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Jan 10, 2009
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◎1/4～1/10の練習報告

テーマ： トライアスロン(1083)
カテゴリ： SWIM&BIKE&RUN


【1/4SUN】 初泳ぎ-東京体育館（2.5km/100ｍ*5　2'00:3set/50ｍ*101'15:UP＆DOWN　500m）

【1/5MON】 バイク-ママチャリ（3.8km）

【1/6TUE】 バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　ラン-トレッドミル（5km/33分)※ひざが微妙

【1/7WED】 バイク-ママチャリ（3.8km）

【1/8THU】 バイク-ママチャリ（3.8km）
　　　　　　　ラン-トレッドミル（3.5km）※いよいよ今週末だ！


【1/9FRI】 バイク-ママチャリ（3.8km）

【1/10SAT】 完全休養（引きこもり）

ラン：8.5km/スイム：3.5km/バイク：19km
************************************************************

体重は一向に減らず、むしろ正月太りでＵＰ





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最終更新日  Jan 26, 2009 09:00:12 PM
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