2013年01月の記事
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毛玉！
毎度・・・またご無沙汰でございます 外は吹雪・・・こんな日でもスキージャンプあるのかな ・・・と思ったらやったみたい 小鉄パパは福士のカヨちゃん応援しながら、自転車こぎ ダイエット ダイエット こんな時期になると、毎年・・・こんな白い毛玉が ほとんど まんまる おっ・・・耳が生えてて・・・しっぽ も生えてる おおおお・・・顔・・・あるじゃん 雪・・・おかぁ～しゃん ニャニ言ってるんですか だって・・・毛で膨らんで 毛玉にしか見えないんだもん 雪・・・ときとき されておもしろくニャイから 雷蔵に八つ当たりしてパンチにゃ 意味も無くパンチされた雷蔵はちょっと困った顔で意味なくゴメンナサイしてましたこんなにまんまるですが・・・中身はガラの雪ん子でございます Click Please! for Raizo １月２２日（火）の練習メニューw-up 100mx4 2'40kick 25mx4 50" pull 25mx4 50"swim 25mx4 50" swim 200mx1lossen 100pull-im 25mx3 45" 50mx1 1'25"Swim 75mx4 1'40" Fly-ba-brlossen 100m25mx8 1-H 1-EDown 200m Total 2800m１月２３日（水）の練習メニューW-up 100m×4 2'40"Kick-IM 50m×4 1'30"Pull-IM 50m×4 1'30"Swim-IM 50m×4 1'30"Lossen 100mPull 75m×8 2'00" FLY/BA/cho BA/BR/cho BR/FR/cho choSwim (25m×4 40" Speed)×2set Swim (75m×1 2'00" B-up 25m×1 1'00" Hard)×2setDown 200m Total 2500m me=2700m１月２４日（木）・・・遅刻して me=1500m１月２６日（土）・・・町内会の餅つき大会で小鉄パパにお付き合いで練習パス１月２７日（日）・・・誰もお仲間は来ないで天気は吹雪だったけど・・・自主練！Swim (FR 50m×6 55" BA 100m×1 2'30")×5setKick-BA 25m×40 45"・・・間に会ってなかったケド Pull-FLY 25m×4 40" Down 200m Total 3300m JAN Total 34,700m１月は何とか３６５kmペース 達成
2013/01/27
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スータンのつぶやき
鈴・・・にゃんで あたいが こんなところに 嵌まってるか 分かるかニャ 雷蔵は後ろから飛びついて来るから、ここなら安全ニャ ・・・確かに 雷蔵は体ばかりでかくなっても、まだまだ お子ちゃまだから・・・ねぇ～でも、スータンはいつも雷蔵のこと、パンチして怒ってるじゃん 鈴・・・ニャンテことを あたいは雷蔵を教育してるニャ ・・・その割には、雷蔵だけでなく、誰が近づいても怒ってる気がしますが みんなに睨みを効かして、わがまま放題 雷蔵を教育中 の模様 雪 夏 鈴・・・ニャニさ 雷・・・ 雪・・・ 夏・・・ 鈴・・・こっち来ニャイデ 雷・・・明日でプールの冬休み短期教室が終わる とはいえ ５本入水 頑張んベ Click Please! for Raizo １月１６日（水）の練習メニューW-up 100m×4 2'40"Kick-cho 50m×4 1'30"Pull-cho 50m×4 1'30"Swim-IM 200m 3'00"Lossen 100mPull-IM 50m×8 1'20" FLY/BA BA/BR BR/FR FR/cho FLY/cho BA/cho BR/cho FR/cho Drill (25m×2 片手 45" Swim 50m×1 1'20")×2setSwim-cho 50m×6 1'10" ストローク Ri 1'00" 50m×4 1'10" P/P/K/P 中心で大きく Ri 1'00" 50m×2 1'20"スーパーハードDown 200m Total 2700m me=2900１月１７日（木）の練習メニューW-up 100m×4 2'40"Kick-cho 100m×2 3'00"Pull-cho 100m×2 3'00"Swim-IM 200mLossen100mDrill 50m×8 FLY(kick)+cho(Pull)-25m cho(kick)+cho(Pull)-25m 1'20"Swim (25m×4 40")×2set H E H E Ri 1'00"Swim 50m×16 1'10" 1t-4t Des 5t-8t ストローク 10t-12t Hard/Easy 13t・15t-H 14t・16t-EDown 200m Total 2800m me=3100 JAN Total 24,400m
2013/01/17
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雪ん子のつぶやき
雪・・・あたい 最近 ちょっと面白くニャイんです 雪・・・あたいが気持ちよく寝てる時に、雷蔵が抱きついてくるニャ あたいは、ちゃんとニャメニャメもしてあげてるのにニャア～ ・・・雷蔵は雪のこと大好きだから・・・だと思うんだけど・・・雪・・・だから・・・あたい・・・トイレじゃないところにウン○ してやるニャ だから・・・それは・・・雷蔵へは何の影響もないんだから やめておくれ Click Please! for Raizo 今日の練習メニューW-up 100m×4 2'40"Kick-Pull-IM 100m×2 3'00"Swim-IM 200mLossen 100m(Kick/swim-FR 25m×4 45" Pull(足クロス)/Swim 25m×4 45")×2setSwim-Drill 25m×4 15mLossen 50mSwim (25m×3)×3set 50" 1t-3s 2t-5s 3t-HDown 200m 2700m me=2900m
2013/01/15
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札幌は雪降っていないのに？！
昨日の札幌はとてもよいお天気で 藻岩山展望台から望む箱庭のような札幌この３連休を利用して、小鉄パパのお姉さんが鎌倉から両親の様子を見にやって来た 施設の母を見舞ってから・・・ 晴れていたので皆で藻岩山に登り、 景色を眺めながらリッチな気分でランチバイキング 久々に父も楽しそうな顔をしていた 短い日程ながら、天気にも恵まれ充実した日々で 本日 帰宅だったのだが・・・札幌では雪なんか降ってないのに・・・何と関東が大雪 午前の 飛行機だったので何とか飛んだが・・・着いてもなかなか降りれず、リムジンバスは運休 車は、坂道を登らず立ち往生でお迎えも来て貰えず・・・なんと１２時間かかってお家にたどり着いたとさ夏・・・あたい おばちゃんに遊んで貰えニャくてつまんなかったです 夏・・・パパ達お休みなのに ちっともお家にいニャイから あたい達は寝て過ごしました 確かに前回 お姉さんが来た時は、父が急遽入院しちゃったので、我家に居たもんね 営業広報部長のなっちは、いっぱい接待して遊んで貰ってったけ Click Please! for Raizo 先週木曜日の練習メニューW-up 100m×4 2'40"Kick 100m× 3'00" Pull 100m×2 3'00"Swim-IM/IM(R) 100m×2 3'00"Lossen 100mSwim-BA/FR (75m×1 片手/Swim 2'00" 25m×1 40")×2setSwim-cho (25m×4 40" 50m×11'10")×4setSwim-cho 25m×25 40"(H25年だから)Down 250m Tptal 2800m me=3000m金曜日 仕事の合間で Swim 50m×20 1'05" 1000m JAN Total 15,500m
2013/01/14
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やっぱり似てる！
雷蔵と小夏こと「なっち」は兄妹だが、性別も毛色も大きさも違うし あまり・・・似ていると思っていなかったが・・・やっぱＤＮＡ・・・同じ顔する 雷 夏 思考回路がほぼ同じみたいで・・・同じ事するし Click Please! for Raizo 昨日からプールでは今年の冬の子供たちの短期教室が始まり・・・朝からプール漬け 昨日 今年初の練習日のメニュー・・・昼間は火水木が練習日 何が新春スペシャルなのか分かんないですが そして 今日の練習メニュー W-up 100m×4 1'40" Kick-dho 50m×4 1'30" Pull-cho 50m×4 1'30" Swim-IM/IM(re) 100m×2 3'00" Lossen 100m Drill-IM(B) (25m×4 40")×4set 右手/左手/Drill/Swim 3t・・・1set 3/3/3 2set 両手 3set 2K1P 4set キャッチアップ Swim-IM/cho 50m×4 1'20" Swim 50m×13 ('13年special) 1'10" 1-3t Des 4-6t Des 7-10t Form/Hard 11-12t ストローク 13t Hard Down 250m Total 2700m me=3000m JAN total 11,500m今年は久々に 365km１年で泳ぎたいものです・・・ここ数年メゲ過ぎなので
2013/01/09
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にゃにか・・・問題でもぉ～？？？
いつもの朝の缶詰タイム みんな しっぽ ピンピンで ついて回ってくれます そして・・・いつものように・・・並んでお食事 夏 雷 雪 鈴そして・・・お皿きたないままで退散するメインクーン部隊＝雷夏が去った後 鈴・・・にゃにか用ですか 雪・・・もぐもぐペロペロもぐもぐ いやぁ～いっつもお皿きれいに舐めてくれて・・・嬉しいですヨ 雪・・・もぐもぐ ペロペロ もぐもぐ雪・・・みんにゃ いニャくなった みんな あたいの いつものように、最後まで全部のお皿を 綺麗に舐める 雪 雪・・・残したらもったいニャイです 雪・・・あたい達ににゃにか問題でもありますか 鈴・・・雷夏 ウザイです 雷夏よりもちゃんと食べてるのに・・・なんでチミ達 太れないんですかねぇ～冬になって毛はモフモフになってるけど・・・相変わらず中身はガラだから Click Please! for Raizo 小鉄パパは４日は挨拶だけだったので、実質的には今日からお仕事 今朝、体重はかったら・・・ちゃんと戻ってて７７kg だったらしい 夢の６０kg台 仕事も練習も・・・どっちも頑張らねばならない小鉄パパであります
2013/01/07
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飛び出す なっち！
夏・・・にゃんか あたいの事・・・また 笑ってにゃかったですか いやいや・・・いつものようにかわいいなって思ってただけで・・・ 実は・・・チビキャットタワーに３ニャンが集まっていたので いいショットが と思って 構えて・・・ ゆきぃ～ なっちぃ～ こっち向いてぇ スータンは、あんまし声かけると 帰って走って行っちゃうから 夏・・・おかぁ～しゃん ニャンですか 雪・・・なっち こっちまで来ニャイでﾖ 雷蔵のしっぽ 鈴・・・・・・・・ 夏・・・遊んでくれるんですか 雪・・・あたいのこと ほっといてください 鈴・・・・・・・・ 夏・・・遊んでくださいニャ 雪・・・ニャンですか ニャン度も呼ばニャイで おおお いいねぇ～ スータンもぉ～ 夏・・・だからぁ～ おかぁ～しゃん あそぼぉ～ 鈴・・・・・ 雪・・・ハァ～ッ なっち そうじゃなかったんだけど・・・ Click Please! for Raizo 今年はまじめに泳ごうと・・・ちゃんと今日も自主練 W-up FR (50m×4 55" BA 50m×1 1'40")×4setKick-BA 50m×12 1'40" Pull-BA (50m×6 1'05")×2set Re 30"Kick－FR 50m×8 1'20" Pull-FR 50m×6 1'00"Down 100m Total 3000m小鉄パパもその間・・・ちゃんと自転車おうちでこいでました ２日で２kg とか・・・ただの脱水だから夜 で戻ることでしょう
2013/01/06
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岩合さんと猫となっち♪
雷・・・おかぁ～しゃん ずいぶん疲れた顔してるニャ そうなんです・・・今日は１ヶ月以上ぶりに泳いで・・・チカレ果て体ボロボロ （さぼっていたのはブログだけではなかった）昨日は仕事初めで、久々にプールで４本の授業に入ったら・・・夜はブログの更新の元気なく今年始まったら、行けるところまで毎日更新 なぁ～んて思っていたのに ３日ぼうずであっさり途切れてしまった でも・・・今日は 頑張るど 今晩、写真家岩合さんのテレビがあった 夏・・・岩合しゃん あたいも ナデナデしてくださいニャ テレビッ子なっちは・・・ずっとかぶりつき ちょっと遠目ながら・・・・雷蔵もベストポジションでご覧になっている 夏・・・お友達いっぱいいますニャ なっち・・・どうでもいいけど、テレビ見にくいンですケド まぁ～録画してるから、また見れるけど、見たらまた邪魔するんだどうなぁ～ちなみに・・・雪鈴は知らんプリでお休みになっていました Click Please! for Raizo 超久々に・・・今日の練習メニューW-up 50m×10 1'00" ・・・55"は４本が限界でKick-IM(A) (25m×6 45")×4set E-1setLossen 100mPUll-cho (25m×4 40" 50m×1 1'10")×3setLossen 100mSwim/Drill 25m×8 40" 片手 50m×1 1'10" Re 25m×8 1H1E 40" 50m×1 1'10" Re 25m×6 35" 50m×1 1'10" 25m×4 30" 50m×2 1'00"Down 200m Total 3000m ・・・・・久々でいきなり３千は効きました小鉄パパも私が泳いでいる間家で自転車こいでダイエット始動
2013/01/05
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箱根駅伝復路と一緒にお食事スタート！
年末・年始・・・お天気が荒れるという予報だったが・・・けっこう穏やかな札幌 もちろん 気温はマイナスでちめたいですが 我家からみる札幌駅方面のいつもの景色・・・年末に雨も降ったりして、樹氷なし夏・・・ここからの景色 あたい 大好きですニャ この席は特等席なので・・・皆さんお好きみたいです 夏・・・それはいいケド・・・そろそろ朝ごはん くださいニャ せっかくお正月休みだからってゆっくり寝てたら・・・ウルサイ ウルサイ 小鉄パパは、仕事忙しかったり、昨年のガンの疑い事件で自転車禁止されたりで 昨今最高に膨らんでいるので、今日から家の中で 今年のこぎ初め 先の長いダイエット開始でございます ・・・シーズン開始に間にあうのかな そんな感じのお正月３日目の小鉄一家の朝 ・・・駅伝復路スタートの頃・・・ニャンズは朝の缶詰タイム スタート 今日はモンプチ お食事が終わって・・・ 最後までみんなのお皿をきれいに舐めまわして満足されたこの方雪・・・ 爆睡中・・・ 血ぃ～ 登るよぉ～日体大 ３０年ぶりの優勝・・・しかも シード外から・・・お正月から頑張ればできる見本でした Click Please! for Raizo
2013/01/03
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箱根駅伝前半戦！
雷・・・おかぁ～しゃん おうちでずっと一緒で、おいら嬉しいニャ 昨日は朝から小鉄パパのパパと３人で初詣に出かけたが、その後はずっと だらだら雷・・・いつも おいらとお家で一緒に遊んでくれれば いいのにニャ チミは人が居ようと居まいといつもひとりで、いっぱい走り回ってるじゃん で・・・姉ちゃん（雪＆鈴）に飛びついて今年も怒られる一年だよね 今日は朝から箱根駅伝あるからねぇ～ ・・・まっ・・・ごはんでも食べて 夏 雷 雪 鈴めっちゃ 無心にガツガツ 食べる 雪鈴・・・だけど太らないんですよね 雪・・・あたいの誰にもあげニャイです 鈴・・・急いで食べニャきゃ夏・・・あたい テレビ気ににゃります 雷・・・姉ちゃんの食べっぷりにはかにゃいません ２区で１２人抜きののベンジャミンすごかったですねぇ～凄い風の中、接戦を制し往路は日体大がトップでしたが・・・明日は 夏・・・あたいはパパの足の間でしあわせでしぃ～ なっち・・・正月から・・・ドヤ顔だねぇ～ Click Please! for Raizo
2013/01/02
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あけましておめでとうございます！
雪 夏 鈴 雷 みにゃさん あけまして おめでとうございます たぁ～いへんご無沙汰ばかりで・・・新年を迎えちゃいました小鉄一家 でございますが・・・ 今年もよろしくお願い申し上げます Click Please! for Raizo
2013/01/01
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