2024年06月の記事
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残念！
１日だけ幸せになるために美容室に行った。残念ながら 幸せにはなれなかった。私が頼んだ髪型とは違った髪型にされた。 切って欲しいところを切らなくて、切らなくても良いところを切って写真を見せたのにどうしてなんだろうか。悲しくなってしまった。来なければよかった。後悔してももう遅い。切ってしまった髪は元に戻らない。仕方がないからまた髪が伸びるのを待つしかない。今度は別の人にカットを依頼しよう。誰でもいいですと言って頼んだのが悪かった。まさか初めての人がやるとは思わなかった。今度からはちゃんと 指名しようと心に誓った。
2024.06.30
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実験 114日目
体重 前日比 プラス 0.2kg朝食 トマトジュース昼食 プロテイン夕食 ご飯 、ニシンの塩焼き、とうもろこし 、フルグラ間食 チョコレート、 チャーハン反省一日中家にいた朝からめまいがして大変だった。薬を飲んでも治らなかった。仕方がないので時間がもったいないけれど早めに寝て何もしなかった。真夜中に目が覚めた際、 チャーハンが食べたくなってよせばいいのに食べてしまった。
2024.06.30
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サプリメントを止めることにした。
サプリメントを飲み始めて120日近くになるが、体重はおよそ1.5kg 減っているだけだった。なぜサプリメントを止めようか考えたかというと、飲むと胃が痛くなる感じがすることがあるからだ。それとお腹周りの脂肪が減った感じがしないからだ。今日解約の電話をした。これからどうしようか？今考えていることは、プロテインを飲む。EMS 腹筋ベルトを毎日続ける。サプリメントがまだ7月の7日ぐらいまで残っているので全部飲みきるつもりだ。私の場合 少しでも嫌だと感じてしまうと長く続かない。EMS ベルトは面倒だし 少し痛いし嫌なことづくしたけどお腹周りを減らすために我慢して続けるようにしないとだ。
2024.06.29
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実験 113日目
体重 前日比 プラス0.4kg朝食 トマトジュース、 プロテイン昼食 おにぎり、 おかず、 フルーツ夕食 焼き鳥 レバー串間食 チョコレート、豆菓子、カップ麺反省歩数1942歩行き 帰り 自転車今日は花金 なので外食しようかと思ったが急に 焼き鳥のレバー串が食べたくなり家で食べた。 夜中にお腹が空いて カップ麺を食べてしまった。なければ食べなかったので やはり 買わないのが一番だと思ってしまった。
2024.06.29
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実験 112日目
体重 前日比 マイナス0.4kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分、 味噌汁、 果物夕食 弁当 半分、味噌汁間食 あたりめ、チョコレート 、豆菓子反省歩数 2255歩行き 帰り 自転車お腹の脂肪を落とすサプリを飲み続けて、もうすぐ120日になる。お腹の脂肪が減った感じがしない。毎月のサプリの代金もばかにならない。やめた方がいいのかもしれない。今度は サプリをやめて 体重の増減がどうなるのか 記録してみようか？それとも もう1ヶ月だけ続けてみようか？悩んでいる。
2024.06.28
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実験 111日目
体重 前日比 マイナス0.5kg朝食 トマトジュース プロテイン昼食 弁当 半分 味噌汁 果物夕食 弁当 半分 トウモロコシ間食 アーモンドチョコあたりめ反省歩数2967歩行き 帰り 自転車久しぶりに朝から回転性の目まいがする。15年以上前 すごく大変な時期に回転性めまいが初めて起きた。ストレスが原因だ。私は感じてないが物凄いストレスがあるのかもしれない。酔い止めの薬を仕事帰りに買った。ネットで調べて 半信半疑で 酔い止めの薬を飲んで めまいがしなくなったから。
2024.06.27
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実験 110日目
体重 前日比 マイナス0.6kg朝食 トマトジュース 、プロテイン昼食 弁当 半分 、味噌汁、果物夕食 弁当 半分 、ゴーヤの卵炒め間食 アーモンドチョコ 、あたりめ 、ベビースター ラーメン反省歩数 2698歩行き 帰り 自転車間食で食べる あたりめの商品を変えてみた。1袋でもういいと思う。やはり ほどほどのおいしさが一番いい。すごく美味しいとついつい もう １袋食べたいと思い２袋食べてしまうからだ。
2024.06.27
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実験 109日目
体重 前日比 マイナス0.7kg朝食 トマトジュース、 プロテイン昼食 弁当 半分 、味噌汁夕食 弁当 半分、 ゴーヤの卵炒め、フルグラ間食 アーモンドチョコ、 あたりめ反省歩数 3261歩行き 帰り 自転車ゴーヤが売っていたので買ってきて食べた。やはり 旬のものは美味しい。とうもろこしが売っていた。先週 たくさん買ってきて食べたので買うのをやめた。この年になると体重だけではなく色々なものが気になってくる。若い時みたいに何も考えずに食べたいものだけを食べれたらいいのに。
2024.06.25
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実験 108日目
体重 前日比 + 1.1kg朝食 卵焼き、 ご飯半量、 トマトジュース昼食 フルグラ夕食 そうめん2人前、 きゅうり、 みょうが間食 ナッツ、ゼリー、 ベビー ラーメン反省今日も1日家にいた。電気量がだいぶ 上がったと思う。食べ過ぎると体重がものすごく増えてしまう。今までの苦労が水の泡だ。頭の片隅にはやらなければいけないことが、いつも こびりついている。やろうとするができない。そのうち 眠くなり いつのまにか寝てしまった。毎日そんな感じだ。
2024.06.24
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実験 107日目
体重 前日比 マイナス0.4kg朝食 トマトジュース、 カップラーメン昼食 フルグラ夕食 ご飯、鮭缶間食 するめ、 おからのシフォンケーキ反省1日中 外出しなかった。天気でもったいなかったが、どうしても出かける気になれなかった。家にいても何をしたわけでもなくただぼーっとしていたような気がする。そういえば、おからのシフォンケーキを作った。とても簡単にでき、美味しかった。バニラエッセンスと 泡立て器がなかったので買ってきたらもっと美味しくなるかもしれない。
2024.06.23
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実験 106日目
体重 前日比 プラス 0.7kg朝食 トマトジュース、プロテイン昼食 パン 、味噌汁夕食 カップラーメン間食 するめ 、フルグラ反省歩数 2597歩夕方買い物をしてから 、一休みしたくてアイスラテを飲んでから帰った。花金だから何か食べて帰ろうかとも思ったがそんなに食欲がないからアイスラテだけ飲んで帰ってきた。
2024.06.22
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実験 105日目
体重 前日比 プラス 0.4kg朝食 トマトジュース昼食 外食（チキテキスパイス焼き、 ご飯、 スープ）夕食 ハンバーガー間食 するめ、ピスタチオ 、パン反省歩数 3931歩行き 帰り 自転車真夏のような暑さのため疲れてしまった。
2024.06.22
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実験 104日目
体重 前日比 マイナス1kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分 、味噌汁夕食 弁当 半分、フルグラ間食 するめ、ピスタチオ反省歩数 2288歩行き 帰り 自転車朝起きると体のだるさは取れていてスッキリとした気分だ。体調が元に戻り 良かった。
2024.06.22
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実験 103日目
体重 前日比 プラス 0.3kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分 、味噌汁 、フルーツ夕食 弁当 半分、 とうもろこし間食 するめ、ピスタチオ 、ベビー ラーメン反省歩数 3,416歩行き帰り バス 体調が悪い。悪化しないようにしないと。疲れている。栄養ドリンクを買って飲んだ。
2024.06.20
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実験 102日目
体重 前日比 プラス 0.4kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分 、味噌汁夕食 弁当 半分 、フルグラ、もやしとハムの中華サラダ間食 するめ、ピスタチオ反省歩数2837歩行き帰り 自転車日中より体調が 少し悪い。早めに薬を飲んで眠ることにした。賞味期限を1日過ぎている もやしが 冷蔵庫にあるので中華サラダを作ってみた。体調が悪いのに無理して作ったのに残念ながら そんなに美味しくなかった。
2024.06.18
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実験 101日目
体重 前日比 プラス 0.5kg朝食 トマトジュース昼食 外食 （冷麺、サラダ、ヨーグルト）夕食 焼き鳥レバー串 、オクラ 、とうもろこし間食 菓子パン、 ピスタチオ、 するめ、 フルグラ反省歩数 2943歩行き 帰り 自転車少しだけ買い物をしようと スーパーに出かけたが、焼き鳥レバー串やするめ、ピスタチオ、とうもろこしを買ってしまった!
2024.06.17
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実験100日目
体重前日比マイナス0.4キログラム朝食 トマトジュース、プロテイン、ごはん、おくら、納豆、鮭缶昼食 カップラーメン、うどん、フルグラ夕食 フルグラ、きゅうりとみょうがの浅漬間食 ノンアルコールビール反省快晴なのに1日中家にいた。用事がないと外出する気になれない。気分が滅入っている。
2024.06.16
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実験 99日目
体重 前日比 プラス 0.2kg朝食 トマトジュース 、プロテイン昼食 おにぎり、フルーツ夕食 焼き鳥 レバー串、 とうもろこし間食 ノンアルコールビール 、カラムーチョ、 チョコレート、 するめ反省歩数 1785 歩行き 帰り 自転車会社の帰りに新しくできたお店で外食をして帰ろうと思っていたが、スーパーに寄ったら美味しそうなレバー串を見つけた。今日はやっぱりレバー串を食べたい気分なので外食はやめた。
2024.06.15
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実験 98日目
体重 前日比 マイナス 0.1kg朝食 トマトジュース昼食 冷麺、抹茶ゼリー夕食 カップラーメン間食 チョコレート、 するめ反省歩数 4765歩行き 帰り 自転車暑い せいか体調が悪い気がした。どこが悪いというわけでもないがいつもと違う感じがした。まだ用事は途中だったが、体調が悪くならないうちに急いで帰った。
2024.06.14
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実験 97日目
体重 前日比 プラスマイナス0kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分、 味噌汁夕食 弁当 半分、 味噌汁、 オクラ 、漬物間食 チョコレート、バナナ反省歩数 2713 歩行き 帰り 自転車スーパーで買い物をして急いで家に帰った。荷物が届くからだ。バナナはミネラルと食物性タンパク質が豊富だと聞いたので甘さが控えめなバナナが売っていたので買ってきて食べた。私好みの甘さで良かった。
2024.06.13
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実験 96日目
体重 前日比 プラス 0.3kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分、 味噌汁夕食 弁当 半分、 オクラ 、きゅうりとみょうがの漬物間食 するめ 、ノンアルコールビール反省歩数 2426歩行き 帰り 自転車100円ショップに行ってついつい目についた食品を買ってしまった。この時期 野菜が多く売られている。野菜を買って茹でて食べるのが、安くて美味しくて、お財布と健康に良い。
2024.06.13
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実験 95日目
体重 前日比 マイナス0.4kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分、 味噌汁夕食 弁当 半分 、カップラーメン 、焼き鳥 レバー串 、きゅうりとみょうがの漬物間食 するめ、ピスタチオ 、シュークリーム、ノンアルコール ビール反省歩数 1207歩行き 帰り 自転車昨日 食べきれなかった 焼き鳥のレバー串を食べた。せっかくなので ノンアルコールビールを飲みながらスルメとピスタチオを食べた。美味しい!シュークリームはお腹が空いてない時に食べたせいか あまり美味しさを感じなかった。近頃何をするのも億劫に感じる。この記録も朝体重を測ってすぐ 書けなくなってしまった。 歳のせいか？
2024.06.12
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実験 94日目
体重 前日比 プラス 0.4kg 朝食 トマトジュース昼食 無し夕食 焼き鳥 レバー串、カレイの唐揚げ、きゅうりとみょうがの漬物間食 パン、 するめ、ピスタチオ 、ベビー ラーメン、ノンアルコールビール 反省歩数 1309 歩買い物は近くのスーパーにした。遠くに行くのがめんどくさかったからだ。やはり私は休日になるとやることがないので食べたり飲んだりしている。それでも昨日は頭の中では食べようと思ったが、シュークリームとカップラーメンを食べる気になれなかった。焼き鳥のレバー串も3本のうち １本だけ食べた。
2024.06.10
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実験 93日目
体重 前日比 マイナス0.3kg朝食 トマトジュース、ご飯、 鮭缶 、チーズのささみ巻き昼食 たらこスパゲティ、そら豆夕食 ご飯、いかの缶詰 、豆腐間食 チョコレート反省一日中家にいた。快晴だったのにもったいないことをした。外出しても別にやることがないので家にいた。近頃家にいる時はクーラーをつけてないとならない。本当は電気料のことを考えると、外出してどこかで涼んでいた方がいいのかもしれない。
2024.06.09
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実験 92 日目
体重 前日比 プラス 0.4kg朝食 トマトジュース昼食 おにぎり夕食 カップラーメン、 焼き鳥 レバー串、きゅうりとみょうがの漬物間食 チョコ、ノンアルコールビール反省歩数 2203 歩行き 帰り 自転車用事があり 買い物したらまっすぐ家に帰ってきた。用事を済ませた後食事をしてだらだらと過ごしてしまった。
2024.06.08
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実験 91日目
体重 前日比 マイナス 0.1kg朝食 トマトジュース昼食 弁当半分、味噌汁夕食 弁当半分、カップラーメン間食 チョコ、ベビースターラーメン反省歩数 885歩行き 帰り 自転車調べ物をするため 家にまっすぐ帰った。調べてみたが忘れてしまった。使用済みの通帳どうしたのか思い出せない。たくさんあったので処分したのは覚えているが一部残したような気もするのにどこにしまったのか思い出せない。
2024.06.08
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実験 90日目
体重 前日比 プラス 0.1kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分 、味噌汁夕食 弁当 半分 、カップラーメン間食 チョコ、ベビースター ラーメン、 ぶどう反省歩数 3013 歩行き 帰り 自転車夕食に食べようと思って買ってきた 野菜類を料理する気が起きない。仕方がないので 冷蔵庫に保管しておくが早めに処理をしないと捨てることになる。昔はお腹が空いて作る気が起きた。今はお腹が空くということがあまり感じられずきっと弁当の残りでいいと思ってしまうからだ。それに キッチンが狭くてとても料理をする気が起きない。言い訳 なのだろうか？自分でもよくわからない。
2024.06.07
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実験 89日目
体重 前日比 マイナス0.5kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分 、味噌汁夕食 弁当 半分、キムチもやし、冷や奴間食 するめ反省行き 帰り 自転車歩数 917 歩どこにも寄らず まっすぐ家に帰った。またすぐするめを食べてしまった。美味しくて 癖になってしまった。
2024.06.05
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実験 88日目
体重 前日比 マイナス0.5kg朝食 トマトジュース昼食 弁当 半分、 味噌汁夕食 弁当 半分 、小松菜のおひたし、 キムチ もやし間食 するめ、 カラムーチョ 、ヨーグルト反省歩数 2311 歩行き 帰り 自転車体重を減らすためには食べ物を制限するのはこの年では危険だ。やはり 筋トレを入れないといけないのか。YouTube を見ていると1日ほんのわずかの運動でいいらしい。
2024.06.04
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実験 87日目
体重 前日比 プラス 0.8kg朝食 トマトジュース、ご飯、 グリーンピース入り卵焼き、キムチもやし昼食 カップラーメン夕食 チャーハン 、小松菜のおひたし間食 するめ、 ナッツ、ノンアルコールビール反省1日中 部屋にいた。メルカリで買った座椅子に長時間座っていても腰がだるくならないので一日中 Amazon プライムビデオを見ていた。
2024.06.03
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実験 86日目
体重 前日比 マイナス 0.1kg朝食 トマトジュース 、焼き鳥 レバー串、だし巻き卵昼食 無し夕食 カップラーメン間食 ナッツ、 スルメ、シュークリーム反省歩数 1175歩朝食は昨日の夕方 買ってきた 焼き鳥レバー串とだし巻き玉子を食べた。昼食は胃の具合が悪く胃薬を飲んだが良くならなくて食べなかった。夕食は買ってきたカップラーメンを食べれる気がして食べた。あまり食べた事がないカップスター ラーメンを食べた。意外と美味しくて すっと食べれた。近頃 胃の具合が悪いことが多い。薬を飲めば治るから大したことはないと思う。
2024.06.02
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実験 85日目
体重 前日比 プラス 0.2kg朝食 シュークリーム、トマトジュース昼食 おにぎり🍙セット、 味噌汁夕食 外食（サーロインステーキセット、レモンサワー）反省歩数 6453歩行き 帰り 歩き食後にメニューを見ていたら 冷麺が食べたくなった。さすがに 食べ過ぎだと思い デザートにしようかと考えたが食べたい物がなかった。冷麺を頭の中では食べれる感じがしたがお腹が少し変な感じがしたので無理をしないことにした。帰り道 やはり変になった。歩いている途中で右足ふくらはぎが つりだした。両足がつるとまずいと思ってなんとか早く家に帰ろうと思った。だけど 急ぐと また 足がつり出すから 一歩一歩確実に足を進めていった。いよいよ 家の近くに近づいたら今度は左足もつり出した。左足はふくらはぎだけではなく、太ももあたりもつりそうな感じがしてきた。こんなところで太ももまでつったら大変だとつらないように祈りながら一歩一歩歩いた。なんとか太もも はつらずに済んだ。家に帰ってからすぐつった時飲む薬を飲んだ。道で歩いている時に両足がつった時がある。その場から一歩も進めなくなって大変だった。対処方法を調べてたらスポーツドリンクを飲むと良いらしいとわかったので持ち歩くことにした。
2024.06.02
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