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2003年11月の記事
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30日の日記
体重計を替えました。今までは体重と体脂肪率しかわかりませんでしたが新製品は内臓脂肪と基礎代謝、BMI値もわかる優れ物。取扱説明書には、体重を計るベストな時間が書いてありましたが私がいままで計っていた「お風呂上がり」はNGだったようです。朝起きてすぐとか、食後二時間以上経ってからとか、寝る前がいいそうです。今日も遅く起きたのでブランチです。あまりお腹が空いていないので、野菜スープだけ飲みました。野菜は、かぼちゃ、たまねぎ、キャベツ、人参が入っています。夕食は、玄米の五目まぜご飯と切干大根と、小豆とかぼちゃの煮物です。子供たちの夕食は、フェジョンの残り、チキンカツ、うなぎの玉子焼き大根と人参のサラダ（ドレッシングはアボガド、トマト、たまねぎで作りました）納豆（しらす、ねぎ、ゴマが大量に入っているもの）青菜の胡麻和え等・・・早く子供と同じものを食べたいわ（T_T) ウルウル今朝の体重：57.6Kg体脂肪率：31.8%内臓脂肪：5基礎代謝：1208KcalBMI値：22
2003年11月30日
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29日の日記
ダイエット3日目。朝食は玄米かぼちゃ粥とひじきの煮物、野菜スープでした。遅く起きたので、ランチと兼用。夕食は玄米ご飯と煮しめと黒豆と昆布の煮物でした。娘がフェジョン（ブラジルの豆で出来た料理）を作ったので美味しそうな匂いをかぎながら、私は黒豆で我慢しました。久しぶりに我が家に友人たちが集まったけどアルコール無しでした。みんな私に合わせてくれて、お茶とコーヒーで3時までおしゃべりしました。私は番茶かコントレックスを呑んでいました。本日の体重57.2Kg 体脂肪率29%
2003年11月29日
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28日の日記
ダイエット、まだ二日目。今日は、朝は番茶と梅干。昼は玄米ご飯とかぼちゃのお粥。それと野菜スープ。夕食ははと麦の入った玄米ご飯と、大豆のハンバーグ、たくあん3切れでした。玄米ご飯は、いつも私が食べているお茶碗では、二倍の量です。結構お腹いっぱいになりました。もちろん、食事は100回噛むんです。でも、100回噛む前に口の中の物は無くなってしまうんですけれど（50回くらいでとけちゃいます）いままで、思い出して見ると、１回に噛む回数は５回位だったかもしれません。ダイエット初日に、仕事の打合せで喫茶店に入ったんですが（コーヒーは飲むなと言うダイエット方法なので水しか飲まなかった）打合せの相手がカレーを食べているのを観察したら３回で飲み込んでいました。みんなあまり噛む事をしないんだなと、人の食べ方を見て、自分を反省しました。その姿を初日に見られたおかげで、「食事は100回噛むんだ！」と自分に言い聞かせる事が出来るようになって、良かったなと思っています。8日間のダイエットが終わっても、100回噛む習慣は身に付けたいなと思いました。本日の体重：57.8キロ体脂肪率：31%（昨日と同様、久しぶりの57キロ台で嬉しいわ）
2003年11月28日
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ダイエット開始
ここニ、三日の私の食生活は、決して突拍子ないものではありません。毎日がこんな感じで、暴飲暴食。そろそろ自分を見つめなおさなくっちゃね。本日から、ダイエットを開始しました。8日間だけ、決められたものしか食べないダイエット方法です。朝寝て、お昼ちょっと前に起きました。打合せがあるので、慌てて飛び起き、番茶に梅が入っている温かいお茶だけ呑んで出かけました。駅前の喫茶店へ行ったのですが打合せの相手が食事を取っている時、私は水だけしか飲みませんでした。自宅に帰り朝食兼ランチです。娘はドトールのサンドを美味しそうに食べていましたが、私は玄米の炊き込みご飯と、高野豆腐の煮物。それに野菜のスープです。塩分が少なく、素材の味しかしませんでした。夕食は、いなだをさばいてカルパッチョ風にしたものと、ペペロンチーノでした。でも私だけ別メニュー・・・・玄米小豆粥と、レンコンとひじきの煮物です。コーヒーも大好きなBeerも8日間だけのめません。食事も一口100回噛むように意識しながら食べるので、結構満腹感が出るものですね。なるべくお水を飲むように心がけ、あと残り７日間を頑張っていこうと思っています。さてさて・・・いつまで続く事やら・・・・本日の体重：59.2キロ本日の体脂肪率：34%
2003年11月27日
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食い納め・・・・？？？
六本木のNAVAJO（ナバホ）でリゾットとパスタを食べました。上の娘と二人で食べたのですが、自家製のパンも全て頂き大満足でした。店員さんがやってきて英語で私たちに話しかけます。でも残念ながら私は英語が苦手（T_T) ウルウル娘が、私の事を自分のママだと紹介するとお約束のように一応驚いてくれました。「まさかぁ～、え～？見えない。姉妹みたい・・・」ってね。太ってからは、やっぱり年寄りに見られるようになったけど痩せている時は、みんな本当に驚いてくれたんだけどなぁ。さ！、明日から痩せよう。その後西麻布の「Chic」でブラジル音楽を聞きながら生ビールを六杯飲みました。帰る時、空腹だったので、麻布十番「馬麺」でワンタンメンを食べました。ここのワンタンメンは食べるのが初めてですが、なかなか美味しかったですよ。次回は娘が頼んだ、辛いラーメンを注文しようと誓い自宅してから風呂上りのBeer・・・・そのうちに空が明るくなってきたので、そのまま起きて次女の朝食を作り、一緒に食べて、日記を書いています。今日は午後一番から、打合せが入っているので8時には寝よう。4時間寝たら起きなくっちゃ。こんな生活で痩せられるのかな。
2003年11月26日
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しゃぶしゃぶ
今日の夕食は、しゃぶしゃぶでした。久しぶりに「木曽路」へ行きました。前回行った時は、4年ほど前。母子家庭になったばっかりの頃。親子三人で行った時は、とっても貧乏で、でもたまには娘たちに美味しいお肉を食べさせてあげたいと奮発して行った時でした。でも人数分のしゃぶしゃぶセットは予算がないので食べられません。二人分を頼み、ほとんど子供たちに食べさせました。その時の私の体重は47キロだったわ。今日は、人数分のしゃぶしゃぶの他に、追加のお肉まで。。。Beerもジョッキで二杯呑んじゃったわ。体重60キロ越えるのも時間の問題だわ（T_T) ウルウル
2003年11月25日
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ドロップインパーティー
恵比寿の美味しいお蕎麦やさんで、夕食を食べた後、駅の近くのびっくり寿司のまん前にあるスポーツバーで、4人の女の子が踊る、ダンスのショーをみました。踊りもなかなかチャーミングで可愛かったのですが、そこのお店がなかなか良い感じでした。http://www.sportcafe.info/writer/030518/index.html こんどそこでドロップインパーティーをしたくなりました。ドロップインパーティーとは？ 下記ＵＲＬ参照してね。 http://www.sportcafe.info/writer/030820/index.html
2003年11月24日
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タイカレーにお砂糖
友人の息子さんの結婚式でした。広尾のレストランで式を挙げて、六本木のイタリアンで2次会でした。痩せようと思っていても、こぶたは割り勘負けが嫌いです。バイキング形式なので、たくさん食べてしまいました。3次会も六本木。ここでは呑むだけだったので、明け方にはまたお腹が空いてしまいました。最後に行ったお店は、麻布十番。どこも空いていなかったので、仕方なく入ったお店。食事のメニューはタイカレーとカルボナーラだけでした。両方頼んで、食べました。味は最悪。カン詰のタイカレーになんとお砂糖を入れて甘くしていました。「どうしてこんなに甘いの？」と友人が訪ねると「お客さんが辛いっていうんで、甘くしてあるんです・・・・」あんな最悪な食事、よく麻布十番で通用するなと、みょうに感動した1日でした。
2003年11月23日
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ラーメン
今日は疲れたわ。ネットワークビジネスの説明会に付き合いました。インターネット上で、アフリエイトのショッピングサイトを出して、大もうけ、って話し。代理店（会員）を増やすって話しで、それは売るものがサイトの契約料でも、化粧品でも健康食品でも、構造は同じこと。あまりにばかばかしくって、退席して、空腹で死にそうだったから、ラーメン屋さんに入りました。新宿のラーメンやさん、「武蔵」です。30人位並んでいたけど、根性で列の後ろに並び、友人にメールを打っている間に、すでに私の後ろにも10人ほど並んでいました。以前食べた時に、後悔した記憶があったのですが、有名なお店だしなぁ・・・と思い、再挑戦したのですが、やっぱし口に合いませんでした。私はここの麺が嫌いです。
2003年11月21日
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がはは・・・
ダイエットには程遠い食生活をしています。Beer好きだから、お酒を抜くことが出来ないわ。だから太っているんでしょうけど・・・・・・８日間ダイエットの食事方法を実践したいけど仕事で外食が入るから。。。。８日間外出しない日が出来たら、はじめようかな。今日のこぶた。体重は58キロ。体脂肪率32％・・・・・・・・・・・・・・
2003年11月14日
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こぶたです。
今日から日記を付けます。さてさて、痩せる事が出来るでしょうか・・・・あまり運動が出来ないので、どうなる事やら・・・・・11日の日記 (AM 01:42)本日はお見合いおばさんになりました。大好きな女友達と、大好きな男友達を紹介したのです。二人が私を通じて知り合って、もしもお付き合いが始まったとしたらどんなに素敵なことでしょう。二人とも大好きなお友達だから、幸せになって欲しい。
2003年11月11日
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