晴れたらいいな

禁煙のときはフリスク？

フリスク禁煙が失敗した理由。いろいろ自分なりに考えてみましたけど、やはり代用品ということで禁煙のストレスが消えてないこと。
また、フリスクの刺激は最初はかなり効果的でしたけど、だんだん慣れてきてしまい目には効かなくなるということ。
よく、禁煙にニコレットを使う人がいますけど、逆にニコレットからはなれられなくなるうちにまたタバコをすいだしたって話も聞きます。代用品はたよってしまってはいけないのです。結局最後はやめたいという強い意志が必要になるのです。だから、やめるときは代用品を使わずにスパッとやめることを進めます。いちばん禁断症状がでますが、一週間ガマンすれば乗り越えられます。きっと。。

健康志向なのに忙しくてドラッグストアにいけない人は楽天市場でお取り寄せしてみてはいかがですか？

禁煙のときはチョコレート？

今日は、夕方一口サイズのチョコレートを食べてみた。甘い。思い切り甘い。。。でも、口の中が甘い甘い感じになっていると不思議とタバコ吸いたいという気持ちがどこかへいく。不思議なものだね。
フリスクは刺激だけど、チョコレートはその対極。でも甘ったるい感じが禁煙にはいいかも。で、のどが渇いてきたら、あっつぅぅ～いお茶をふうふうしながら飲みましょう。

超濃厚宇治抹茶生チョコレート　20粒入§京都宇治のお茶屋作挽きたて抹茶をたっぷり使った濃厚抹茶味の抹茶チョコレートです。【伊藤久右衛門抹茶チョコレート選】【クール便配送】

価格：￥1,050 ショップ：抹茶スイーツ宇治茶　伊藤久右衛門

レビュー件数： 1382 レビュー平均： 4.75

挽きたて宇治抹茶を贅沢に使用した超濃厚抹茶味の生チョコレートです。ギフトにも最適です。※こちらの商品は伊藤久右衛門オリジナルチョコレートです。他店では取り扱っておりません。カテゴリトップ > 宇治抹茶スイーツ > 宇治抹茶生チョコレート20粒入超濃厚宇治抹茶生チョコレート20粒入宇治抹茶をたっぷり使用した超濃厚抹茶味の生チョコレートです。高級感あふれる和風...

by RWS-Tool

代用物には頼らない

今まで禁煙の間はなにか煙草に代わるものを求めてきた。それがフリスクであったり飴やポテチであったり、するめ食べてたときもあった。でも、代用物は代用物で、その代用物がなくなると途端にタバコが吸いたくなる場合が多かった。禁煙セラピーでは代用物を使って禁煙することを勧めていない。それは多分心理的トリガーがあるからだと思う。タバコを連想させるシチュエーションを代用物を用いることでわざと作っているということ。フリスクや飴をなめているとき、ほんとはタバコがすいたいんだけどフリスクや飴でガマンしているって意識がある間は何年たとうが頭の中からタバコが吸いたいという欲求はなくならないだろう。

禁煙セラピー

価格：￥945 ショップ：楽天ブックス

レビュー件数： 174 レビュー平均： 4.43

読むだけで絶対やめられる〈ムック〉の本著者：アレン・カー／阪本章子出版社：ロングセラーズサイズ：新書ページ数：219p発行年月：1996年06月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）世界15ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー！！成功率90％。本書であなたはタバコへの心理的依存から完全に解放される。【目次】（「BOOK」データベースより...

by RWS-Tool

私もこれで禁煙できました。。byあゆまる

ジャンル別一覧