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November 4, 2025

■山本投手とルーティンの関係は

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3048)

カテゴリ：成功、達成について

《お詫びとお知らせ》

■仕事の関係でアップが

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■今日のことば

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重要なパフォーマンスを実行する場面では、

「絶対に失敗したくない」

「より良いパフォーマンスを発揮したい」

という思いから、できるだけ慎重に動作を遂行しようと、

余計なことを考えてしまいます。

練習と同じ平常心を保つことができない状態で、

パフォーマンスを遂行してしまうと、

きっと失敗してしまうでしょう。

そこで有効なのが、ルーティンです。

ルーティンとは、いわば、

いつも同じ平常心に戻るための動作、とも言えます。

いつもの練習と同じルーティンを行うことで平常心を取り戻し、

目の前のパフォーマンスに集中することができます。

同じ動作を繰り返すことで自然とリラックスして集中でき、

その一連の動作の中で自動化されたパフォーマンスを

意識せずに（無意識に）実行することができるのです。

そこで、練習時に必要となってくることは、

本番を想定して（イメージが大事になってきます）

重要なパフォーマンスを含めて一連の動作を繰り返し、

繰り返し行うことによって「ルーティン」と呼ばれる

「決まりきった動き」に定着させていくことです。

本番では、いつもと同じ状況に戻るための動作

（ルーティン）を行うことで、重要なパフォーマンスを

意識することなく（無意識に）実行することができるのです。

出典元  ｢実力発揮メソッドパフォーマンスの心理学｣

おすすめ度４

著者名外山美樹

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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」

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ワールドシリーズ２連覇を飾ったドジャースの戦い…

すごかったですね～～ハラハラしどうしで、

時々テレビをつけたり、消したりしてました（苦笑）

とにか２連覇＼(^O^)／＼(^O^)／！

嬉しい～おめでとうございます。

その連覇でＭＶＰをとった山本投手のルーティンは、

ちょっと独特だと有名ですよね。

日々ストレッチを入念にして、やり投げやブリッジなどで、

身体のバランスをとることを重要視し、準備に時間をかけ、

練習でフォームの微調整を欠かさない。

これをルーティンにしていているそうです。

地味な基礎の動きを反復し、準備を大切にし、

再現性を高める努力を重ねることで、

大一番でも平常心を保つことに

役立っていると、いうことです。

そのような準備の上に、さらに、

「どのイニングも初回のつもりで投げる」

という考え方をして、試合にのぞんでいるとか…

超一流選手のみえない部分には、このような

日々の努力や考え方があるのですね。

すごいなあ…（ってことばしかなくてすいません）

ちなみに、山本投手はルーティンは

誰かがやっているから、言われたからではなく、

自分にしっくりくるものにしている、

と言っていました。

地味なルーティンや、体力作りなど、

その日の気分によって、さぼったり、

はしょりたくなりますが、しっかりやらないとな、

準備の念入りにしようと思ったしだいです。

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　■■今日のおすすめ本

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タイトル／  ｢なぜ、成功者たちは「フシギな習慣」を持っているのか?｣

著者／濱栄一

出版社／宝島社 (2013/8/2)

おすすめ度／４．５

≪本からの紹介文≫

アインシュタイン、ココ・シャネル、ロックフェラー、

タイガー・ウッズ、チャールズ・ダーウィン、

ウォーレン・バフェット……

成功者たちには謎の習慣があった!?

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　■■その他のおすすめ

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Last updated November 4, 2025 03:30:11 PM
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