2007.01.21
テーマ： 鬱病(2271)
カテゴリ： カテゴリ未分類
綺麗な雪山の風景です・・・しかしスキー場に雪が有りません(1/20現在)
やはり、暖冬ですね。。
前回に続いて、
あなたを変える１０１の英知
「３週間続ければ一生が変わる」ロビン・シャーマ 海竜社 からです。
タイトルが「人生を変える」「人生の質を高める」、、、ですが、
この本は、「氣を出す為の方法」と言い換えても良いと思います。
元気の氣であり、
今の状態から抜け出したい時、
又、元気が無い時、
何もやる氣が起きない時に読んでも効果があって
兎に角、何かを始めよう、変えていこう・・という氣になってくる本です。
氣を出す方法は、以前から取り上げてきていますが、
基本的には、
１、氣の呼吸法
２、心をプラスに使っていくこと
３、心と身体の使い方
ですが、この本では２、３、の具体的な方法が書かれています。
101項目あるのですが、全部は書けないので
この本で興味のあることの一つが、分類の仕方です。
その分類はそのまま書いておきます。
行動力・・「出来ない自分」から行動型人間へ
・天職を見つける
前回に書いたのですが、言い方を変えれば天命を生きるということ・・
まず今出来ること、変えられることを変えていくということでしたね。。
自分を変える、、という宣言をすることでもあると思います。
・考えているより実行する
時間管理・・「時間の無駄使い」から有効活用へ
・日の出と共に起きる
朝日はエネルギーの源です、日の出を見ることは充電作業ですね。。
そして一日の使い方を考えてみる
・一日２０分、瞑想タイムをつくる
呼吸法でも良いと思います、瞑想とまではいかなくても
自分を見つめ、将来をビジョン化したり、夢や希望を膨らます。。
・通勤時間を有効に使う
本を読んだり、テープを聴いたり情報収集や思考の時間として活かせます
・腕時計をしないで一日を過ごしてみる
・毎週、安息日をもうける
・孤独になれる時間を確保する
ポジティブ思考・・「弱気な自分」から一歩前へ出る自分へ
・問題をリストアップする
取り敢えず、問題も夢や希望も書き出してみると
問題点は意外と小さかったり、夢や希望は具体的な方法が浮かんでくるものです
・心が元気になるマントラを唱える
この本で書かれていることは
「私は自信と限りない勇気にあふれていくことを喜んでいます」
「私の人生にお金と機会が流れ込んできたことに感謝しています」
ですが、私の場合は「光明真言」
「おんあぼきゃ べいろしゃのう まかぼだら
まにはんどまじんばら はらばりたや」
自己実現・・「不満・くすぶり」から能力開花へ
・眠っている才能を掘り起こす
・個人コーチにつく
・話し方コースをとる
意識改革・・「気分屋」から意識的な生き方へ
・視点を変え続ける
・正直という哲学を身に付ける
・失敗する勇気を持つ
・インスピレーションを重んじる、本能に耳をすます
・謙虚になる
・お金を使う時に感謝する
癒しと健康・・悪いストレスから心身のリフレッシュへ
・朝、新鮮なフルーツ・ジュースを飲む
・もっと笑う
・「ニュース断ち」をする
・魂のためのリクリエーションを大切にする
・人を許して重荷を下ろす
・思考に向く環境を整える
・やすらぎの場所を見つける
発想力・・とめどない忙しさから心の豊かさへ
・ミニ・バケーションをとる
・自然とまじわる 森の中を歩く
・散歩する時は目的をもたない
・常に本を持ち歩く
・音楽の力を享受する
私は「姫神」の音楽が一番のヒーリング音楽になっていて
ケルト音楽関係に癒しの効果を強く感じます
常に、自分にとっての癒しの音楽を用意しておくと良いと思います
・もっと写真を撮る
このブログの御陰で、写真を撮る機会が多くなり
皆様に見て頂ける・・有り難いことだと思っています
人間関係・・「つきあいべた」から積極的な人脈作りへ
・知らない人に思いやりを示す
・「愛の口座」に預金する
マザー・テレサの言葉に
「わたしたちは偉大なことはできません。
偉大な愛で小さなことをするだけです」
あなたと、あなたがもっとも大切にしている人々との
きづなを深めるために、きょう、あなたは
どんな小さなことができますか？
もっと愛を与える練習をするために、愛の口座を開いて下さい
家族愛・・「仕事人間」から賢い家庭人へ
・わが子に楽しい時間をプレゼントする
・いい親になる技術をみがく
目標実現型人生・・無目的人生から「実りの人生」へ
・自分から運命を引き寄せる
話しはもう少し続いていますが、、、
取り敢えず、自分が元気になる項目のみピックアップしてみました。
（うつ病の方にも、この中の出来ることから始めていけば
快方に向かっていくと思われます。）
意外と、やっているようでやってなかったり、忘れていたり、、です。
自分で書きつつ、自己反省です。
楽天日記の管理画面が変わって、随分使いにくくなってしまいました。
私書箱の確認や、頂いたコメントも見にくくなってますね、、
以前の方が良かったと思います。。。
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最終更新日
2007.01.22 04:33:41
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