IN 国語教育研究室のブログ

今回は子どもが学習効率を最大化するために、毎日のリズムを整える重要性について解説します。

結論は、一定の起床・就寝時間を守ることです。

これは、集中力や記憶力が向上し、学習効果が高まります。

朝と夜のゴールデンタイムを効果的に活用する方法や、質の高い睡眠を確保するためし、合格への第一歩のサポートとして参考になれば幸いです。

夜中まで勉強する、させるのは非常によくありません。睡眠不足は避けましょう。

決まった時間に切り上げることが集中力増強にもつながります。

1.「なぜ一定のリズムが大切なのか？」

子どもがが毎日同じ時間に起きて、同じ時間に寝ることは、学力向上にとって非常に重要です。

一定のリズムを保つことで、脳が規則正しく働き、集中力や記憶力が向上します。

この習慣は、長期的に見ると学習効率を劇的に向上させる効果があります。

例えば、毎朝6時30分に起きるAさん。

規則正しい生活リズムのおかげで朝から頭がクリアで、勉強にもスムーズに取りかかれます。

一方、Bさんは起床時間が毎日バラバラで、朝はぼんやりしてしまい、勉強に集中するまでに時間がかかります。

要するに、朝何をやるかというよりも、午前中の生活が活性しているかどうかです。

この違いが、長期間にわたり学習の成果に大きな差を生むのです。

2.「朝のゴールデンタイムを活かそう！」

朝の時間帯は、1日の中で最も頭が冴えているゴールデンタイムです。

この時間を有効に活用することで、学習効果を最大限に引き出すことができます。

子どもが朝にどのような学習を行うかが、その日の学習効率を左右します。

例えば、毎朝7時から勉強を始めるCさんは、フレッシュな脳で難しい問題にも取り組みやすく、短時間で多くの学習が進みます。

一方、朝ギリギリまで寝ているDさんは、時間に余裕がなく、朝の学習ができないため、1日のスタートが遅れてしまいます。ある意味０です。

朝の時間を有効に使うことで、Cさんは1日の学習効率を大きく高めています。

何をやるのかは決めておくとよい。
漢字や計算が多いですね。

3. 「夜の習慣が次の日のパフォーマンスを決める」

就寝前の過ごし方が、翌日の学習効率に大きく影響します。

質の高い睡眠を取るためには、夜の習慣を整えることが大切です。

お子さんがリラックスできる時間を確保し、睡眠の質を向上させることで、翌日のパフォーマンスが大きく向上します。

例えば、Eさんは毎晩22時に寝る準備を始め、スマホを見ずにリラックスした時間を過ごします。

そのおかげで、翌朝はスッキリと目覚め、勉強にも集中できます。

一方、Fさんは寝る直前までスマホを見続け、眠りが浅く、翌朝は疲れが残っています。

この違いが、翌日の学習成果に大きく影響します。

まとめ

受験生が合格を目指すためには、学習だけでなく生活リズムの整え方が極めて重要です。

一定の起床・就寝時間を守ることで、脳の働きを安定させ、集中力や記憶力が向上します。

また、朝のゴールデンタイムを活かし、夜の習慣を整えることで、学習効果を最大化できます。

保護者として、子どもが規則正しい生活を送り、最良の状態で学習に取り組めるようサポートすることが、合格への大きな一歩となるでしょう。

■朝の勉強用
・漢字カード

小学全漢字おぼえるカード [ 学研プラス ]
学校で朝読書がある場合は漢字練習をすると朝読書の黙読が早く読めます。