アンチエイジングの鬼

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一生、美骨で行こう！

テーマ：アンチエイジングの毎日(1594)

カテゴリ：健康について

みなさま、こんにちは。
いやー、やっと稲刈りして、脱穀まで終わりました！！
まずは、そのご報告です。

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稲刈りしようとした日から３日間大雨。
なかなかお天気に恵まれず、台風で倒れてしまった稲たち。
やっと晴天になったのが先週の水曜日で、平日で急だったのでヘルプの友人たちも呼べず、朝５時起きで家族３人で、必死で刈りました。
稲は倒れていたものの、幸いにもまだ地面にはついておらず、芽も出てなくてなんとか無事でした。
ああ～、よかった～！！

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竹を組んで、干すこと３日間。

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大きな米袋にパンパンに入れて３袋ほど取れました。
籾摺りして玄米にしたら、３分の２ほどになるので、きっと４０キロくらいかな。
決して大収穫ではありませんが、初めての田んぼで難しいササニシキだったし、これでもとっても満足です。
成長障害の箇所の短い稲も、全部ちゃんと実をつけました。
病気にもならず、無肥料で無農薬でちゃんと収穫出来ただけで、もう涙が出そうに嬉しい！

しかし、まだこれで終わりではありません。
これをまた自宅のベランダで数日干してから、やっと籾摺りして玄米です。
今日も朝からベランダで干していました。
多分来週には食べられるでしょう。ああ楽しみだなぁ♪

今回の田んぼは、開墾とシロカキと田植えだけはみんなに手伝ってもらいましたが、その後は家族３人のみでやりました。
広さは７０坪ほどです。

足がバリバリの筋肉痛になり、階段をはって登る毎日でした。
でも、それを除けば、無肥料で無農薬の田んぼって特にやることはありません。
冬にも水を溜めておけば、来年の水草はすごく減るんだとか。
そうなれば、多分もっと楽になるんでしょうね。

あまり得意ではない虫たちも、最後の稲刈りの時くらいになるとクモがいたって平然と稲を束ねている自分に驚き。

さてさて、最近の私は農業の鬼か！ってな感じですが、ナチュラルアンチエイジングにも、相変わらず燃えています。
実は最近、骨密度をちゃんと検査しに行ってきました。

骨密度測定の方法には超音波で踵を測る方法などいろいろありますが、最も正確なのは腰椎の骨密度測定ＤＥＸＡ法です。
この測定法は、1%の誤差範囲内で正確に測定でき、X線の被爆も少なく一回の測定で通常の胸部写真の被爆線量の十分の一程度です。
また、検査時間もわずか５分程度ですみます。

まだ骨密度を心配する年齢でもないですが、閉経したらどんな人でも、多少骨密度は減りやすくなります。
更年期には、卵巣からの女性ホルモンの分泌減少により骨密度が減少しやすくなり、これは将来の寝たきり老人を作る主な原因となりますからね。
骨が老いると皮膚もシワっぽくなり、ハリをなくします。

お肌お肌ってみんなスキンケアに夢中だけど
私からしたら、お骨お骨とかって、骨も可愛がって欲しい！！（笑）

閉経時であせっても、女性ホルモンが減少している状態では、改善にはすごい労力がかかります。
今、私は４２歳。まだ生理も規則正しい周期で正常に来ています。
今のうちに、現在の骨の状態を知っておくことは大事だなと思い、前から一度測ってもらいたかったんですよね。

検査は本当にたった５分。
しかもすぐに結果が出ました。料金は４８００円ほど。
腰椎は５個あるんですが、一番上のＬ１には肋骨も写りこむし、一番下のＬ５には骨盤も写りこむので正確に見るのに適しているのは２番目から４番目の腰椎での平均を見るんだそうです。
このヤングっつーのは若い人の平均値から比べて、自分は何％の骨密度なのかってことだそうです。

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ジャジャジャン！
うーんと、Ｌ２～Ｌ４、、、１０９％！？
まじ？若者より骨密度が１割くらい高いってこと？

先生に「とっても優秀ですね、あなたは今後もあんまり心配しなくていいんじゃないですか？」と褒められて、嬉しくてデレデレして、アホ顔しながら家路についた鬼でした。
大丈夫だと信じてはいたんですが、私は乳製品もまったく摂らないし、フィッシュベジタリアンだし、多分普通の人より摂取カロリーもかなり低いので、若干大丈夫なのかな？と思ってたんです。
私だけでなく、成長期の息子にも同じような食事をさせてますんで、そういう心配もありました。
ただ、実は息子にもずっと乳製品いっさい食べさせてないし、保育園でも牛乳の代わりにお茶にしてもらってますが、クラスでなんと２番目に背が高いのです。

骨はカルシウムが主体だけど、カルシムだけでは骨になれません。
マグネシウム、シリカ、ビタミンＤ、ビタミンＫとかいろいろ総合力です。
小魚、大豆製品、野菜類、ゴマにもカルシウムは含まれますし、私はおはよう水素とか美的水素などの、水に溶けやすい吸収の良いカルシウムを毎日摂ってるのも良いのかな。牛乳のカルシウムはほとんど水に溶けませんから。
でも息子は水素は飲んでませんよ、だって元気なのにもったいないから（笑）

あと私も息子もマグネシウムの多いわかめやあおさやめかぶが大好きで、ほぼ毎日どれかを食べます。
ビタミンＤは魚やきのこを食べれば大丈夫。わたしはビタミンＤの多いＡＯＺＡも魚食べてない日に８粒、息子も４粒。
ビタミンＤは日光浴でも生成されます。
また、ビタミンＫは納豆やホウレンソウ、ブロッコリーなどに含まれています。
そして週に３回以上、30分～1時間程度の運動をすることでも、骨に刺激を与えて骨量が増えます。

逆に清涼飲料水やインスタント食品、スナック菓子などの加工品に含まれる「重合リン酸塩」の過剰摂取は、カルシウムの吸収を阻害してしまいます。
カルシウムだけでなく、あらゆるミネラルを排出しやすくしてしまいます。
最近、子供達の骨が弱くなっているようで、しこ踏んだだけで骨折したとかいう話を聞くのですが、加工品のせいと、昔ながらの和食を食べなくなってきたせいなんですかね。
正確な骨密度を測ってみたい方は、骨密度　ＤＥＸＡ法　地域名を入れて検索してみて下さい。

さて、先週はもう一つ行事が。
いつも、本などで私もメイクしてもらっている、ナチュラルコスメのみでメイクするメイクアップアーチスト小松和子さんと、実は共著で本を出すことになりまして。
忙しくて私はまだ１行も書いていないので（汗）いったいいつ出せるのかは分かりませんが、表紙や中の写真の撮影だけ、先週行われました。

その時に手伝いに来てくださった男性のヘアメイクさんが、なんとあのＭＩＭＣの開発者のうちのお一人だったんです。
タイタイこと太島幸樹さん。
シャネルなどのブランドのファッションショーのメイクも手がける、一流のメイクアップアーチストです。

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小松さんとは大の仲良しみたいで、パチリ↑
すごく面白い方で、おかげで楽しい撮影でした。
撮影の合間に「なぜＭＩＭＣのような成分にこだわったメイク製品を作ろうと思ったのですか？」と聞いてみると、、、、

「数年前に、昔から憧れだったモデルさんと仕事をしたら、素肌がボロボロだったことにショックを受けたんです。
今のメイクは、その時はきれいになるけど、使い続けると肌をボロボロにしてしまう。それではダメだと思った。本当のメイクは「今この瞬間」もきれいだけど、「１０年後、２０年後」もきれいな肌でいれるメイクでないとダメだと思った。そんな時ＭＩＭＣを作る話がちょうど来たんです。」

本当に気さくで面白い方なんだけど、この時ばかりは真剣な表情。
本当のメイクは、１０年後、２０年後もきれいな肌でいれるメイク、、、
私はその言葉の重さに、じーんときて、ひっそりと感動してしまいました。

ＭＩＭＣに関しては酸化チタンをコーティングしてないとか、いろいろ文句も言ってましたが、もちろん一般のメイク製品に比べ合成ポリマーは使ってないわ、合界は使ってないわ、タール色素は使ってないわ、防腐剤は使ってないわ、ナノ粒子は使ってないわ（ＳＰＦ５０を除く）、本当に努力して良質な製品を作っているブランドです。
しかも発色も良くて、仕上がりもきれい。「今この瞬間」の美しさも重要視してるところが、安全なだけのコスメとも違う。
私も合界なし合ポリなし、防腐剤なしで苦労してコスメを開発してきたので、あの成分で商品化することが、どれだけ大変なのかは想像がつきます。
太島さんの言葉を聞いて、その人柄にふれることが出来て、あらためてＭＩＭＣのことを見直しちゃいました。

で、８月に発売されたＭＩＭＣのＳＰＦ２５のプレストファンデ「ミネラルエッセンスモイスト」。
なんとノンナノだそうです。
ノンナノなので、やっぱり独特の白さがあります。
これ単独で使うという感じじゃなく、フィニッシュにおさえる感じですね。
私の今回の撮影にも使って下さっていました。

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今までのポンポンするタイプのＵＶと違い、肺に吸い込みにくいのと、ステアリン酸で酸化亜鉛がコーティングされて、酸化活性が押さえられているところが良いと思います。
しかも成分の順番を見ると酸化亜鉛メインみたいで、酸化チタンの量は多分かなり少ないです。
ずっと野外で日焼け止めをつけなおしにくい夏の日とかには重宝しそう。
ただ、太島さんにも言ったけど私はこれで完全に酸化チタンを使ってないやつが欲しいんだよな～
だって酸化チタンはＷＨＯでも「発がん性の可能性がある」分類に入っちゃったしね。
ぜひ作ってくれるよう、強くリクエストしときました。
私も、来年あたり酸化亜鉛すら使ってなくて、でもＳＰＦのあるお粉を作ってみようと思っています。

骨密度を上げるのは、海藻、大豆、小魚、野菜など昔ながらの和食！
一生、美骨主義でいきましょう！！

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