浅く狭いブログ

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30代・40代の約7割が腰痛！「痛い、重い、だるい、動けない！」の原因は？

行くのはいつも夜。

夜のジョギングは人とすれ違うこともほとんどないのでコロナウィルス関連は安心ですし、ハァハァ言いながら走るのを聞かれるのも少し恥ずかしいので、最もやりやすい時間帯です。

普段は、スポーツクラブでもランニングマシンに乗っても走ることはあまりなく、大体は早歩きで終わるのですが、普通にウォーキングをしてランニングマシン並の速さで歩き続けるのは無理なので、代わりに外を走ることにしています。

足が筋肉痛になることもなくなり、やる気さえあれば毎日でも走れそうな感じかなと思ったのですが、昨日の夜に走って、今日の朝起きたら身体に異変が。

腰が痛い。。。

動けないほどではなく、日常生活に支障が出るほどではありませんが、何だか痛い。

おそらくは、1日2日で治るであろう程度ですが、一応大事をとって、今日は走ることもダンベルトレーニングもせず、少し自転車で外をブラブラするだけにしておきました。

昨日の夜、なんだかやたらと寒かったんですよね。

私は30代も後半ですから、若者のように無茶をしてはいけないと思いつつ、それでもスポーツクラブに行けない今、何か運動を続けないとどんどん太っていくという恐怖。

何が辛いと言えば、家でおとなしくしている時間が長ければ長いほど口が寂しくなって食べちゃうのですが、スポーツクラブに行けないので消費が難しい、と。

歩いて行ける近場に気軽に登れる山があるというのが救いですが、やはり運動は続けないとあっという間に太ってしまいます。

明日には腰痛が治って、普通に運動できるといいなぁと念じながら今日は眠りたいと思います。

どうか痛みから解放されますように。