蝶のように大変身★美人化計画　　　　　　　～コスメ・ファッション・ダイエット～

眠って美人





睡眠についてのお話です

お肌にとって、睡眠はとっても大事！！

一般的に、 夜１０時～２時の間 に寝ると成長ホルモン、美容のホルモンが出るそうです。

でも中々その時間には眠れない現代人

せめて、質のいい眠りをしましょう。

最低でも ６時間 は眠った方がいいです。

ストレス社会ですから、不眠に悩んでる方もいると思います。。。

私も中々寝付けないタイプです。（Ｐд｀；）

そんなときは、



深く深呼吸を繰り返して、
眠ってみてください♪

知らず知らずのうちに、気が張っていて、寝る前も気が張りっぱなし！！

なんてこともあります。

深呼吸をすることにより、心と体をリラックスさせることができます。

これから、「寝ますよ～」って体に教えてあげましょう☆

それから寝る前に、 ヨーガ を一つ二つやってみるのもオススメです。

ストレッチ も体がリラックスするでしょう。

毎日続けると、体も柔らかくなります！一石二鳥☆＾＾

アロマ にも興味のある方は、試してみてください。

寝具 にこだわってみるのも、最良です



普段の生活の中に 美貌 を得るための

ヒント

が隠されています！！



ぜひ、生活を見直してみてください。

きっと心も体も活き活きとして、 キレイ になれるはずです


さあ、みんなでレッツ眠って美人（´∀｀）ノ 王子様ぁ～今行くわ～ ｽﾀｽﾀ