2014/05/24
テーマ： 稽古(629)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
色々調べて、対応策を練った。
１．まず風邪を徹底的に治し、喉の状態を健常時に戻す。
医者で貰ったまま服用していなかった喉の炎症を抑える薬を服用。
２．横向きで寝る＆下顎が落ちないようにひと工夫。
愛用している「王様の夢枕」に付属してきた「子枕」をムチ打ちの時に
使うギプスのように首と顎の間に挟む。
これで、顎を引く「クセ」のある我々でも一定以上は顎を引けなくなる。
３．就寝前、５分程度、呼吸法の中で気道を拡げる効果の高いものを実施。
４．暇をみては「鼻スースー」スティックで鼻をよく通すようにする。
結果は良好で、鼾こそ時々かいているようだが、あとは静かに寝ているらしい。
少しは効果があったようである。
歳を取れば気道の柔軟性もなくなるので、これを機会にやや形骸化してしまって
いた呼吸法の稽古などを真剣に行うようにしたい。
DSCF7837_2014-0504 posted by (C)kirk1701
１．まず風邪を徹底的に治し、喉の状態を健常時に戻す。
医者で貰ったまま服用していなかった喉の炎症を抑える薬を服用。
２．横向きで寝る＆下顎が落ちないようにひと工夫。
愛用している「王様の夢枕」に付属してきた「子枕」をムチ打ちの時に
使うギプスのように首と顎の間に挟む。
これで、顎を引く「クセ」のある我々でも一定以上は顎を引けなくなる。
３．就寝前、５分程度、呼吸法の中で気道を拡げる効果の高いものを実施。
４．暇をみては「鼻スースー」スティックで鼻をよく通すようにする。
結果は良好で、鼾こそ時々かいているようだが、あとは静かに寝ているらしい。
少しは効果があったようである。
歳を取れば気道の柔軟性もなくなるので、これを機会にやや形骸化してしまって
いた呼吸法の稽古などを真剣に行うようにしたい。
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