故障しないで走り続けたい!!

2013.2/10（日）、
富士宮駅伝競走大会（３区４．８ｋｍ） に参戦してきました。

スタート地点は自宅から２ｋｍ以内の富士宮市役所前！
ここ数年、チーム監督という立場のため参戦を見送っていましたが
今回、職場のメンバーとチームをつくり監督兼任で参戦しました。

実は･･･昨年の忘年会でチーム結成が決まり
私以外の選手が練習を始めたのは１月上旬でした。
１か月間という少ない練習期間ですから
「故障しない走りでチーム完走を目指す!」 を目標に出走しました。

地元の大会だけあって応援が半端なく
チームメンバー全員が気持ちよく走りきることができました。
応援してくださった皆さん、本当にありがとうございました。

全６区間の中で一番ハードなコース！
２０分切りの目標をぎりぎり達成できました。

ガーミングラフ

このグラフからほぼ上りオンリーのコースなのが分かります。
　　　　　　特に２～２．５ｋｍの区間が辛い上りでした。


　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　　　　　　　　　　　　　　
　　　１ｋｍ　　　３分５０秒　　キロ３分５０秒　　１４９ｂｐｍ
　　　２ｋｍ　　　７分５８秒　　キロ４分０８秒　　１６１ｂｐｍ
　　　３ｋｍ　　１２分２９秒　　キロ４分３１秒　　１６４ｂｐｍ
　　　４ｋｍ　　１６分４０秒　　キロ４分１１秒　　１６５ｂｐｍ
４．８３ｋｍ　　１９分５２秒　　キロ３分５０秒　　１６７ｂｐｍ 　(※走行誤差+33m)

　　　　平均心拍数１６１ｂｐｍ　最大心拍数１６９ｂｐｍ
　　　　平均ペース４分０７秒　合計上昇量１６１ｍ　合計下降量１１ｍ
　　　　記録：１９分５２秒
　　　　個人順位：区間総合６６位／２４６人中（完走）