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2006年01月25日
テーマ： 鬱病(2278)
カテゴリ： 鬱病・パニック障害・睡眠障害・健康＆体調
半べそで診察室に入った。
感情が不安定ですぐに哀しくなったり、寂しくなる。
思うように動かない手に不安になる。
外に出る気力がない。
今までとは違う自分の感情のリズムに戸惑っている。
やたらとリスカしたい時がふえた。
２８歳になって、なにか前向きに毎日出来る事をやりたいと思ったけれど、いい案が浮かばず落ち込んでる。
自分にマルがあげれてない。
気力がなくて昼間も寝てしまう。
主治医は一つずつゆっくり答えをくれた。
まず、自分へのマルのハードルが高すぎちゃってるんだよ？
と言われた。
まだ私はそんなに高いハードルを乗り越えられる力は今は足らない。
だから、 低いハードルからでいい んだと。
今日は‘外に出たくない’と思ったのにお母さんの言葉におされ、先生に会いにこれた事。
その前に病院に間に合うように起きられた事。
朝、おはようの挨拶が出来た事。
これだけでも、充分マル はつけてあげていいんだよ？
と。
ここでまた涙がこみあげてきたけど、待合場での涙とは理由が違ってた。
自分に対してあったかい涙に変った。
・焦らずに自分のペースを見つけていこう。
・（親に意見した事に対して、母が、ぼそぼそと「お母さんあれから目覚ましかけてご飯だしてるんだから、きらも覚えといてよ！？」と追い詰められる用に言われる事に、言いすぎたのかな？と不安になっている）
事に対しても、最後にご飯を作ると決めたのは、母自信。
・ 親は親で自分は自分 と区切りをつけていいんだよ。
・鬱の時は脳がエネルギーをためようとしてるから、寝ちゃってもしかたない。→必要な眠りなんだよ。
と。
リスカに関しても、 苦しい気持に年齢は関係ない。
（前の主治医にもう２７なんだから・・・とよく言われた事を話した）
赤マジックで我慢できたら、マルでいこうよ？
って。
どうしてもダメでキッチャウ時は、浅くね？
絶対深くは切らないでね？
と。
約束をした。
どうにもならないほど考えてしまうから、そういう時の頓服が欲しいと言ったら、
「じゃあ、７回分出してあげるけど・・・絶対にODはしないと約束してね？」
って言われた。
ODしたくなってたのも先生はお見通しだった。
I先生の事は信じられる。
だから、先生と約束は守ろうって思える。
自分の気持を表す事に戸惑っていたけど、思い切って先生に話した事で前向きになれる＆自分をラクに出来る光がみえてきた。
ドウドウ巡り？していた自分から、小っちゃなマルを探す気持が出てきた。
自分への完全否定がとけだした。
こめちゃんも先生に似た事を言いたかったのかな？
と考えた。
正直に言うとね、また怒らせちゃうんじゃないか？
って自分の日記を書くのを躊躇してた。
こめちゃんを責めてるわけじゃないよ？
反応しきれない自分がいたから。
でも、迷路は出口が出来てきた。
出口に向かおうと止まっていた心が動きだした。
私はこれで大丈夫、光に近づけるんじゃないかな？
って思う事が出来た。
これからもこめちゃんは友達だって私は思う。
みんな、焦りすぎてる時、また迷路に困っちゃったのに気づいてない時はひと言お願いします。
ちょっと前進出来た★きら☆より。
感情が不安定ですぐに哀しくなったり、寂しくなる。
思うように動かない手に不安になる。
外に出る気力がない。
今までとは違う自分の感情のリズムに戸惑っている。
やたらとリスカしたい時がふえた。
２８歳になって、なにか前向きに毎日出来る事をやりたいと思ったけれど、いい案が浮かばず落ち込んでる。
自分にマルがあげれてない。
気力がなくて昼間も寝てしまう。
主治医は一つずつゆっくり答えをくれた。
まず、自分へのマルのハードルが高すぎちゃってるんだよ？
と言われた。
まだ私はそんなに高いハードルを乗り越えられる力は今は足らない。
だから、 低いハードルからでいい んだと。
今日は‘外に出たくない’と思ったのにお母さんの言葉におされ、先生に会いにこれた事。
その前に病院に間に合うように起きられた事。
朝、おはようの挨拶が出来た事。
これだけでも、充分マル はつけてあげていいんだよ？
と。
ここでまた涙がこみあげてきたけど、待合場での涙とは理由が違ってた。
自分に対してあったかい涙に変った。
・焦らずに自分のペースを見つけていこう。
・（親に意見した事に対して、母が、ぼそぼそと「お母さんあれから目覚ましかけてご飯だしてるんだから、きらも覚えといてよ！？」と追い詰められる用に言われる事に、言いすぎたのかな？と不安になっている）
事に対しても、最後にご飯を作ると決めたのは、母自信。
・ 親は親で自分は自分 と区切りをつけていいんだよ。
・鬱の時は脳がエネルギーをためようとしてるから、寝ちゃってもしかたない。→必要な眠りなんだよ。
と。
リスカに関しても、 苦しい気持に年齢は関係ない。
（前の主治医にもう２７なんだから・・・とよく言われた事を話した）
赤マジックで我慢できたら、マルでいこうよ？
って。
どうしてもダメでキッチャウ時は、浅くね？
絶対深くは切らないでね？
と。
約束をした。
どうにもならないほど考えてしまうから、そういう時の頓服が欲しいと言ったら、
「じゃあ、７回分出してあげるけど・・・絶対にODはしないと約束してね？」
って言われた。
ODしたくなってたのも先生はお見通しだった。
I先生の事は信じられる。
だから、先生と約束は守ろうって思える。
自分の気持を表す事に戸惑っていたけど、思い切って先生に話した事で前向きになれる＆自分をラクに出来る光がみえてきた。
ドウドウ巡り？していた自分から、小っちゃなマルを探す気持が出てきた。
自分への完全否定がとけだした。
こめちゃんも先生に似た事を言いたかったのかな？
と考えた。
正直に言うとね、また怒らせちゃうんじゃないか？
って自分の日記を書くのを躊躇してた。
こめちゃんを責めてるわけじゃないよ？
反応しきれない自分がいたから。
でも、迷路は出口が出来てきた。
出口に向かおうと止まっていた心が動きだした。
私はこれで大丈夫、光に近づけるんじゃないかな？
って思う事が出来た。
これからもこめちゃんは友達だって私は思う。
みんな、焦りすぎてる時、また迷路に困っちゃったのに気づいてない時はひと言お願いします。
ちょっと前進出来た★きら☆より。
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