Ｓｈｏｏｔｉｎｇ　Ｓｔａｒ　☆

変なタイトルですいませんね～・・・

〇の中に入った文字・・・きっとあなたの想像通りですので・・・

お食事中の方は後で読んでね・・・（笑）

いや、でも・・・朝食前の方は・・・今すぐ読んで下さいな～・・・＾＾

皆さん・・・歯磨きってどのタイミングに・・・1日に何回されますか？

人それぞれの習慣、生活パターンによって違うとは思いますが・・・

私の場合は昨日までは1日2回（朝食後、夜寝る前）でした。

会社勤めをしていた頃は昼食後もエチケットとして歯磨きをしていましたが・・・

現在は基本的には2回・・・

でも、昨日、TVで興味深い話を聞き・・・歯磨きに関する意識改革されましたよ・・・＾＾；

1日の中で1番口の中が汚れている時っていつだと思いますか？

答えは・・・「朝起きた時」なんですって・・・

一般的には食事をした後が汚れているもんだと思いがちですが・・・

確かに食事をすることによって歯に食べかすが付着して汚れることはありますが・・・

要は・・・口の中の細菌の数が1番多い時が「朝起きた時」なんです。

寝ている間に細菌が増殖していて・・・その細菌数というのが・・・聞いて驚きますよ～

「う〇こ10グラム」を糞便溶解液に溶かして調べた細菌数とほぼ同数なんですと～～

１億個ですよぉぉぉ～～～～～～

だから・・・起きて直ぐに歯磨きをしないでそのまま朝食を食べることは・・・その菌を体内に

送り込むという事なのです・・・ひょぉぉ～～～～

それも・・・その菌には内毒素という有害な毒素が含まれているというのですから・・・衝撃

また、食事後も細菌数が増えるように感じますが・・・意外にも食後は唾液が分泌され・・・

唾液が口の中を浄化するそうなので・・・歯磨きをしなくても案外と細菌数は少ないそうです。

歯に付着する汚れは全体の15％ほどで・・・残りの85％は舌の上が汚れているんですと

だから・・・食後にガムを噛むと唾液を余計に分泌することによって大部分の舌の汚れが

綺麗になるそうです。

なので、神経質に毎食後歯磨きをしなくても寝起きと夜の食後に2回しっかりと磨けば良い・・・

というのが歯科医の見解らしいです。

あ・・・そうそう・・・もうひとつ興味深い話が・・・

お茶の中にはカテキンが含まれているのでお茶を飲むのは良い・・・と言われていますよね？

確かにカテキンは滅菌する効果がありますが・・・

お茶は飲みすぎると口の中が渇くそうで・・・逆に唾液が分泌しにくくなるそうです。

なので、常に口の中を潤すには水が1番良いらしいです。

よって・・・食後のお茶は1杯くらいにしておいて、後は水を飲むのが良いと・・・ 

確かに朝起きた時・・・口の中がネバっていますよね？

私はまず起きたら洗顔と共にうがいをして口の中をサッパリとさせて良しとしていました。

食前に歯磨きをすると口にハミガキ粉のミントの味が残って食べ物の一口目が妙～な味覚を

感じるので・・・歯磨きは食後という習慣になっていました。

が・・・今日からは意識を変えて起きて直ぐに磨くことにしました

家族にもこの話をしましたら・・・全員が朝起きてすぐ磨いていました。（笑）

いつも朝、ギリギリまで寝ていて・・・起きてから家を出るまで20分という・・・歯磨きよりも

髪型を優先していたヤツらが・・・

いくら五月蝿く歯を磨け・・・と言っても疎かにしていたヤツらが・・・

「う〇こ10グラム」分の細菌・・・という言葉に過敏に反応・・・（笑）

何でも物は言いよう・・・というのがよ～～～く分かりました・・・＾＾；

皆さんも意識改革を・・・

「う〇こ10グラム」・・・ですよ（笑）