2020年03月の記事
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2020/3/31
2020/3/31ダイエット記録 フィットボクシング：32分 リングフィット：0分 ランニング：0分 徒歩通勤：20分×1 半身浴：20分 朝 プロテイン オイコス 昼 ねぎとろ丼 夜 焼肉 朝体重：54.2kg 夜体重：54.6kg 体脂肪：27.5% 筋肉量：28.3％ 便通 ：× 生理2日目にも関わらず体調いつも通りだったからボクシングもばっちり！ ただし便通がよろしくない…出ない日久しぶりだし原因よくわかんないけど。。 基礎化粧品を無印の敏感肌タイプに一斉チェンジ！ おでこの乾燥が最近酷くて(彼に指摘されるくらい…)今までのより高くなるけど思い切って買ってみたら3日程でかなりよくなった！ 合わせて昔彼にもらった美顔器も使ってみようかな！
2020年03月31日
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2020/3/30
2020/3/30ダイエット記録フィットボクシング：24分リングフィット：分ランニング：0分徒歩通勤：20分×2(往復)半身浴：20分朝 プロテイン オイコス昼 ラーメン夜 シチュー朝体重：54.0kg夜体重：54.6kg体脂肪：27.1％筋肉量：28.3％便通 ：○流産手術後初の生理。今回体調良くて、薬なくても生活できてる！漢方のおかげかな…？雨降る前の頭痛も最近全然なくてこれも漢方効果かな？と思ってる。2つも改善されるなら体に合ってるだろうししばらく続けてみる！
2020年03月30日
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2020/3/29
2020/3/29ダイエット記録 フィットボクシング：33分 リングフィット：0分 ランニング：0分 徒歩：0分 半身浴：20分 朝 ホットケーキ いちごヨーグルト 昼 カップ飯 夜 コーンシチュー おやつ 多め 朝体重：53.7kg 夜体重：54.4kg 体脂肪：27.9% 筋肉量：28.2% 便通 ：○ 彼も一緒にダブルでフィットボクシング！ デイリーじゃないけど30分できたから良し！
2020年03月29日
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2020/3/28
2020/3/28ダイエット記録 フィットボクシング：17分 リングフィット：12分 ランニング：0分 徒歩：0分 半身浴：20分 朝 メロンパン 昼 たらこスパゲティ 夜 ハヤシライス 外出自粛によりランイングも徒歩もなし。 もうちょっとボクシングやりたかった…昼夜に分けようと思ったのがダメだった(夜やらなかった)
2020年03月28日
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2020/3/27
2020/3/27ダイエット記録フィットボクシング：25分リングフィット：15分ランニング：分徒歩通勤：20分×2(往復)半身浴：20分朝 プロテイン オイコス昼 パン夜 なし朝体重：54.4kg夜体重：54.2kg体脂肪：筋肉量：便通 ：○今日はリングリフィットのアプデがあったからこっちを長めにプレイ。けっこう難しかった笑夜食べなかったから体重はそんなもんかなと。。
2020年03月27日
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2020/3/26
2020/3/26ダイエット記録 フィットボクシング：41分 リングフィット：0分 ランニング：0分 徒歩通勤：20分×2(往復) 半身浴：20分 朝 プロテイン はちみつヨーグルト 昼 チキンカツ煮定食 夜 寿司 朝体重：54.3kg 夜体重：54.5kg 体脂肪：27.6% 筋肉量：28.3% 便通 ：○ 今日はかなりボクシングに時間取れた！ 体脂肪がいつも通りに戻って一安心。
2020年03月26日
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2020/3/25
2020/3/25ダイエット記録 フィットボクシング：38分 リングフィット：0分 ランニング：0分 徒歩通勤：20分×2(往復) 半身浴：20分 朝 プロテイン 菓子パン 昼 キチンカツ煮定食 夜 チンジャオロース 朝体重：54.4kg 夜体重：54.5kg 体脂肪：27.8% 筋肉量：28.2% 便通 ：○ ボクシングがっつりやったからか体重増え抑えられた…！ 暖かくなってきてめっちゃ汗かくようになってきた。代謝上がってほしい！
2020年03月25日
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2020/3/24
2020/3/24ダイエット記録フィットボクシング：15分リングフィット：10分ランニング：0分徒歩通勤：20分(片道)半身浴：20分朝 プロテイン昼 マックセット夜 ささみといんげんの和え物 ジャーマンポテト かぼちゃの煮物 味噌汁朝体重：54.4kg夜体重：54.6kg体脂肪：28.6%筋肉量：28.0%便通 ：○体重はいいとしても(良くないけど)体脂肪…！！計測ミスだと思いたい…。
2020年03月24日
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2020/3/23
2020/3/23ダイエット記録フィットボクシング：0分リングフィット：0分ランニング：0分徒歩通勤：20分(片道)半身浴：20分朝 プロテイン昼 チキンカツ煮定食夜 グリル野菜 なすの揚げ浸し風朝体重：54.2kg夜体重：54.4kg体脂肪：28.1%筋肉量：28.2%便通 ：◎3連休最終日にだらけてしまったせいであっという間に元通りの体重に…ダンスゲームの体験版を息子と5回踊ったのが今日の運動量…寝不足だったから睡眠優先させちゃったけど体重気になりすぎる。
2020年03月23日
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2020/3/22
2020/3/22のダイエット記録フィットボクシング：8分リングフィット：ミニゲーム1回ランニング：0分徒歩：20分半身浴：20分朝 ホットサンド昼 サブウェイ夜 ポトフおやつ ケーキ月一の1日中自宅でゲーム三昧デー。ボクシング8分のみ…あとみんなでダンスゲームの体験版やった！疲れるから運動してる実感はあるけど知ってる曲がないから購入はしないかな…運動ゲーム2つあるし！
2020年03月22日
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2020/3/21
2020/3/21ダイエット記録フィットボクシング：25分リングフィット：0分ランニング：0分徒歩：20分×2(往復)半身浴：20分朝 プロテイン昼 マグロ丼夜 冷やし中華朝体重：53.7kg朝風呂入ったからその前にボクシング！久しぶりの53kg台!!このまま減っていくといいな…。いかんせん間食が多い…。
2020年03月21日
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2020/3/20
2020/3/20ダイエット記録フィットボクシング：0分リングフィット：0分ランニング：0分徒歩通勤：20分×2(往復)半身浴：0分朝 プロテイン昼 チキンカツ煮定食夜 タラコパスタおやつ スタバお風呂は時間なくてシャワーだったから半身浴なし。そして運動もなし。。
2020年03月20日
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2020/3/19
2020/3/19ダイエットログフィットボクシング：分リングフィット：分ランニング：分徒歩通勤：20分×2(往復)半身浴：20分朝 プロテイン はちみつパン昼 チキンカツ煮定食夜 豚しゃぶパスタ朝体重：54.0kg夜体重：体脂肪：筋肉量：便通 ：
2020年03月19日
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2020/3/18
2020/3/18ダイエットログフィットボクシング：32分リングフィット：10分ランニング：0分徒歩通勤：20分×1(片道)半身浴：20分朝 プロテイン 桜あんぱん昼 から揚げ定食夜 しらすチャーハン朝体重：54.2kg夜体重：54.2kg体脂肪：27.6%筋肉量：28.3%便通 ：△体重がどんどん増加傾向…生理前なのかな…？生理前の体重増加って一般的に何日前から起こるのかなー。生理待ってるから来てくれていいんだけども！お腹の調子悪くピーピー。
2020年03月18日
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2020/3/17
2020/3/17ダイエットログ フィットボクシング：32分 リングフィット：8分 ランニング：0分 徒歩通勤：20分×2(往復) 半身浴：20分 朝 プロテイン 昼 チキンカツ定食 夜 うどん 朝体重：54.0kg 夜体重：54.1kg 体脂肪：27.6% 筋肉量：28.3% 便通 ：◎ よかったー！やっと便通。そしてここに記録するのも大事だなぁ。 毎日出てるかなんてチェックしてなかったし。 体重はご飯前に測ったから寝る前だとちょっと違う。。 今日はフィットボクシングデイリー30分コースやったからカロリーはけっこう消費できた！ まぁすぐに体に反映されるわけじゃないだろうけど…。
2020年03月17日
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2020/3/16
2020/3/16ダイエットログフィットボクシング：12分リングフィット：8分ランニング：0分徒歩通勤：20分×2(往復)半身浴：20分朝 プロテイン昼 チキンカツ定食夜 鮭グリル蒸し 味噌汁朝体重：54.1kg夜体重：54.5kg体脂肪：27.6%筋肉量：28.3%便通×風強すぎてランニングはなし。前日あんなに食べたのに便通ないなんて…！体重増加しまくり。。
2020年03月16日
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2020/3/15
2020/3/15ダイエットログフィットボクシング：12分リングフィット：0分ランニング：0分徒歩：20分半身浴：20分朝 パン ちきちきボーン2本 ココア昼 しゃぶしゃぶ夜 たこ焼き朝体重：夜体重：54.5kg体脂肪：28.1%筋肉量：28.1%便通◎食べ過ぎた…。来週中に戻すように頑張ろ…！車で動いてから運動は駅まで歩いたり、フィットボクシングのデイリーコースだけ…。ホワイトデーでお菓子沢山もらっちゃったから食べる時間気をつけよう。
2020年03月15日
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2020/3/14
2020/3/14ダイエットログフィットボクシング：分リングフィット：分ランニング：0分徒歩通勤：20分×1(片道)半身浴：20分朝 プロテイン あんまん昼 塩タンメン夜 飲み会朝体重：53.1kg夜体重：体脂肪：筋肉量：便通◎朝体重が中々52kg台にならない…。フィットボクシングも平行してやりたい。なるべくデイリーはやるようにしよう。夜は飲み会だったからランニングはなし。そいえば今日も頭痛なかったなー快適！生理予定日まであと1週間。ちゃんと生理が来るように願うの1年以上ぶりだ…笑夜は会社の飲み会。帰宅も遅くて疲れてたし、駅から歩いて帰ったけど運動せず…。
2020年03月14日
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2020/3/13
2020/3/13のダイエットログフィットボクシング：0分リングフィット：19分ランニング：0分徒歩通勤：20分×1(片道)半身浴：20分朝 プロテイン昼 バターチキンカレー夜 たこ焼き 味噌汁朝体重：53.1kg夜体重：体脂肪：筋肉量：お通じ：○朝の体重がいつも通りでとりあえず一安心。夜は測り忘れ。。息子と彼がたこ焼きを食べたいと言うので家でたこ焼き～粉はたこ焼きミックス使ったけど生姜入れたり揚げ玉少なくしたり小賢しく抵抗してみた笑味噌玉は作ってよかった！具材入りの味噌汁を毎日飲むようになった！なるべく続けたい！
2020年03月13日
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2020/3/12
2020/3/12のダイエットログフィットボクシング：0分リングフィット：0分ランニング：0分徒歩通勤：20分×2(往復)半身浴：20分朝 プロテイン昼 テリヤキバーガー夜 シチューパイ朝体重：53.2kg夜体重：53.8kg体脂肪：27.6%筋肉量：28.2%今日は夕食が両親と外食…帰宅遅くなったから運動も今日はなし。食べた時間が早かったからだいぶ消化してるといいんだけど…。そしてわかりやすく増量…。便が出てないとは言え増えすぎ。。着圧スパッツを今週から履いてるんだけど、ほとんど便が出ない…。全く出ない日もあるしちょびっとの日も…。日中ずっと履いてると(6:00-17:00)消化器官に悪影響なのかなー。とはいえ仕事中脱げる環境下じゃないし…休日だけにしようかな。
2020年03月12日
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2020/3/11
2020/3/11のダイエットログ フィットボクシング：0分 リングフィット：20分 ランニング：0分 徒歩通勤：20分×2(往復) 半身浴：20分 朝 プロテイン 昼 チキンカツ定食 夜 チヂミ オニスラサラダ 味噌汁 朝体重：53.2kg 夜体重：53.2kg 体脂肪：27.4% 筋肉量：28.5% 体重キープ！…いや減らしたいんだからキープしてちゃダメなんだけど…。 夜はご飯作るのめんどくて粉物に逃げてしまった。 運動はリングフィットのみだけど通勤往復時はなるべく大股で歩くのを意識してるから有酸素運動になるかなーと。スニーカー通勤バンザイ！ 駅着く頃には太もも脹脛が痛くなってる。。
2020年03月11日
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2020/3/10
2020/3/10のダイエットログ フィットボクシング：0分 リングフィット：16分 ランニング：0分 徒歩通勤：20分×2(往復) 半身浴：20分 朝 プロテイン はちみつヨーグルト 昼 ハンバーグランチ 夜 豚ロースレタス巻き 塩昆布卵焼き 味噌汁 朝体重：53.3kg 夜体重：53.3kg 体脂肪：27.2% 筋肉量：28.5% 体脂肪落ちてるー！例え誤差だとしてもモチベ上がるからok!! 最近お昼が会社の人と食べることが多くて(いつもは1人ご飯)洋食をチョイスされることが多い…。 夜は雨でランニング行けず、スイッチも息子が遊んでてあんまりできず…。 気になってた味噌玉作ってみた。しばらく夕食時に味噌汁飲める♪ 雨だったのに偏頭痛が起きなかった！ 漢方のおかげなのか運動のおかげなのかわかんないけど、効果の1つになってそうだし何より改善されて嬉しい！
2020年03月10日
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2020/3/9
2020/3/9のダイエットログ フィットボクシング：0分 リングフィット：20分 ランニング：35分(3.5km) 徒歩通勤：20分×2(往復) 半身浴：20分 朝 プロテイン 昼 かつおの叩き丼 味噌汁 夜 寿司 朝体重：53.0kg 夜体重：53.7kg 体脂肪：27.6% 筋肉量：28.4% お昼も夜も沢山食べてしまった…。 運動もいつもよりできたけどよろしくないなぁ。
2020年03月09日
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2020/3/8
2020/3/8のダイエットログ フィットボクシング：0分 リングフィット：14分 ランニング：0分 徒歩：20分×2 半身浴：20分 昼 油そば 夜 ハヤシライス メンチカツ 朝体重：52.6kg 夜体重：53.3kg 体脂肪：27.3% 筋肉量：28.3% 今日は午前中寝坊してお出かけ前に少しだけ…。 やらないよりはマシだけど体重に如実に反映されてるなぁ…。
2020年03月08日
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2020/3/7
2020/3/7ダイエットログ フィットボクシング：0分 リングフィットアドベンチャー：26分 ランニング：0分 半身浴：30分 朝 ドーナツ 昼 カップ焼きそば(半分) 夜 居酒屋(海鮮) 朝体重：53.0kg 夜体重：53.1kg 体脂肪：27.3% 筋肉量：28.5% 夜リングフィットがいつもより多めにできた！ 食べ物は朝昼好きなもの食べて、夜の居酒屋はお茶&魚介で乗り切った…！
2020年03月07日
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2020/3/6
2020/3/6のダイエットログフィットボクシング：0分リングフィット：0分ランニング：30分（3.7km）徒歩通勤：20分×2(往復)半身浴：20分朝 プロテイン昼 チキンカツ定食夜 牛丼ミニ朝体重：53.1kg夜体重：53.0kg体脂肪：27.2%筋肉量：28.5%朝の体重が53kg切ってなかった…頑張らないと！土日の食べすぎ気をつけよう！息子の習い事の付き添い中にランニングだけ。帰宅が遅かったからフィットネス系はお休み。
2020年03月06日
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2020/3/5
2020/3/5のダイエットログフィットボクシング：0分リングフィット：18分ランニング：0分徒歩通勤：20分×2(往復)半身浴：20分朝 プロテイン はちみつヨーグルト昼 からあげ定食夜 ハヤシライス朝体重：52.8kg夜体重：53.2kg体脂肪：27.5%筋肉量：28.4%息子がフィットボクシングにはまって2日目。ランニング付き合ってくれないしスイッチ奪われたままだし…笑明日は1人でも走りに行こうかな…。
2020年03月05日
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2020/3/4
2020/3/4のダイエットログフィットボクシング：10分リングフィットアドベンチャー：15分徒歩通勤：20分×2(往復)ランニング：0分半身浴：20分朝 プロテイン はちみつヨーグルト昼 ハンバーグ 白身フライランチ夜 ポトフ朝体重：52.8kg夜体重：53.0kg体脂肪：27.3%筋肉量：28.5%息子がリングフィットを6時間もやってた…笑レベルもストーリーも抜かれた～雨なのでランニングはお休み。代わりにフィットボクシングのデイリーを。背中がいまだに筋肉痛…。
2020年03月04日
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2020/3/3
2020/3/3のダイエットログフィットボクシング：0分リングフィットアドベンチャー：13分ランニング：2.5km(15分)徒歩通勤：20分×2(往復)半身浴：20分朝 さくらティーラテ プロテイン チーズパン昼 チキンカツ定食夜 無水ポトフ ナムル(昨日の残り)朝体重：53.4kg夜体重：53.2kg体脂肪：27.6%筋肉量：28.4%今日から7時出勤…なのにお昼休憩時間はいつもと変わらないからお腹空くから朝コンビニ寄ってしまった…。ランニングは夜息子と！やーーーっとできた！流産手術後からずっと走りたくて。久しぶりだからゆっくり。リングフィットの後だったからすでにHPほぼなかったし笑
2020年03月03日
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