2013/01/27
テーマ： ロン毛の猫ちゃん♪(685)
カテゴリ： カテゴリ未分類
毎度・・・またご無沙汰でございます
外は吹雪・・・こんな日でもスキージャンプあるのかな ・・・と思ったらやったみたい
小鉄パパは福士のカヨちゃん応援しながら、自転車こぎ ダイエット ダイエット
こんな時期になると、毎年・・・こんな白い毛玉が
ほとんど まんまる
しっぽ も生えてる
おおおお・・・顔・・・あるじゃん
雪・・・おかぁ～しゃん ニャニ言ってるんですか
だって・・・毛で膨らんで 毛玉にしか見えないんだもん
雪・・・ときとき されておもしろくニャイから 雷蔵に八つ当たりしてパンチにゃ
意味も無くパンチされた雷蔵はちょっと困った顔で意味なくゴメンナサイしてました
こんなにまんまるですが・・・中身はガラの雪ん子でございます
Click Please! for Raizo 
１月２２日（火）の練習メニュー
w-up 100mx4 2'40
pull 25mx4 50"
swim 25mx4 50"
swim 200mx1
lossen 100
pull-im 25mx3 45" 50mx1 1'25"
lossen 100m
25mx8 1-H 1-E
Down 200m Total 2800m
１月２３日（水）の練習メニュー
W-up 100m×4 2'40"
Kick-IM 50m×4 1'30"
Pull-IM 50m×4 1'30"
Swim-IM 50m×4 1'30"
Lossen 100m
Pull 75m×8 2'00" FLY/BA/cho BA/BR/cho BR/FR/cho cho
Swim (25m×4 40" Speed)×2set
Swim (75m×1 2'00" B-up 25m×1 1'00" Hard)×2set
Down 200m Total 2500m me=2700m
１月２４日（木）・・・遅刻して me=1500m
１月２６日（土）・・・町内会の餅つき大会で小鉄パパにお付き合いで練習パス
１月２７日（日）・・・誰もお仲間は来ないで天気は吹雪だったけど・・・自主練！
Swim (FR 50m×6 55" BA 100m×1 2'30")×5set
Kick-BA 25m×40 45"・・・間に会ってなかったケド
Pull-FLY 25m×4 40" Down 200m Total 3300m JAN Total 34,700m
１月は何とか３６５kmペース 達成
外は吹雪・・・こんな日でもスキージャンプあるのかな ・・・と思ったらやったみたい
小鉄パパは福士のカヨちゃん応援しながら、自転車こぎ ダイエット ダイエット
こんな時期になると、毎年・・・こんな白い毛玉が
ほとんど まんまる
しっぽ も生えてる
おおおお・・・顔・・・あるじゃん
雪・・・おかぁ～しゃん ニャニ言ってるんですか
だって・・・毛で膨らんで 毛玉にしか見えないんだもん
雪・・・ときとき されておもしろくニャイから 雷蔵に八つ当たりしてパンチにゃ
意味も無くパンチされた雷蔵はちょっと困った顔で意味なくゴメンナサイしてました
こんなにまんまるですが・・・中身はガラの雪ん子でございます
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１月２２日（火）の練習メニュー
w-up 100mx4 2'40
pull 25mx4 50"
swim 25mx4 50"
swim 200mx1
lossen 100
pull-im 25mx3 45" 50mx1 1'25"
lossen 100m
25mx8 1-H 1-E
Down 200m Total 2800m
１月２３日（水）の練習メニュー
W-up 100m×4 2'40"
Kick-IM 50m×4 1'30"
Pull-IM 50m×4 1'30"
Swim-IM 50m×4 1'30"
Lossen 100m
Pull 75m×8 2'00" FLY/BA/cho BA/BR/cho BR/FR/cho cho
Swim (25m×4 40" Speed)×2set
Swim (75m×1 2'00" B-up 25m×1 1'00" Hard)×2set
Down 200m Total 2500m me=2700m
１月２４日（木）・・・遅刻して me=1500m
１月２６日（土）・・・町内会の餅つき大会で小鉄パパにお付き合いで練習パス
１月２７日（日）・・・誰もお仲間は来ないで天気は吹雪だったけど・・・自主練！
Swim (FR 50m×6 55" BA 100m×1 2'30")×5set
Kick-BA 25m×40 45"・・・間に会ってなかったケド
Pull-FLY 25m×4 40" Down 200m Total 3300m JAN Total 34,700m
１月は何とか３６５kmペース 達成
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