体の中からキレイを作ろう
＜体の中からキレイを作ろう＞
体の内側からお肌をキレイにすることをお話します
なんと
人間は６０パーセント以上
水分
で出来ていると言われています。
ということは、水がとっても大事なんです！！
人間が水で出来ているなら、
毎日摂取する水（水分）
が
人間の体を作っているということになります！
では、どうしたらいいのか。
それは 良質な水を摂ること！！
水をいいものに変えるだけでなく、 水をたくさん摂る事
が大切です。
私は毎朝コップ２杯の水、約400ccを飲んでから朝食を食べています★
そして、食事中の飲み物は水！！
喉が渇いても乾かなくても水！！笑
とにかく水を飲むようにしています♪（＾▽＾*）
なぜたくさん水を摂ると良いのか
それは、人の中の６０パーセントの水を毎日入れ替えて、
体内に溜まった 毒素（活性酸素など）
を排出させる、 デトックス効果
があるからです。
活性酸素
は、酸素が化学的に活性になったもので、非常に不安定で強い酸化力を持ちます。
私はちは食べ物と酸素を摂取し、
それを、必要な物質とエネルギーに変えて生きています。
しかしこのときエネルギーを得るために取り入れた酸素約２％が
活性酸素
になります。
これは 人間の細胞を傷つけ、老化の原因
になります。
例） りんご
を切って放置しておくと、酸化され、 茶色
に変色する。
私は還元水を飲んでいます。
還元水
は活性酸素を撃退する、
活性水素
を豊富に含んでおり、とても優れた水です。
一日に約２～３リットル飲むようにしています。
その生活を始めてから肌が瑞々しくなっているのが、わかります☆
それは、便秘になることがなくなったことも関係しています。
便秘になってしまうと、肌に影響してきます。
便秘になるとニキビ、吹き出物、肌荒れ、シミ、顔色がさえなかったり
お化粧ののりが悪くなることが多いはずです。
溜め込んでしまった便が腸内に止まっていると、
体の新陳代謝が悪くなり、
ちょっとしたことで感染を起こし、吹き出物になってしまうのです。
朝、なぜ水を飲むといいのかといえば、
水が腸の活動を活性化し、
水が便を押し出すんです＾＾
水ってすごい!!
赤ちゃんは ８０パーセント以上水
で出来ていると言われています。
水は赤ちゃん肌になる近道でもある…そう思うのです。
水の種類も様々です。
自分に適したお水を選んでたくさん飲みましょう♪
