木昌1777のブログ

     膝の症状も要約痛みもなくなり、、通院が一週間から二週間に

          変わりました。通院の途中ヨガのチラシ配りに声を

                  掛けられて、以前から興味もあり、体験も

                        受けられる感じだったので、新開店の店に 

     チラシの配りの女の子と、行ったら店が閉まていて、ヨガ これから、

           習いたい方が見えていて、チラシ配りに、連絡が無

                  かったようで、少しゴタゴタしたので辞めました。

      近所でストレッチの情報が有ったので、午後行ってきました。

           飛び込みなので最初断られたのですが、見学をお願い

                  したら先生が一緒にどうぞと言う事で、、、OK

                            感謝です。(￣∇￣;)ハッハッハ

       一時間の前半   椅子を使用ストレッチ

               腰から上のストレッチ、、、***

    呼吸の取り方が難しいです。

    後半   腰から下のストレッチ、、、***

    こちらも、手と交代にしたり、呼吸を取り入れて速度も遅くしたり

           早くしたり、、頭も使い、素晴らしいストレッチでした。

                 今まではダンス、マットを使用ストレッチなど

                       行って来ましたが。椅子ストレッチ

                              中々良いものでした。。。

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