笑い健康法
笑い健康法
お腹が痛くなるほど笑ったことありますか？
あごがだるくなるほど笑ったのはいつですか？
心身に及ぼす笑いの効用が、最近の研究で科学的に証明されてきました。
笑いは、前向きのプラス思考・・
人と人とをつなぐ最高のコミュニケーション手段でもあります。
免疫力高め 脳の働き促す「笑いは心身に必要な健康体操です」
笑うのに費用はかかりません。
笑いは健康生活のバロメーターです。
あなたのそばにいつも笑いを！
| ★ | 笑いの効能 | ★ |
| ★ | 笑いは免疫力を高める！ | ★ |
笑いによって年を取ってもＮＫ細胞の活性化が報告されています。
| ★ | 笑いはひらめきを与える！ | ★ |
常識にとらわれない新しい発想も、快笑から生まれるかも知れません。
| ★ | 笑いは血行を促進する！ | ★ |
１回の呼吸量が最大で約４倍の２０００ｃｃにもなり、老廃物を身体の外に多く排出し、
体内の血行を促進します。
| ★ | 笑いは痛みを抑える～ | ★ |
| ★ | 笑いは自律神経機能が活発 | ★ |
良く笑い自律神経の機能を活発にすることによってがよくなり、
ホルモンのバランスが良くなり、肌がきれいになる効果も期待できます。
肌荒れ、シミ、ソバカスなどなくなる
| ★ | 笑いは脳を刺激する | ★ |
よく「笑う」ことで身体の筋肉を使い、よく眠れるようになります。
| ★ | 笑うと内蔵の働きを高める | ★ |
腹腔部の自律神経のセンターでもある太陽神経叢（腹脳とも言われる）を活性化
腹部の内蔵の働きを高める便秘や胃腸の痛みなどが改善されるそうです。
笑うと、腹筋と横隔膜が、大きな振動で揺れ動き、内蔵がマッサージされる。
| ★ | 笑いは心身の緊張がほぐれる | ★ |
| ★ | 笑いはストレスを解消！ | ★ |
時には｢笑い飛ばす｣ことも大切です。
寝られない時に楽しかった事だけを考えていると眠れるが、嫌な事を
考えているとどんどん落ち込む。寝る前に笑うと快眠？よく眠れて疲労回復効果
| ★ | 笑いはコミュニケーションを円滑にする！ | ★ |
| ★ | 毎日コメディ映画や、漫画をバラエティ番組を見て、とにかく笑う | ★ |
さんまちゃんのＴＶで笑うもよし・・・お笑いライブで笑うもよし・・
ボブ・サップがタレントとして売れているのも・・・ひょうきんで愛嬌が良く！
身体の割に笑顔が可愛いのが良いのかも！
「一怒一老」悩みがあると笑顔も出なくなる・・そして老けます。 若いのに老けた顔してる人っていますよね
「百笑」「笑う門には福が来る」「一笑一若」笑うほど若返る
あなたの笑顔は天下一！ですよ！(^o^)
| ★ | 和顔施 | ★ |
にこやかな笑顔を与えてあげる人はそれだけで嬉しいんだそうです
何かしてあげなくってもよいのです・・その人がそこに存在する事で誰かが和むこと・・・
笑顔で向き合う事が大切。にこやかに話をきくだけでもよいのだそうです。相手がにっこり笑えばＯＫ！
寂聴さんはユーモアたっぷりととても朗らかによくしゃべります。オバちゃんたちは大笑い。
ご自分がその言葉通り実践しているのでしょうね
| ★ | 笑顔のエンドレス効果！ | ★ |
野球選手もここ一番と言うときに、笑顔を作るらしいです。
笑顔を作ると筋肉の緊張がほぐれて、ヒットが打てる！
ヒットが打てると、ファンが喜ぶ。またその笑顔で頑張れる！
笑顔が出発点となる。良い循環
幸せは微笑み。嬉しいときには笑いあり。
笑いが嬉しさの表現。嬉しくなりたければ、幸せになりたければ笑うこと
窮地に立ったら、虚勢でもいいから、馬鹿笑いでもいいから笑う。
するとパニックから平常心を取り戻せる。
| ★ | 笑顔と血行 | ★ |
笑うと血行は良くなる。嫌な顔をすると血行はとたんに悪くなる。
血行が悪くなると色々な身体的障害が起こり始める。
自然に笑い転げ無くっても・・・効果がある！
笑い健康法の入門として毎朝洗顔時に、鏡に向かって５秒間、
ほおの筋肉をゆるめる練習をすると良いらしいです。
その時、目を見るのがコツで、自分の笑顔を好きになることだそうです！
でも私は？？というか？みんなナルシスト的なことろが・・・
あるよね！つい自分の顔が鏡やガラスに写ると見てしまう(^^ゞ
作り笑いでも良いらしいです。
それだけで・・・細胞が動き出すらしい。
大きな声でお腹を抱えて笑えば・・・効果大です！お試しあれ～！
それでは皆さん！
(〃^∇^)o_彡☆あははははっは！( ￣▽)ゞオホホホホホ！
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