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こはちん
好きなものに囲まれて生きていたい。 毎日、自分の居場所探し。 気まぐれに書ける場所。
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Jul 27, 2011
テーマ： ささやかな幸せ(6692)
カテゴリ： 日々の暮らし・家族
抜け殻から這い上がるべく、予定を入れた＆夜勤が続いたおかげで
いや～しかし。
夜勤が辛い！
睡魔と闘う余裕もない、というこの病棟。
仕事中は楽しいこともあり、あっという間に１８時間近い拘束時間も過ぎていくんですが。
帰宅途中あたりから、もう体力と気力に限界が。
車を駐車場に入れ、そこから自宅までほんの３～５分の道のりが、つらいつらい。
後ろから来る車に、なんど轢かれそうになったか。
おばあさんのように一段あがってはため息をつき、上がりきったところで深呼吸をし
やっと部屋に入った時にはもう、思考能力はありません。
糞尿まみれということもあり、一刻も早くシャワーを浴びたいんだけど
その気力もなく床に転がって、こはるさんに嗅がれまくるという・・。
３０分近くごろごろして、ダーリンに身ぐるみはがれ（洗濯を待っているｗ）
やっとのろのろとシャワーへ。
シャンプーの姿勢のまま、頭の重みとシャワーの刺激でそのまま動けなくなったり。
浴びたら浴びたで頭の芯だけが冴えてしまい、今度は眠れなくなる。
で、そのうちお腹が空いて何か食べたりテレビを眺めたり
携帯を弄ったりしているうちに午後２時３時。
そのまま寝落ちして、夕方の御飯時が猛烈に眠くダルダルな時間になっており
・・・・どうしようかなぁ。
働き方を考えないといかんなぁ。
経済的なことも、身体的なことも、ﾂﾞﾗ母を含めた家のことも。
長すぎ！二交替！
*********************
一応、いろいろと気遣いや運動はしています。
今のところ大きなリバウンドがない代わりに、劇的に減少することもなし。
新兵器をひとつ、導入しました。
【RPBメソッド・エアークッション】
あめのもりようこ先生の提唱するメソッドで、いわゆる骨盤＆インナーマッスル系のもの。
窪みのところがエアクッションになっています。
そこに座って姿勢を正し、殿部を左右に揺らし（または縦にまたいで前後に上体だけ動かす）
重心を移動させることで、深いところの腹筋を鍛え骨盤の位置を整えるというもの。
運動としては、チョン・ダヨンさんのフィギュアロや、カーヴィダンス・・
そのほかいろいろ出ている「腰を揺らしてくびれを作る系」なんですが
クッションに座って動かすと、より簡単に正しい動きが出来る・・そんな感じ。
うまく動かさないと、ただ身体を揺らしてるだけで肝心な筋肉への効果が薄れるからね。
で、このクッション。
こんなんで効くのか？と若干バカにしていましたが、ほんの１０分で滝のような汗。
いや、更年期の発汗なのか、代謝がアップしたのか定かではないんですが。
最近は、フィギュアロで覚えた体の動きにこのクッションをミックスしてみたり、
「ながら運動」を充実させています。
スピッツのライヴDVDを観ながら、ノリノリで前後左右に腹筋。
拳を振り上げる気分で、両手を挙げて金魚運動。
・・あまり人には見せられないが（子供たちもこはるさんも鼻で笑いながら通り過ぎる）。
そのほかにも、コレを試してみました。
【ココナッツウォーターVitaCoco（ビタココ）】
プレーンのは、まさに「ヤシの実にストロー」な味わいで、若干苦手・・。
でも意外や意外、このパイナップルフレーバーは美味しいです。
ほかに、マンゴー＆ピーチとタンジェリン（オレンジ）、４種類お試し購入。
これから残りのフレーバーを飲んでみて、おいしいやつをまた頼んでみようかな。
要するにスポーツドリンクと似たような感じですが；；
【即納】マドンナやハリウッドセレブたちが絶賛するココナッツウォーター！【期間限定40％off】【雑誌掲載】【5000本突破】全米で品切れ続出！エイジレスを目指すセレブたちが愛飲するココナッツウォーター♪VitaCoco（ビタココ）500ml 【YDKG-s】
ココナッツウォーターで検索すると＜ヤドカリの飼育水＞のほうがポピュラーで笑えるｗ
******************
さて、テル。
５日間の最初の訓練を終え、横須賀で訓練仲間としこたま飲み、夜遅くに帰宅。
大量の洗濯物（めちゃくちゃ臭い！！！ハイターを３倍入れて念入りモードで！！）を
片付け（←ダーリンがｗ）、家で二泊・犬の散歩２回をこなし、
また日曜の午後に出かけて行きました。
最初の一週間は、ひたすら敬礼と挨拶・あとは講義が主だった模様。
髪を切ったせいか、なんだかまた背が伸びたみたいな感じに見えたけど
一週間で変わるわけないか～。
【迷彩Tシャツ・・なんか呼び名があるらしい】
*******************
おととい、本当に久しぶりに藤沢まで行ってきました。
昔、アメリカから帰国し大船に戻り・・先の見えない不妊治療で滅入っていた頃、
気晴らしにと、おけいこ事三昧でした。
そんな１４～５年前にパン教室で出会ったお友達が、数年前に結婚しもうすぐ出産なのです。
パン教室があった、彼女の地元でランチ。
２２歳だった彼女が、なんともう３０代後半！！
歳をとるわけです～。
彼女とは世代を超えて気が合い、一緒に泊まりがけの旅行なんかにも行きました。
お互いにあれこれあって、会うのは何と８年ぶりぐらい。
ブランクがあっても、楽しくお茶ができる仲でいられるのは幸せなことです。
【湘南は風が涼しい】
【東海道線カラー】
【千疋屋のフルーツパフェ】
ランチのお食事よりも贅沢しちゃった♪
生クリームはちょびっと。
アイスではなくジェラート。
ワッフルにも心動かされて大いに迷いましたが、
ちょっとだけカロリーを意識してみた。
いや～しかし。
夜勤が辛い！
睡魔と闘う余裕もない、というこの病棟。
仕事中は楽しいこともあり、あっという間に１８時間近い拘束時間も過ぎていくんですが。
帰宅途中あたりから、もう体力と気力に限界が。
車を駐車場に入れ、そこから自宅までほんの３～５分の道のりが、つらいつらい。
後ろから来る車に、なんど轢かれそうになったか。
おばあさんのように一段あがってはため息をつき、上がりきったところで深呼吸をし
やっと部屋に入った時にはもう、思考能力はありません。
糞尿まみれということもあり、一刻も早くシャワーを浴びたいんだけど
その気力もなく床に転がって、こはるさんに嗅がれまくるという・・。
３０分近くごろごろして、ダーリンに身ぐるみはがれ（洗濯を待っているｗ）
やっとのろのろとシャワーへ。
シャンプーの姿勢のまま、頭の重みとシャワーの刺激でそのまま動けなくなったり。
浴びたら浴びたで頭の芯だけが冴えてしまい、今度は眠れなくなる。
で、そのうちお腹が空いて何か食べたりテレビを眺めたり
携帯を弄ったりしているうちに午後２時３時。
そのまま寝落ちして、夕方の御飯時が猛烈に眠くダルダルな時間になっており
・・・・どうしようかなぁ。
働き方を考えないといかんなぁ。
経済的なことも、身体的なことも、ﾂﾞﾗ母を含めた家のことも。
長すぎ！二交替！
*********************
一応、いろいろと気遣いや運動はしています。
今のところ大きなリバウンドがない代わりに、劇的に減少することもなし。
新兵器をひとつ、導入しました。
【RPBメソッド・エアークッション】
あめのもりようこ先生の提唱するメソッドで、いわゆる骨盤＆インナーマッスル系のもの。
窪みのところがエアクッションになっています。
そこに座って姿勢を正し、殿部を左右に揺らし（または縦にまたいで前後に上体だけ動かす）
重心を移動させることで、深いところの腹筋を鍛え骨盤の位置を整えるというもの。
運動としては、チョン・ダヨンさんのフィギュアロや、カーヴィダンス・・
そのほかいろいろ出ている「腰を揺らしてくびれを作る系」なんですが
クッションに座って動かすと、より簡単に正しい動きが出来る・・そんな感じ。
うまく動かさないと、ただ身体を揺らしてるだけで肝心な筋肉への効果が薄れるからね。
で、このクッション。
こんなんで効くのか？と若干バカにしていましたが、ほんの１０分で滝のような汗。
いや、更年期の発汗なのか、代謝がアップしたのか定かではないんですが。
最近は、フィギュアロで覚えた体の動きにこのクッションをミックスしてみたり、
「ながら運動」を充実させています。
スピッツのライヴDVDを観ながら、ノリノリで前後左右に腹筋。
拳を振り上げる気分で、両手を挙げて金魚運動。
・・あまり人には見せられないが（子供たちもこはるさんも鼻で笑いながら通り過ぎる）。
そのほかにも、コレを試してみました。
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プレーンのは、まさに「ヤシの実にストロー」な味わいで、若干苦手・・。
でも意外や意外、このパイナップルフレーバーは美味しいです。
ほかに、マンゴー＆ピーチとタンジェリン（オレンジ）、４種類お試し購入。
これから残りのフレーバーを飲んでみて、おいしいやつをまた頼んでみようかな。
要するにスポーツドリンクと似たような感じですが；；
【即納】マドンナやハリウッドセレブたちが絶賛するココナッツウォーター！【期間限定40％off】【雑誌掲載】【5000本突破】全米で品切れ続出！エイジレスを目指すセレブたちが愛飲するココナッツウォーター♪VitaCoco（ビタココ）500ml 【YDKG-s】
ココナッツウォーターで検索すると＜ヤドカリの飼育水＞のほうがポピュラーで笑えるｗ
******************
さて、テル。
５日間の最初の訓練を終え、横須賀で訓練仲間としこたま飲み、夜遅くに帰宅。
大量の洗濯物（めちゃくちゃ臭い！！！ハイターを３倍入れて念入りモードで！！）を
片付け（←ダーリンがｗ）、家で二泊・犬の散歩２回をこなし、
また日曜の午後に出かけて行きました。
最初の一週間は、ひたすら敬礼と挨拶・あとは講義が主だった模様。
髪を切ったせいか、なんだかまた背が伸びたみたいな感じに見えたけど
一週間で変わるわけないか～。
【迷彩Tシャツ・・なんか呼び名があるらしい】
*******************
おととい、本当に久しぶりに藤沢まで行ってきました。
昔、アメリカから帰国し大船に戻り・・先の見えない不妊治療で滅入っていた頃、
気晴らしにと、おけいこ事三昧でした。
そんな１４～５年前にパン教室で出会ったお友達が、数年前に結婚しもうすぐ出産なのです。
パン教室があった、彼女の地元でランチ。
２２歳だった彼女が、なんともう３０代後半！！
歳をとるわけです～。
彼女とは世代を超えて気が合い、一緒に泊まりがけの旅行なんかにも行きました。
お互いにあれこれあって、会うのは何と８年ぶりぐらい。
ブランクがあっても、楽しくお茶ができる仲でいられるのは幸せなことです。
【湘南は風が涼しい】
【東海道線カラー】
【千疋屋のフルーツパフェ】
ランチのお食事よりも贅沢しちゃった♪
生クリームはちょびっと。
アイスではなくジェラート。
ワッフルにも心動かされて大いに迷いましたが、
ちょっとだけカロリーを意識してみた。
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