「ことば探し」

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August 1, 2008

■人を「不幸にする方程式」

テーマ：自分の性格について(111)

カテゴリ：自分について

長らくお休みをしましたが、気持ちも身体も
落ち着いてきましたので、本日より、
いつもどおりにＵＰしてまいります。
今後とも、よろしくお願いいたします。

自分は何と言っているのかに耳を傾ける必要がある。
思いは言葉になって現れるものなのだ。

まずい状況になったとき、口にこそ出さないが、
心の中では「どうもまずかったかな」などと言っている。
そして「またやってしまった。私はダメだ」

しかし、これは人を「不幸にする方程式」なのである。

ここで、一時語と永久語の使い分けが重要となる。
何か悪いことが起った時は一時語を使い、
良いことが起った時には永久語を使うのが鉄則だ。

たとえば、失敗をした時には、具体的に範囲を
その一つのことにとどめ、「～で失敗してしまった」
「～を傷つけてしまった」といえばそれでよい。

規定していくことはない。
「私は一年中、間抜けなことをする」
「オレはいつもどじを踏む」といった
永久語を使って自分を責めることはやめることである。
「いつも」や「年中」という言葉を使っていれば、
また良くないことは起きる。
人間は自分の頭で考えていることを引きつけるものだ。

出典元 「愛と癒しのコミュニオン」
おすすめ度 4.5
著者名鈴木秀子

この本では、一時語と永久語の使い方について、

「いつもうまくいっている」とか、
「私は価値ある人間だ」などというような
良い評価や出来事に使ってほしいといっている。

「何をやってもいつもダメだ」とか
「いつだってこうだ」などという良くないことに

「○○はダメだった」
「今回はこうだった」と言い換えて、
一時語を使ってほしいといっている。
一つをことを取り上げて、
それを一般化して、自分の全部に
当てはめ、波及させないことが大事だ。

多くの人は、
良いことは一時語を使い（「今回のいいことはたまたま」等）
悪いことは永久語をついつい使ってしまいがちだ。
そして、自分を責めて追い込んだりしてしまう。
これでは、自分が萎縮してのびのびできない。

自分が普段どう一時語と永久語を使っているか、
意識して一度見直してみよう。
悪いことは一時語、良いことは永久語にしていこう。
その方が、きっと、前向きに生きていける、そう思う。

■今日のおすすめ本 ↓
「1日1践!かんたん「自己暗示」で一生が変わる」
著者：多湖輝
おすすめ度：3.5

例えば、こんなことが書かれています。
　○言葉が私たち自身に与える暗示効果を利用して、言葉を
　　ちょっと変えるだけで、やる気がわいてくる自己暗示方法
　○環境が人間に与えるさまざまな影響を、自分自身で操作して、
　　プラスにもっていく方法
　○私たちの日常のちょっとした動作が、私たちの心をプラス方向
　　にも動かすところから、その動作を意識的に変えることに
　　よって不安や劣等感を解消する自己暗示方法
　○ものごとに対する自分の態度を、意識的に変えることで活力を
　　生む自己暗示の仕方のケース紹介
　○引け目や負い目を感じている相手にも、自分のもちかけ方
　　しだいで、苦手意識を消し、自信がわいてくる自己暗示方法
　○自分の考え方を見直し、その方向をちょっと変えることで、
　　自信がモリモリわいてくる自己暗示方法