張り裂けそうです。
Jan 24, 2010
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◎あと14kmになった！
今日は鎌倉ランでした。みんなで走るってすごい楽しいし、長い距離もがんばれる～鎌倉→江ノ島→鎌倉の往復16kmと、いうことで今日までに66km走ったことになりました。すごいぞ自分！月間走行目標の80kmまであと14km月末までに1週間残っているので、1日2キロで達成か～そう思うと、ちょっとがんばれる気がしてきた。ストレッチして寝よ寝よ～ リュックを背負って走ってみたけど、若干首の辺りが すれるような気がしました。 なにか対策しないとなぁ～
Jan 23, 2010
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◎マニアおじさん
今朝の電車で見かけたおじさん。お顔はめがねをかけたハリウッド映画に出てくるような50代ジャパニーズビジネスマンチックでした。もちろん、お顔だけ15秒くらいしか見ていられなかったのでこれ以上は詳しく解りませんが･･･上からキャップ----モンスターズインクトレーナー----ティンカーベル（スカイブルー）バック-----ミッキーハロウィンスニーカー-----ミッキーの形（例の○３つ） こんな奴で脇にシルエットマークなの、それも白地に赤マークこれから、ＴＤＬにでもいくのでしょうか？
Jan 21, 2010
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◎のばせ月間走行距離
わたくし、実は月間50キロも走ってないんです･･･で、ハーフをたまたま2時間ちょっとで帰ってきたので調子に乗ってフルにエントリーしてしまったんですがやっぱりこれではいけないと思いまして今月からドド～ンと月間80キロを目指します（100といいたいところだけど、いきなり倍は普段走りなれている皆さんあきれないでねぇ～とりあえず今年に入ってから1/1---5.6km1/3---5.6km1/6---4km1/8---1.05km1/10---21km1/19---3km と、まだ40キロちょっと･･･目標達成なるか？※予定では明日、皇居ラン 23日に鎌倉ラン最近のお気に入りと、言ってもちょっとお高いので特別なときに飲んでいる。香料とか甘味料とか入ってるのか良くわかんないけどとにかくマズイだからすごく効く感じ～【MUSAHI （ムサシ） サプリメント】スポーツや仕事で酷使した体のリカバリー！MUSAHI （ムサシ） NI（ニー）小（66g） PUP10F0323
Jan 20, 2010
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◎フルに出る！
4/18（日）の>かすみがうらマラソンにエントリーしました。もうそれだけでおなかいっぱいです。鼻血が出そうです走れるのかな？42.195キロだぜ～
Jan 19, 2010
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◎曲がらない生き方
どうやら世の中（マスコミ）は曲がらない生き方を指示したいようで新春からのドラマでは『曲げられない女』『まっすぐな男』と交わることのなさげな男女のドラマが展開されるようであります。時間があったので前者の『曲げられない女』の第１回目の放送を拝見いたしました。ストーリーは司法試験に９度も落ちている女性の役に、菅野美穂さんが扮しているんですけど周りが弁護士をあきらめて、結婚しなさいという話で結婚を取るか、弁護士を取るかと奮闘するドラマなんですが、これがまだ選択肢があるから幸せなお話ですよね～普通、結婚取るかといわれても相手から探しましょうって話になるけどこのドラマの場合。なんと！塚本高史からプロポーズされるんですからそれもこのご時世に主婦になっていいとまで･･･（離婚歴のある男性から言わせると、女性も仕事は辞めない方が良いと言っていたが）ま、ドラマの方は、「はい、そうですか。では結婚しましょう～わたし主婦になります」じゃ、大幅に自分曲げちゃうからタイトルとは違う展開だしストーリー的に面白くないので、プロポーズは断るんですけど･･･（結婚したって、司法試験受けられると思うんだけど、駄目なのか？ 世の中ってそんなに甘くないのか？でもたまにいますよね？ 子育てしながら弁護士目指す人って！）はて、今週もジムをサボってまで見ましょうか？って言われるとちょっと･･･もう一方の『まっすぐな男』は特に興味なかったので見てないです。佐藤君の熱さが売りなのかもしれませんが、熱い男は結構回りにいるのでわたくしには不必要ということでしょうか？以上新春ドラマリポートでした～結局、ドキュメントが面白い。
Jan 19, 2010
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◎キレイになったぁ！
今日は城にＡＤＳＬの工事が入るということで荷物を急遽片付けたのでほんと、綺麗になった！でも、見えないところに隠しただけなんで、クローゼットと洗面回りは開けると大変なことにお風呂場から荷物を引っ張り出さないと、風呂にも入れやしないしかし、しばし寒さに負けて現実逃避で食いまくってます。夜は炭水化物をハーフ後はほぼ抜いていたのに、ジャ○コにいったらおいしそうなパンに引かれちょっとと思ったのに食パン３枚くらいを一気食い＆ちょっとたんぱく質のもつを少し＆ぽんかん３個目でもう動けません･･･これじゃ、たんぱく質が足りないよなぁ～
Jan 14, 2010
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◎第11回谷川真理ハーフマラソン
行ってきました。人生２回目のハーフマラソン（人生２回目の２０キロ越えとも言いますが･･･）数日前から前から痛い左のハムストリングにファイテンをペタペタ張りまくり 朝から、脚にテーピングをし（ひざが多分駄目になるだろうから）ＣＷＸを履きいざ出陣です。ま、今回は会場が若干近いののと普段自転車で走る荒川なので気持ちも余裕。お天気も快晴とコンディションがとてもいいです。スタート後、すごくいいフォームのいいペースの方を発見！暫く着いていく（キロ５分半ペース）５キロ給水で、離れ離れになりその後は自分のペースで･･･折り返しのずいぶん前なのに、同じウェーブで出たペガさんを発見なんと、もう折り返してきているハイタッチ後から伺うと、Ｂコースは前半が追い風のようでちょっと楽な感じでした。と、いうことは後半は向かい風です。見る見るペースは落ちキロ６分～６分半。しかし、２００８年の那須のハーフのときは７分半でしたからそれでもいいペース。もしかして２時間切れるかも？と思ったんですが後半７キロ辺りから空腹で･･･次の給水が待ち遠しいほど･･･あと３キロの地点で、２時間切りは相当がんばらないと無理と解ったのであきらめ、空腹を絶えとペースが落ちないようにがんばることに切り替え（黒糖を持っていたんですが、舐めるのになぜか躊躇）やっとのことでゴール手持ちの時計では２時間３分ちょっと速報（参考記録）では「02:05:36」２００８年の那須のハーフでは2時間36分54秒でしたので、なんと３０分更新しました（前があまりにも遅かったというだけですが･･･）大会終了後は、こうこさん、こばたけさんとオークション、抽選会を見て、赤羽まるます家でうな重と生酒をいただき、帰路に着きました～みなさんお疲れ様でした～
Jan 10, 2010
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◎妄想と現実・・・
公務先に年始の挨拶に来てくださったおじさま。いつもは電話だけでのお付き合い･･･すごいご丁寧で、紳士な感じの声の方です。できれば、お会いしたくなかったかも妄想よ、さよなら･･･
Jan 6, 2010
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◎あけましておめでとうございます
おめでとうございます。お年賀メールいただきました皆様ありがとうございました。今年はまだ初詣などは済ませておりませんが、初走りはご近所をしてきましたよ～走った後は、ご馳走とは言いませんが后たちとゆっくりお鍋とにごり酒で･･･あったかいお部屋に、おいしいお食事。う～～～ん、それだけで幸せですなぁ明日はご近所へ早朝温泉に行く予定ですので今日は早寝します！！では、今年も宜しくお願いいたします。
Jan 1, 2010
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