PR
たろう田中
アスリートパパが、食・育児・運動などを気ままに書いていきます。 スポーツにおいて、個人種目も団体種目も、球技もそれ以外も、いろいろ経験してきたパパの備忘録です。
カレンダー
2026.05
2026.04
2026.03
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.01
コメント新着
コメントに書き込みはありません。
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2022.01.22
テーマ： 子育て奮闘記f(^_^;)(86118)
カテゴリ： 子どものトレーニング
過去のもの①はこちら
幼児に適したトレーニング①
今回はボディコントロールについて
要は体の幹と書いて「体幹」というやつですね
ボディコントロール力を高める理由としては
人よりできないと劣等感を感じやすいもの
子どもも同じだと思うんです
総合的に心身を発育させたい
でも、できないからやりたくない！！！
とならないための、非常に重要な入り口にもなる力だと思います
いろいろな場面でボディコントロール、体幹を意識して遊ばせてみましょう
ちなみに私はどんなことしているかというと
・私の体を登らせる（なるべく補助しない）
・肩車して動き回る（落ちないよう注意）
・腰より下、膝より上を両手で挟み込むようにして持ち、体をまっすぐにさせる
→左右前後に傾ける、上に投げて同じ位置でキャッチ
・不安定な場所に立ったり座らせたりする
→慣れてきたら立っているものを揺らしたり、体を軽く押したりする
これを遊びとして盛り上げながらやると
子どもたちは夢中でやります
良ければぜひ試してください
※個人差は必ずあります
※どんなことでもケガにつながる可能性はあるため、安全に留意して行ってください
幼児に適したトレーニング①
今回はボディコントロールについて
要は体の幹と書いて「体幹」というやつですね
ボディコントロール力を高める理由としては
- 体の動きすべてに関係する
- 他の動作の習得を早める
- 転ぶなどのケガも回避しやすい？！
- 小さい筋肉や神経のトレーニングなので子どもでもおこないやすい
人よりできないと劣等感を感じやすいもの
子どもも同じだと思うんです
総合的に心身を発育させたい
でも、できないからやりたくない！！！
とならないための、非常に重要な入り口にもなる力だと思います
いろいろな場面でボディコントロール、体幹を意識して遊ばせてみましょう
ちなみに私はどんなことしているかというと
・私の体を登らせる（なるべく補助しない）
・肩車して動き回る（落ちないよう注意）
・腰より下、膝より上を両手で挟み込むようにして持ち、体をまっすぐにさせる
→左右前後に傾ける、上に投げて同じ位置でキャッチ
・不安定な場所に立ったり座らせたりする
→慣れてきたら立っているものを揺らしたり、体を軽く押したりする
これを遊びとして盛り上げながらやると
子どもたちは夢中でやります
良ければぜひ試してください
※個人差は必ずあります
※どんなことでもケガにつながる可能性はあるため、安全に留意して行ってください
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[子どものトレーニング] カテゴリの最新記事
-
投げる利き手・蹴る利き足をつくる 2022.02.05
-
サッカーの上達に大切な幼児期 2022.01.25
-
子どもの集中力 ～年齢における時間～ 2022.01.17
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
