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Simple is Best
大切なものとは非常に簡単なことだったりしますよねスポーツでも同じです脳は一度に多くのことは考えられないのでやることはシンプルに簡潔に大事な場面でそうするために、日常のトレーニングで、いかに「考えずにできるレベル」まで持っていけるか基礎基本の反復練習とはそういうことだと思っていますスポーツだけでなく日常の多くをSimple に！！
2022.02.20
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オリンピックに闇はある？
開始直前までコロナに埋もれていたけれどいざ始まるとオリンピックのニュースを追ってしまいますが、純粋な競技の盛り上がりではない注目も集めているようで少し残念です多くの選手がオリンピックを１番の目標にする夢の舞台でここまで最低でも４年これまでの競技歴を入れれば１０年２０年もしくはそれ以上の時間を費やしてきたからこそせめて納得する形で競技を終わらせてほしいと願ってしまいます夢の舞台ですもんね国内大会でも「疑惑」みたいなものはちょこちょこ言われますが、、時代に合わせて様々なものがクリアにクリーンになってほしいと願います高く登ると見たくないものがまだまだありそうですね
2022.02.11
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幸せを決めるのは自分
周りの友人が給料20万円をもらっているときに自分は30万円をもらっている周りの友人が50万円もらっているとき自分は40万円もらっている後者のほうが給料をもらっているのに後者のほうが劣等感を感じ不幸と思ってしまうだとか結局は幸せかどうかは感じ方、考え方が占める割合が多いのです子供の幸せも同じなのだなーとある程度コントロールはしてあげないとでもし過ぎて押し付けにならないかんー難しい、、、とりあえず自分は無理や頑張るのはほどほどにそして適度に運動適切な睡眠！！（笑）
2022.02.06
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オリンピック！適応力を磨く
自然を舞台にするスポーツでは自然をコントロールするのではなく自分を自然環境になじませることが求められます風が強いから気温が低いから湿度が低いからなどなど考えれば考えるほどたくさんの条件が出てきますそして選手は日頃の練習からそれらの引き出しを増やしながらトレーニングをし本番では戦略を練りに練ってありのままの自分で勝負するスポーツ最高！子どもにも様々なことを経験させて幅を広げさせたいですねその上で局所的に高めれるかどうかは運命的な要素な気がします
2022.02.05
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投げる利き手・蹴る利き足をつくる
日常生活では箸を持ったり字を書くときなんかに左利きは不便だと言われたり隣にいる人と腕がぶつかるなんてこともありますが、スポーツなどにおいて左が利き腕、利き足になると得になる場面も少なくありません生まれながらに利き腕が左という人もいれば親の方針で左になったという子もいると思います今回は利き手を左、もしくは右にコントロールする話です結論「左（もしくは右）で投げてしまう環境をつくる」それを幼児期のうちに習慣づけておくと自然と定着しやすくなるようです右に好きなおもちゃを持たせ左手にそっとボールを渡し投げたらトコトン褒める（笑）ケージに入れてるときにボールをまとめて置いておき右手側は壁になるようなものを設置し左手ででしか投げられない状況にするなどなど蹴ることに関しては左脚にボールを転がし続けるなんてこともあるかもしれませんがそれよりも右側に壁がある状態で左脚に向けてボールを蹴るなど右脚を使いづらい状況にするなどなど応用できますなるべく親が楽、、、自然と定着するほうほうが良いですよね！今では利き手・利き足は生まれながらに決まっていてそれに従わないと大成しないなんて声もあるようですが納得できる方法で育てられればよいですよね箸を持ったり字を書くのは右ボールを投げたり蹴ったりするのは左というのも夢ではなさそうです
2022.02.05
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アンテナをはる
どんなことでも気付けなければ行動にも繋がりません気づけても行動しなければ結果に繋がらず結果がでずにやめてしまえばそこで終わってしまうとやめてしまえば努力も苦労もなく楽ですよねそもそも気付けるのか場合によっては言われて気付くことも多いかと家事に育児！パパって好きなことや仕事にはアンテナしっかりなのに家にいるときは全くダメと言われること多いですよねわかります（笑）男性と女性の違いと言ってしまえば終わってしまう話かもしれませんが良くないですよねーママの責任ばかり増えぬようアンテナをしっかりはっていこうと思う今日このごろ（喧嘩したわけではありません笑）でも安心させてもらってることにはしっかり感謝しよう
2022.02.03
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学ぶことで知る汚い現実
学ぶことは贅沢で知ることは楽しいことだけれど、知れば知るほど知りたくなかったことが見え見たくなかったものが他人事でなくなり見ないふりをすれば楽になり行動すれば辛く険しい道にもなるが目を背けずに正面から向き合った上で行動するかしないかをちゃんと判断したいこのさらに上にはひょっとしたらきれいな空があるかもしれないと少しだけ期待しながらそんな父親でありたいと思う週末前の深夜（明日の朝起きれるのか）
2022.01.28
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サッカーの上達に大切な幼児期
人間の感覚（神経）は敏感な部分と鈍感な部分がありますこれはただの気持ちの悪い絵ということではなく感覚は敏感なものほど大きく感覚が鈍感なものほど小さく描かれています手が器用なのはわかりますが顔にもよく神経が集まっています個人的には赤ちゃんがよくものを舐めたり咥えたりするのは下や口の感覚を使ってものを把握したり遊んでいるのだと思います敏感だからですので、舐めることは脳の発達には大切です手も器用なのは当たり前ですが足はみんな鈍感ですサッカーが苦手と思うのも当然ですもしサッカーの上手な子に！！となれば神経がよく発達する幼児の頃からボールをどんどん蹴らせることが重要です子どもは楽しくないと飽きてしまうのでボールを蹴る楽しさと感じてもらえる工夫を凝らしてたくさんボールを蹴らせ感覚を研ぎ澄ませましょう
2022.01.25
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おやすみが言える幸せ
離れていても帰りが遅くても画面を通して「おやすみ」が言えるよくよく考えれば本当幸せなことだ
2022.01.25
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修理屋さん おもちゃ壊れても心配しないで
日曜大工が好きだったわけではないですが家の工具は年々増えていくのですね壊れたけど好きだったおもちゃ頼むとお高い家具の修理や補強捨てないと新しいものは入ってこないとは思いながらも別れられない気持ちはやっぱりありますよね物を大切にできる人間であって欲しいそう思いながらスキルアップさせるパパ大工いつかに庭を大改造しようかなでもいらないものはちゃんと捨てよう
2022.01.25
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ボールの蹴り方 子どもと上手にパス練習するコツ
子どもと上手にバールを蹴りたいもしくは蹴られるようにしてあげたいけど全然わからないという人に是非ポイントとしては足のどの部位で蹴るかで変わる狙い軸足の置き方を大切にするボールが足に当たるところまでしっかり見るというような具合ですまず1.足の部位について つま先：トゥーキック 初心者でも強いボールが蹴りやすい部位 内側の側面：インサイドキック コントロールしやすくを短い距離に◎ 親指：インフロントキック ボールを浮かし強く蹴りたいときに〇 甲側：インステップキック シュートに◎ 強く蹴られるがコントロールしづらい部位によって目的も変わるので上から順番に練習してみてください次に2.軸足についてボールを右足で蹴る人の軸足は左足、左足で蹴る人の軸足は右足ですこの軸足を蹴る足とボールが触れる横に置けるかが重要ですまずは止まったボールをけるときから軸足をボールの横について蹴っていきましょう転がってきたボールをけるときもこの軸足をちゃんと置けるかが重要になります慣れてきたら助走もまっすぐボールに向かうのではなく弧を描くように斜めから入ってくださいインサイドやインフロント、インステップが蹴りやすくなります最後に3.ボールをよく見る最初のころにありがちなミスが上級者と同じように目的（相手）を見てしまうこと思ったところに飛ばないという人にありがちですまずは、足の部位の狙ったところにボールが当たるか軸足の位置がしっかりしているかよく見てあわせていきましょうちゃんと当たれば、ボールは素直なのでちゃんと飛びますボールが素直でなければ、それはあなたが性格悪い頑張って練習あるのみ！子どもも大人もせっかくなので一緒に成長しましょう
2022.01.24
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パパ歯磨き屋さん
我が家は夜歯磨き屋さんを開店させます「いらっしゃいませ」から始まり「本日は何名様で？」「上？下？奥？前？」と要望を聞きながら歯の磨き上げを父が行います（いるときは）多少でも妻から父へ目をむかせたいという思いで始めましたがなかなか盛況です明日も歯磨きさせてくれるかな
2022.01.23
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恐怖の夜
夜心地の良い夢の中今日遊んだ友達のこと新しくいった公園のこと遊んだ遊具、話した会話いろんなことが夢に出てくる最高の睡眠だこれで明日も暴れまくるぜ、、、、、、、、イタッ全身に雷に打たれたような激痛が走る私は飛び起きたあまりの痛みとショックに襲われ恐怖心に飲まれそうになりながら周りを見るそこには月明りで青白い顔の父と母がいた、、、キャーーーーーーーーーー！！！どうも、父です(笑)水いぼ発生中の子どもが寝ているすきに妻が水いぼをむしり私は絆創膏を貼っていましたどうも道具を買って自分でやる人も多いらしく病院でギャン泣きしてしまうので夜な夜な奮闘していますが、子ども目線でいえば上記のようにホラーですね(笑)早く良くなってほしいです
2022.01.22
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幼児に適したトレーニング② ～ボディコントロール～
過去のもの①はこちら幼児に適したトレーニング①今回はボディコントロールについて要は体の幹と書いて「体幹」というやつですねボディコントロール力を高める理由としては体の動きすべてに関係する他の動作の習得を早める転ぶなどのケガも回避しやすい？！小さい筋肉や神経のトレーニングなので子どもでもおこないやすいなどがあります人よりできないと劣等感を感じやすいもの子どもも同じだと思うんですなので、小さいころはいろいろな遊びをさせて総合的に心身を発育させたいでも、できないからやりたくない！！！とならないための、非常に重要な入り口にもなる力だと思いますいろいろな場面でボディコントロール、体幹を意識して遊ばせてみましょうちなみに私はどんなことしているかというと ・私の体を登らせる（なるべく補助しない） ・肩車して動き回る（落ちないよう注意） ・腰より下、膝より上を両手で挟み込むようにして持ち、体をまっすぐにさせる →左右前後に傾ける、上に投げて同じ位置でキャッチ ・不安定な場所に立ったり座らせたりする →慣れてきたら立っているものを揺らしたり、体を軽く押したりするなどなど、ですこれを遊びとして盛り上げながらやると子どもたちは夢中でやります良ければぜひ試してください※個人差は必ずあります※どんなことでもケガにつながる可能性はあるため、安全に留意して行ってください
2022.01.22
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可愛い子には旅させよ
毎日毎日可愛くて仕方のない我が子その分、腹も立つが（笑）できることが増えるようになるたびに嬉しさと寂しさが交互に来るのは成長の証かな寂しいけれど良い意味で子供に依存せずどんどん離せるところは離れていこう
2022.01.22
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子どもの集中力 ～年齢における時間～
子どもの集中力には年齢に応じた目安があるそうです（単位はすべて分）幼児 ＝ 年齢プラス１小学生 低学年＝ １０～３０分 中学年＝ ２０～５０分 高学年＝ ３０～６０分中学生 ＝ ４５～７０分それ以降＝ ５０～９０分色々見た結果大体これくらいの幅な気がします調べたものによって若干差はありますが個人差もあると思うのでいたし方ないかとこれを見てふと思ったわけです幼児が食事中、ずっと集中できるわけない！！？？食事中に立ったり遊びだすことにストレスを感じていた、、、これからは幼児の食事は１０分を目安にひとつの勉強（本を読むなど）や遊びは年齢プラス１分を目安にそれ以上つづかなくても仕方ないと思うようにしました
2022.01.17
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速く走るコツ ～接地時間を短く 腕を振る 弾む アンクルホップ～
今日は速く走るコツについて自分は速い！！という方はすでにできていることかと思うので必要ないです速く走りたい！と、一生懸命走っているのに、、、という方は是非読んでください。サブタイトルに書いた通り、早く走るコツは「接地時間を短くすること」です。なぜ、それが必要か足を速く回すことで得られる「ピッチ」を高めたピッチ走法ということも理由の一つですですが、もっと大切なことは反動を使うことです速く、かつ、接地時間を短くということは全力で弾むことなんです足が遅い、一生懸命走っているのに、、、という人ほど「地面をける、地面を押す」ということを考え一生懸命やる人が多い気がしますその結果、地面との接地時間が長くなってしまいますそうではなくて、熱い場所に素足を置くとアチチ！！というような感じでどんどん足をはねさせましょうそうすることで着地の瞬間の筋肉の弾性とパワーを生かせて足がどんどん前に進みます自分は速く走るのが苦手だ、、、という方は是非一度お試しあれ細かい技術などの話は二の次で考えてみてくださいーーー
2022.01.15
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数字に慣れ親しむ ～幼児の習慣～
幼児にとって大人が当たり前のように使う知識はどれも難しく数字もそのひとつ我が家では日めくりカレンダーを奮発して数字のトレーニングにもしています兄弟、姉妹がいれば一日一日、めくる、ゆずる、など社会性も学べます親として管理するのは面倒でもありますがそれを含めてもおすすめです幼児の身の回りに数字はおいておきたいですね
2022.01.14
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お母さんがいい！ ～お父さんイヤッ 来ないで～
なかなかに言われると傷つきます ちょっと前まですごーく楽しく遊んでいたのに 眠くなったり 気分が落ちるようなことがあると たびたびなります(´;ω;｀)傷つきますけど「これはこれでよしっ」 と割り切ります …キズツキマスケド お母さんが一番なのは幼児にとっては当たり前のことなので 「健康的にしっかり育ってるな」と だからと言って悪いことしても許されるわけではないので 行動に対してはきっちり叱ります 様子を見て傷ついたことも伝えます(笑) その代わり、お父さんがよいと言ってくれるタイミングもあるので そういう時はしっかり答えていこうと思います
2022.01.10
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簡単な子どもとの朝活（運動）
朝、力をいっぱい出すことは目覚めにも脳にも良いといわれているそうです私は目が覚めた子どもを羽交い絞め ギューとします！！あくまで遊び感覚で抱きしめ子どもは一生懸命逃れようとするそれだけで十分、力を使えますやられてみるとわかりますが、レスリングのような柔道の寝技のような状態なので逃れるだけでものすごい力を使います適度に負荷をかけながら逃れさせてあげましょう子どもが、もうイヤッ！とならない程度の(笑)
2022.01.08
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子離れ
１、乳児はしっかり肌を離すな２、幼児は肌を離せ、手を離すな３、少年は手を離せ、目を離すな４、青年は目を離せ、心を離すな子供は成長するのですね客観的事実を受け止めながら親も子離れしよう、、、、、まだ無理や
2022.01.07
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父親とはどんくさいもの
子どもが夜泣きしたとき、、、起きてますか！？ パパたちよ！？？？？オキレナイデスヨネーワカリマスー(笑)オモラシシテモワカラナイーーーーー明日の朝も妻の話（愚痴）をしっかり受け入れよう！(笑)全力でごめんなさい🙇
2022.01.07
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子供が可愛い
可愛すぎるーーーーー！！！以上。(笑)
2022.01.07
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一番上の子を大切にする父親
兄弟、姉妹、兄妹、姉弟複数の子がいるときにとくに下の子が小さいときに父親として大切なことはお母さんにかまってもらえなくなる上の子を大切にすることだと教わりました上の子とコミュニケーションがとれれば自然と下の子ともコミュニケーションがとれるとそして妻を楽にできると（笑）当たり前だし打算的にすることではないけれどお兄ちゃん、お姉ちゃんを大切にしよう！！そして、今日も子どもたちは妻にくっついて眠る(T_T)
2022.01.07
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幼児に適した運動
ハイハイから歩き出し、走りだすくらいの時期どんな運動が効果的なのでしょうかあくまで筆者の主観ですが、、、まずスキャモンの発育曲線を見てみましょう年齢に応じて成長する機能とその成長具合がまとまったものですこれによると生殖系以外はぐんぐん伸びていますそうなんです なんでもよいのです(笑)ただし大人がやるようなウエイトトレーニングは成長を阻む可能性などが指摘され骨格がしっかりと出来上がっていく中学生まではあまり向いていないとも言われています特に神経系の伸びは異常で６歳で成人の９０％に達するとか、、、つまり子供のうちから大人のように高めることができるのです１０代で金メダリストが生まれるのも少し納得できますね！！ちなみに筆者はこれくらいの時期に神経系としてボディコントロール力（体幹・バランス感覚）を鍛えておくのがよいと考えていますなぜなら自分の体を上手に使う力は何にでも生きるから！！具体的な話は次回以降で！！
2022.01.07
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ダイエットに効果的な運動
それは何なのかをいう前に大前提としてひとつそれは、、、「運動で痩せる」ことは考えない！！(笑)なぜなら運動しても消費できるカロリーはたかが知れていますお腹が出てきちゃって、と困る中高年なら尚更年齢とともに基礎代謝はさがり運動の辛さは絶賛上昇するのみ非常に困難な道なのです瘦せたければ運動ではなく「食事でコントロール」をしましょうこれを大前提としたうえでダイエットに効果的な運動は、、、楽しい運動、以上！継続は力なり、かつ、継続させることは喜びから日常のコントロールによって得られる減量と日常を楽しむことは切っても切り離せられません何でもよいので気負いすぎずに楽しいと思える運動を「日々見つけて」取り組みましょう♪
2022.01.06
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物を投げる幼児
何でもかんでも物を投げてしまう投げてはいけないものを投げてしまう人に向かって投げてしまう物を投げることで問題となる行為はいろいろあります子どもが物を投げるにもいろいろな理由がありますただ投げたかったからかまってほしかったから感情がコントロールできなくてなどなどそして見落としがちな理由、第１位が、、、「投げてよい時や物、人の分別がついていない」ですキャッチボールのように上手にボールを投げたら褒められた！うれしかった！！！という経験をした子はボール、投げる、褒められる、嬉しかった となり投げる、嬉しかった となって「投げたら幸せ」というようにシンプルになっていきますそして食事中に、ふと、思い出してしまいスプーンをポーン親のカミナリがドーン！！！(笑)子どもの行動のみを見るだけでなく、因果関係を踏まえながらこれはダメと粘り強く伝えていく必要がありますね
2022.01.06
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夜だけどお腹がすいた そんな時に何を食べる
食べちゃいけないのはわかっているだけど食べたいたべちゃだめだだめなんだけど食べる！！！そんな時ありますよね(笑)どうしても我慢できないときになるべく背徳感を感じずかつ、空腹を満たせるそんなおすすめ食材（低カロリーなものだが健康的かどうかは不明）を紹介します。ランキング形式で５位から。５位 味噌汁（具だくさん）まずは味噌汁です。野菜を摂取することで胃袋を埋めることが一番の目的です。（鍋でもよいですが）汁物で水分摂取＆さまざまな具材が入れられることで空腹感ともサヨウナラ４位 こんにゃく食物繊維豊富かつ今ではそうめん系やパスタ系など麵の代用品としても有名になってきました。好きな味のものを選びましょう。３位 炭酸水食材ではない？？？が、胃袋に収まるものでかつ、炭酸によって一時的に空腹感がかき消されます。空腹感が戻るのは時間の問題？？そうなんです。なので、「空腹感が帰ってくる前に寝ろ」 これにつきます。２位 もやしなんといっても食感がある！！食べている感があり超低カロリーと素晴らしい野菜！（栄養価は、、、）私は袋ごとレンジにぶち込みスタートを押します。雑ごま油とだし醤油をかけたり、ドレッシングをかけたりと味は自由自在！その日の気分で決めましょう。 １位 豆腐なんといってもこれです。食べ方はもやしと一緒。夏は冷たいままですが、冬はレンジへ。味付けも自由であり、低カロリー、かつ、高タンパク！！量もしっかりあるのでいうことなしです。なんとなくというノリで背徳感を感じづらいオススメ夜食を紹介しました。欲望に負けず胃袋をコントロールしましょう。
2022.01.06
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- 塾の先生のページ
- 宿題、ノートまとめ、プリント・書類…
- (2026-05-24 11:50:04)
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- おすすめの絵本、教えてね♪
- 「ぼくからみると」いろいろな視点で…
- (2026-05-23 19:10:04)
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- 高校生ママの日記
- 高２男子（&中３男子）弁当〜５
- (2026-05-20 17:24:30)
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