アンチエイジングの鬼

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ＧＰＢ＆アボカドＬＯＶＥ★

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テーマ：アンチエイジングの毎日(1594)

カテゴリ：食べるアンチエイジング

私は最近髪の毛がかなり伸びて、どうもオーブリーのシャンプーだけではきしむようになってました。
きしむのは、切れ毛の元！やばい！！
そこで久々に同じくオーブリーのＧＰＢを買ってみたんですけど、これやっぱりすばらしいですね。
きしみが一発で消え、つやつやです。

kami

ノン合界ノンポリマーのナチュラルリンスでありながら、
＠コスメのベストコスメ大賞とっただけあるっ！！

他の石鹸シャンプー使ってる方も、リンスだけでもＧＰＢにするといいんじゃないでしょうか？
普通のポリマーリンスと比べても、あんまり遜色ない仕上がりかと思われます。
ＧＰＢを毛先中心に地肌を避けて髪に揉みこみ、そのまま湯船で１５分くらいくつろいでからすすげば、なおしっとりツヤツヤっす！

話は変わりますが、我が家でものすごくヘビーローテする食材のことを、これまでなぜか書いてないことに気づきました。

それはアボカドです！！

アボカドがうちに常備していない日はちょっとないくらい、コリーダ家ではアボカドをよく食べます。

しかし、成分からいってもまさにアンチエイジングフルーツなんですよね！
最も栄養価が高いフルーツとしてギネスブックにも載りましたが、森のバターというキャッチフレーズはあまりにも有名。
含まれる脂肪分２０％のうち、コレステロールになるステアリン酸などの飽和脂肪酸は２０％で、あとの８０％はオレイン酸などのコレステロールを下げる不飽和脂肪酸で、フルーツなのに糖質は５％程度しかありません。
カロリーは１個で約２８０kcalもあるので食べすぎはいけませんが、ほとんどが不飽和脂肪酸なので適度に食べるぶんには太る心配はないと言われています。
というか、これを食べると満腹感があるので逆にダイエットになるかな。

脂肪分解酵素であるリパーゼをはじめ、アミラーゼ、セルラーゼ、プロテアーゼなど酵素の宝庫でもあります。

ビタミンＡ、Ｅ、Ｃ、Ｂ、葉酸、パンテトン酸、カロチノイド、レシチン！
特にビタミンＥは植物の中ではかなり多く含まれています。
老化防止の抗酸化物質ビタミンＡＣＥが全部含まれているのと、紫外線による光老化を防ぐカロチノイドも魅力！

あと、グルタチオンという成分には肝臓の活性酸素を除去する働きが！
活性酸素はほとんど肝臓で発生するので、これは抗老化に強力な味方！

アルコールやニコチンなど有害物質の解毒も促進してくれます。
あと、アボガドには意外と繊維が多く納豆１パック分！
利尿作用のあるカリウムも果物の中でＴＯＰクラスなのでむくみ解消にもいいのです。

無農薬のアボカドはなかなかスーパーにはないですが、↓これ、すごいですよ。
無農薬、無化学肥料のうえに、木の上で長期間熟成させたクリーミーなアボカド！

あと、スーパーでの良いアボカドの選び方はこのページにくわしく載っていました。
かなりマニアックでためになりますよ！

アボカド好き

★アボカドとまぐろのカルパッチョサラダ★
まぐろとアボカドを角切りにして、ミニトマトと新玉ねぎを少量スライス。
まぐろだけ事前にしょうゆに漬け込んで出して、全部混ぜ混ぜして以下のドレッシングであえます。

ドレッシング（２人分）
バルサミコ酢　少量
レモン汁　大さじ２
エクストラバージンオリーブオイル　大さじ２
ヒマラヤ岩塩、こしょう少々（お好みで）

魅惑のアンチエイジングフルーツアボカドをおいしく食べるぞっ！！