自分で健康管理
某自己啓発本の中に紹介されていたので小型のものを購入。
直径1メートルの円形。85kgまで対応。
ふだんは10センチ飛び上がるくらい。
始めは下腹の腹筋が痛くなったが、すぐ慣れた。
リンパ液の循環にいいらしく、何よりお手軽。
テレビを見ながらでも大丈夫。
飛びながら腕を動かしたり、太もも上げをしたり楽しい。
腰や膝に負担がかからないからいいです。
●ステッパー
気が向いたとき。歩数、消費カロリー、時間などの表示付き。
捻りながら上下する製品なので、膝を痛めないように注意しています。
●レイキヒーリング
日記を読んでいただけると分かりますが、レイキを習う前にすでに自分の手が熱くなっていたので厳密には混合かも。
必要な箇所に必要なだけ自動的に流れるレイキはお手軽で、自分自身の健康管理にも活用できる。
手の敏感な人なら、体調によって、日によって、たくさん流れる場所が変わることにすぐに気づくでしょう。
特に集中を必要としないのも大きな魅力です。
今は、習いたい人にセミナー形式でお伝えしています。
●手つぼ
足つぼはよく知られているが、手にも同じように反射区がある。
手の方が気軽にできるので、自分でほぐしたり、親しい人にしてみたり。
結構役立っている。
●シンギング・ボウル
チベットの法具で大きな【おりん】といった外観。
持っているのは手のひらサイズから、
大きなものは直径40センチくらいのものまで。
いろいろな音色があって、複数鳴らすと
うねりを生じて不思議な感覚に。
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