2009.08.08
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昨日に始めた戻りを意識したフットワークから。
短めのランニングやステップ走でたっぷり汗をかき、
ここでまた足を使わせます。
とりあえず昨日より戻りの一歩目が床を蹴り、
移動の方向へ重心の傾けがスムーズになりかけているかな。
まぁ、良しとしておきましょう。
基本を打ってハンドノックへ。
まずはリアコートで、フォア側から移動付きの全力バックハンド。
男子は相手に対して完全に背を向けるハイバックで、
左手の使い方に大きな違いを持たせています。
ハイバックを打つ時の左手は、フォアハンドと同じく右手と左右反対の動き。
左右のバランスをとり、なおかつ強いパワーを出すためには必要な動きですよね。
頭から足までの縦と、左右の手が横に広がることを意味して、
大学時に、「中国の『十字剄』（剄の漢字に自信なし）」
と教えられました。
そして女子の、両手を重ねて身体を回す勢いを増す打ち方は、
「糸を纏うようにする『纏糸剄』（やっぱり漢字に自信なし）」
と教わりました。
最近は女子でも軽々とハイバックを打つ方も増えましたが、
やはり女子はこの打ち方もマスターするべきだと思います。
それから、脚を作るノックに入り、パターン練習へ。
今日のメインは、 クロスロビングのコントロール 練習。
ランジは組ませ ますが、それよりクロスのコントロールに結果を出しましょうと。
課題は 低い攻めるロビングですが、絶対に跳びついた相手に触られてはいけません
その高さでリアコート奥へ出せば、必ず相手を後へ追いやれる と伝えて始めました。
こちらがクロスカットを打ち続け、
男女のエースにクロスロビングを数分交替で打たせました。
最初はぶれていたコースがだんだんと落ち着き始め、
その高さへ、その強さで打つことが出来てきました。
しばらく続けて、クセになるぐらい慣れて欲しい。
相手を確実に後ろへ下げるロビングが打てるようになれば、
攻める球回しが絶対楽になりますから。
昼からはゲーム練習が中心。
今日はもう一人の男子とゲームをしましたが、
攻撃力が弱い。
それは球の強さだけでなく、しかもエラーが多い。
仕方ありませんね。 バドを始めて一年の初心者ですから。
それでもここまで上手になり、まだまだ上を目指そうと努力することは
見ていても気分が良いものです。ただ残念ながら結果が表せていません。
例えば、
下がりながらジャンプしてスマッシュを打つのに、
ジャンプの最高点で振りかぶったフォームのまま力をためる 必要があります
しかしそのフォームで力をためられず、
すでにラケットを振ってしまい中途半端なラケットスピードになっている。
ため込んだ時間の分だけ、後の素振りを早くすれば良いのだ。
全てのストロークがそこそこで、得意なストロークは特にない。
まだまだコントロールも精度が低く、これから練習しがいがあります。
と言ってももうすぐ近畿予選だから、焦らず時間をかけて修正致します。
女子の一年生エースは、
現在のところ最高に伸びて来ていると思われます。
クリアーでラリーを作り始め、次の課題は、
効かせた後に出された返球を確実に決められるまで、
我慢してラリーをつなぎに
入る。
彼女なりにいろんな工夫をしているようです。
なので、その努力が結ばれて欲しいと感じています。
三年生とシングルスを入れましたが、
今まで一度も勝っていなかった先輩に、
今日は２－０で勝てました。
シングルスもダブルスも、
高すぎるクリアーやロビングを使わずに攻める球出しを考えてもらいたい。
そんなコントロール練習をまだまだ続けます。
短めのランニングやステップ走でたっぷり汗をかき、
ここでまた足を使わせます。
とりあえず昨日より戻りの一歩目が床を蹴り、
移動の方向へ重心の傾けがスムーズになりかけているかな。
まぁ、良しとしておきましょう。
基本を打ってハンドノックへ。
まずはリアコートで、フォア側から移動付きの全力バックハンド。
男子は相手に対して完全に背を向けるハイバックで、
左手の使い方に大きな違いを持たせています。
ハイバックを打つ時の左手は、フォアハンドと同じく右手と左右反対の動き。
左右のバランスをとり、なおかつ強いパワーを出すためには必要な動きですよね。
頭から足までの縦と、左右の手が横に広がることを意味して、
大学時に、「中国の『十字剄』（剄の漢字に自信なし）」
と教えられました。
そして女子の、両手を重ねて身体を回す勢いを増す打ち方は、
「糸を纏うようにする『纏糸剄』（やっぱり漢字に自信なし）」
と教わりました。
最近は女子でも軽々とハイバックを打つ方も増えましたが、
やはり女子はこの打ち方もマスターするべきだと思います。
それから、脚を作るノックに入り、パターン練習へ。
今日のメインは、 クロスロビングのコントロール 練習。
ランジは組ませ ますが、それよりクロスのコントロールに結果を出しましょうと。
課題は 低い攻めるロビングですが、絶対に跳びついた相手に触られてはいけません
その高さでリアコート奥へ出せば、必ず相手を後へ追いやれる と伝えて始めました。
こちらがクロスカットを打ち続け、
男女のエースにクロスロビングを数分交替で打たせました。
最初はぶれていたコースがだんだんと落ち着き始め、
その高さへ、その強さで打つことが出来てきました。
しばらく続けて、クセになるぐらい慣れて欲しい。
相手を確実に後ろへ下げるロビングが打てるようになれば、
攻める球回しが絶対楽になりますから。
昼からはゲーム練習が中心。
今日はもう一人の男子とゲームをしましたが、
攻撃力が弱い。
それは球の強さだけでなく、しかもエラーが多い。
仕方ありませんね。 バドを始めて一年の初心者ですから。
それでもここまで上手になり、まだまだ上を目指そうと努力することは
見ていても気分が良いものです。ただ残念ながら結果が表せていません。
例えば、
下がりながらジャンプしてスマッシュを打つのに、
ジャンプの最高点で振りかぶったフォームのまま力をためる 必要があります
しかしそのフォームで力をためられず、
すでにラケットを振ってしまい中途半端なラケットスピードになっている。
ため込んだ時間の分だけ、後の素振りを早くすれば良いのだ。
全てのストロークがそこそこで、得意なストロークは特にない。
まだまだコントロールも精度が低く、これから練習しがいがあります。
と言ってももうすぐ近畿予選だから、焦らず時間をかけて修正致します。
女子の一年生エースは、
現在のところ最高に伸びて来ていると思われます。
クリアーでラリーを作り始め、次の課題は、
効かせた後に出された返球を確実に決められるまで、
彼女なりにいろんな工夫をしているようです。
なので、その努力が結ばれて欲しいと感じています。
三年生とシングルスを入れましたが、
今まで一度も勝っていなかった先輩に、
今日は２－０で勝てました。
シングルスもダブルスも、
高すぎるクリアーやロビングを使わずに攻める球出しを考えてもらいたい。
そんなコントロール練習をまだまだ続けます。
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こんばんは
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きったん４８
専門はバドミントンをしている保健体育科教員です。クラブと学校生活について、ぶつぶつ言ってます。
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