2020年04月の記事
全26件 (26件中 1-26件目)
1
-
４月まとめ
４月ダイエット記録 体重 max：54.5kg min：53.2kg 今月はフィットボクシングばっかり。 カレンダーに残るのがリングフィットと違って達成感あって好み。 あと夫と2人同時プレイできるのもボクシングだけだからそっちを一緒にやりがち。 (おかげでさぼる日も少なかったわけだけど) 26/30日で週6運動できてるし、40分コースにしても筋肉痛一切ないからストレスにならずにできた！ 消費カロリーとかパンチ数とか全てが過去最高。 ゴールデンウィーク中だらけずに続けたい！ 運動負荷が足りないなーと感じるから来月はデイリー30分コース+リングフィット10分くらいを心がけたい。 体重はほぼ横這い… 下旬になっても平気で54キロ台になる。。 運動量の割りに減らない～～～
2020年04月30日
コメント(0)
-
2020/4/30
2020/4/30ダイエット記録フィットボクシング：38分リングフィット：0分徒歩通勤：20分半身浴：20分朝 プロテイン オイコス昼 チキンバーガー ポテト夜 寿司朝体重：53.9kg夜体重：54.0kg体脂肪：26.8%筋肉量：28.6%便通 ：○あつ森で日付変更したままボクシングしちゃったから2日にわけてプレイ。ほんとは20分のみのつもりだったのに今日の履歴残すのに2倍に笑体脂肪が26％台に！！！とても嬉しい…！gw気を抜かないように運動続けたい。(2日まで仕事だから4連休しかないけど)
2020年04月30日
コメント(0)
-
2020/4/29
2020/4/29ダイエット記録 フィットボクシング：41分 リングフィット：0分 徒歩：0分 半身浴：20分 朝 ピザ 昼 ざるうどん いわし味噌煮 夜 ドリアミート サラダ 茹でもやし 朝体重：53.9 夜体重：54.0 体脂肪：28.7 筋肉量：28.0 便通 ：○ 外出自粛日(仕事休み) 40分コースだけじゃ1日の運動量賄えず… 午前・午後それぞれ40分やるくらいじゃないとかな…。 体重は頑張ったけど体脂肪の数値が酷い。
2020年04月29日
コメント(0)
-
2020/4/28
2020/4/28ダイエット記録 フィットボクシング：41分 リングフィット：0分 徒歩通勤：20分 半身浴：20分 朝 プロテイン オイコス 昼 ソイパテバーガー 夜 ミートドリア 味噌汁 ブロッコリー 朝体重：54.3kg 夜体重：54.2kg 体脂肪：27.0% 筋肉量：28.4% 便通 ：〇 朝から54台だと運動頑張ろう…！って思う。 味噌玉を作ったからだいたい夕食は味噌汁飲むから良い傾向になることを祈ろう…！
2020年04月28日
コメント(0)
-
2020/4/27
2020/4/27ダイエット記録 フィットボクシング：32分 リングフィット：0分 徒歩通勤：20分 半身浴：20分 朝 プロテイン オイコス 昼 チキンバーガー ポテト 夜 しそつくね 春雨 キャベツサラダ 味噌汁 朝体重： 夜体重：53.9kg 体脂肪：27.2% 筋肉量：28.4％ 便通 ：○ 夜ご飯前数値だから54超えてるなぁ…。 体脂肪筋肉量の数値が共に良い意味で上昇傾向！これはとても嬉しい！
2020年04月27日
コメント(0)
-
2020/4/23
2020/4/23ダイエット記録フィットボクシング：29分リングフィット：0分徒歩通勤：20分半身浴：20分朝 プロテイン昼 豚しゃぶパスタ さつまいも夜 ハンバーグカレーおやつ ミスド便通 ：○体重測ったのにメモするの忘れてた…。今日は運動した！パスタもハンバーグも市販じゃなくて手作りしたから多少カロリー控えめにできたはず。。おやつ食べちゃったけど。
2020年04月23日
コメント(0)
-
2020/4/22
2020/4/22ダイエット記録フィットボクシング：0分リングフィット：0分徒歩通勤：20分半身浴：20分朝 プロテイン オイコス昼 ホットサンド夜 餃子 キャベツサラダ さつまいも朝体重：53.8kg夜体重：体脂肪：筋肉量：便通 ：○週1のお休みデー(特に設けたわけじゃないけど今月は週6やってる)
2020年04月22日
コメント(0)
-
2020/4/21
2020/4/21ダイエット記録 フィットボクシング：41分 リングフィット：0分 徒歩通勤：20分 半身浴：20分 朝 プロテイン オイコス 昼 ホットドッグ ココア 夜 グリル野菜 鶏みぞれ煮 朝体重：53.7kg 夜体重：53.8kg 体脂肪：27.6％ 筋肉量：28.3％ 便通 ：○ 今日は夕食前体重。寝る前だと54超えてるだろうな…。 ボクシングは40分やっても筋肉痛にならなくなったからデイリーを30分設定にしても気が重くならなくなったから続けていきたい！
2020年04月21日
コメント(0)
-
2020/4/20
2020/4/20ダイエット記録 フィットボクシング：29分 リングフィット：0分 徒歩通勤：0分 半身浴：20分 朝 プロテイン オイコス 昼 牛すき定食 夜 おにぎり メンチカツ オニスラサラダ 朝体重：53.7kg 夜体重：54.4kg 体脂肪：27.7% 筋肉量： 便通 ：○ 帰りも家族が迎えに来てくれてほぼ歩かず…。 夜ご飯ガッツリ食べちゃったのが夜体重にダイレクトに反映されてるのかな…。 最近スイッチであつ森写真撮っててボクシングのスクショが埋もれてる笑
2020年04月20日
コメント(0)
-
2020/4/19
2020/4/19ダイエット記録 フィットボクシング：25分 リングフィット：0分 徒歩：0分 半身浴：20分 朝 ホットサンド バナナヨーグルト 昼 肉うどん 夜 鶏手羽とアスパラさっぱり炒め 味噌汁 朝体重：53.6kg 夜体重：53.2kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量： 便通 ：× フィットボクシングだけじゃ筋肉量が補えない…。 ご飯前だったとは言え夜体重が減ったのは筋肉かな…。 便通×なのに減少なのは気になる…。 水分ほとんど取らなかった。意識して飲むようにしよう。
2020年04月19日
コメント(0)
-
2020/4/18
2020/4/18ダイエット記録 フィットボクシング：24分 リングフィット：0分 徒歩通勤：20分 半身浴：20分 朝 カップ麺(半分) 昼 マック 夜 朝体重：53.4kg 夜体重： 体脂肪： 筋肉量： 便通 ：○
2020年04月18日
コメント(0)
-
2020/4/17
2020/4/17ダイエット記録フィットボクシング：71分リングフィット：0分徒歩通勤：20分半身浴：20分朝 プロテイン昼 サンドイッチ夜 もやし豚肉炒め朝体重：53.7kg夜体重：53.7kg体脂肪：筋肉量：便通 ：○40分のデイリーとお風呂前に夫と30分やった…明日は筋肉痛かな。運動不足解消には丁度いい量かな…笑
2020年04月17日
コメント(0)
-
2020/4/16
2020/4/16ダイエット記録 フィットボクシング：29分 リングフィット：0分 徒歩通勤：0分 半身浴：20分 朝 プロテイン 昼 まぐろ叩き丼 味噌汁 夜 レンコンハンバーグ キャベツサラダ 朝体重：53.7kg 夜体重：53.9kg 体脂肪：27.9% 筋肉量：28.2% 便通 ：◎ 今日は息子の通院の付き添いで通勤往復も車移動…。 ボクシングの後はすぐお風呂に入ったから発汗いい感じでできたはず…！
2020年04月16日
コメント(0)
-
2020/4/15
2020/4/15ダイエット記録フィットボクシング：0分リングフィット：0分徒歩通勤：20分半身浴：20分朝 プロテイン オイコス昼 ホットサンド夜 つけめん朝体重：53.5kg夜体重：54.1kg体脂肪：27.9%筋肉量：28.3%便通 ：◎久しぶりに運動何もしなかった…。帰ったらすぐスイッチ点けるくらいの意気込みで帰ろう…(実際はまずキッチンに立って夕食準備から…)婦人科行ったけど卵育っておらず…。来週もう1回内診見て強制リセットさせてクロミッド…。またかぁという思い。めげずに運動は続ける！
2020年04月15日
コメント(0)
-
2020/4/14
2020/4/14ダイエット記録フィットボクシング：17分リングフィット：0分徒歩通勤：20分半身浴：20分朝 プロテイン シフォンケーキ昼 アジのフライ定食夜 ベーコンレタスバーガー朝体重：53.8kg夜体重：54.0kg体脂肪：28.3%筋肉量：28.1%便通 ：◎久しぶりの婦人科に行ってきた。卵が見当たらないから排卵後かな？って言われた。体温が数日で上がらなければ診察するから来てくださいとのこと…上がってない…。運動1.5ヶ月続けて早寝もして(時差出勤のおかげ)漢方も飲んだけど早々に体内改善はできないか～…。食事…は改善できてないけど…。流産後は妊娠しやすいとも聞いたんだけどな。明日また病院行こ。
2020年04月14日
コメント(0)
-
2020/4/13
2020/4/13ダイエット記録フィットボクシング：26分リングフィット：8分徒歩通勤：20分半身浴：20分朝 プロテイン オイコス昼 チキンカツ煮定食夜 メンチカツ 味噌汁 オニオンサラダ マグロ赤身朝体重：53.7kg夜体重：53.8kg体脂肪：27.9%筋肉量：28.3%便通 ：◎ボクシングもリングフィットもできた！1000発いかなかったけどバランス的にはこれでいい感じかな～。
2020年04月13日
コメント(0)
-
2020/4/12
2020/4/12ダイエット記録フィットボクシング：32分リングフィット：0分徒歩：0分半身浴：20分朝 プロテイン はちみつヨーグルト いちご昼 いぶりがっこパスタ夜 カレー朝体重：夜体重：53.6kg体脂肪：28.3％筋肉量：28.1％便通 ：×1日中家にいたから圧倒的に運動量が足りない…。朝からずっとあつ森して家から1歩も出なかったのはいいことだけど午前と午後の2回運動するべきだったなぁ。運動してないからか便通も悪いし。。
2020年04月12日
コメント(0)
-
2020/4/10
2020/4/10ダイエット記録フィットボクシング：35分リングフィット：0分徒歩通勤：20分半身浴：20分朝 プロテイン昼 油そば夜 グリル野菜 ししゃも オニスラサラダおやつ コッペパン朝体重：夜体重：53.9kg体脂肪：27.5%筋肉量：28.3%便通 ：◎夜看病のため何回か起きて寝不足…コンディションはあまりよくないかなー。半休取って息子の通院、お昼も息子希望の油そばへ。夜はたんぱく質と野菜を意識して摂取！運動も復活できて早くも日常に戻せそうで一安心。スイッチで他のゲームを迎えてしまって運動怠らないように気を引き締めたいところ。
2020年04月10日
コメント(0)
-
2020/4/9
2020/4/9ダイエット記録フィットボクシング：0分リングフィット：0分ランニング：0分徒歩通勤：20分×2(往復)半身浴：0分朝 プロテイン オイコス昼 オムライス夜 サブウェイ朝体重：53.3kg夜体重：体脂肪：筋肉量：便通 ：◎息子が怪我をして呼び出され…午後から夜にかけてバタバタで看病もあったからお風呂はシャワーのみだし運動も出来ず…体調よくなったら再開しよう！
2020年04月09日
コメント(0)
-
2020/4/8
2020/4/8ダイエット記録フィットボクシング：44分リングフィット：分徒歩通勤：20分×2(往復)半身浴：20分朝 プロテイン 鈴カステラ昼 ホットドッグ チョコミントモンブラン夜 鍋ラーメン朝体重：53.6kg夜体重：53.8kg体脂肪：27.9%筋肉量：28.3%便通 ：◎お昼にどうしても食べたかったモンブラン。満足したからリピはしないかな！ボクシングは40分デイリーメニューをプレイ。ランニング行くより手軽だしカロリー消費できるから1人で運動するならこっちが良さそう。息子のバスケ練習にも30分程付き合った。バス練習くらいしか庭じゃできないからね。。
2020年04月08日
コメント(0)
-
2020/4/7
2020/4/7ダイエット記録フィットボクシング：24分リングフィット：0分ランニング：0分徒歩通勤：20分半身浴：20分朝 プロテイン オイコス昼 ホットドッグ夜 エビマヨ オニスラサラダ朝体重：53.8kg夜体重：53.6kg体脂肪：27.8%筋肉量：28.3%便通 ：◎今日は夜オンライン飲み会してたから寝る前の体重はこれより増えてる…。時間も早かったからボクシングしかできなかった…！明日は40分コースでボクシングやりたい！
2020年04月07日
コメント(0)
-
2020/4/6
2020/4/6ダイエット記録 フィットボクシング：21分 リングフィット：0分 ランニング：24分(3km) 徒歩通勤：20分 半身浴：20分 朝 プロテイン 昼 チキンカツ煮定食 夜 豚ロースポン酢 味噌汁 いちご 朝体重：53.9kg 夜体重：53.4kg 体脂肪：27.7% 筋肉量：28.4% 便通 ：◎ 今日は息子が始業式だけで外にほとんど出てないからなるべく外にいる時間を長く取るつもりでゆっくりランニング。 とはいえ近所の公園行ったら友達に会ってうち1人でランニングしてその間は友達と遊んでたけど笑 体重は夕食前に測ったもの。そうか、夜抜けばもっと早く痩せられるのか…。
2020年04月06日
コメント(0)
-
2020/4/5
2020/4/5ダイエット記録 フィットボクシング：39分 リングフィット：0分 徒歩：0分 半身浴：20分 朝 ホットケーキ 桃ヨーグルト 昼 一風堂 夜 カレー おやつ 杏仁豆腐 トッポ 朝体重：53.6kg 夜体重：54.5kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：28.1％ 便通 ：× フィットボクシング39分で1000発以上プレイしたのに体脂肪が高いのが解せぬ… 彼も一緒だと2人で同時に出来るフィットボクシングばっかり稼動する。 リングフィットも2人でできればいいのになー。 39分やったところで1日分の運動量には変えられないな。。
2020年04月05日
コメント(0)
-
2020/4/3
2020/4/3のダイエット記録フィットボクシング：0分リングフィット：0分徒歩通勤：20分半身浴：20分朝 プロテイン パン昼 ホットサンド夜 白菜とチキンのクリーム煮朝体重：53.9kg夜体重：53.4kg体脂肪：28.0%筋肉量：28.2％便通 ：◎生理が終わりかけで痩せ期突入かな！？今日は体重くて睡眠重視したから運動ゼロ…明日は頑張ろう！
2020年04月03日
コメント(0)
-
2020/4/2
2020/4/2ダイエット記録フィットボクシング：24分リングフィット：13分徒歩通勤：20分半身浴：20分朝 プロテイン オイコス昼 チキンカツ煮定食夜 たらこスパゲティ朝体重：54.0kg夜体重：54.3kg体脂肪：27.7％筋肉量：28.3％便通 ：○ここ最近ボクシングのデイリー30分のみが多かったけどリングフィットを下半身メインのトレーニングで使ってみようと思ってデイリーを20分に。30分以上じゃないと1000発いかない～けどまぁ筋トレもしたいからしばらくこのメニューにしてみようかな。
2020年04月02日
コメント(1)
-
2020/4/1
2020/4/1ダイエット記録 フィットボクシング：36分 リングフィット：0分 徒歩通勤：20分 半身浴：20分 朝 プロテイン 昼 ソイバテバーガー 夜 スープカレー 朝体重：54.4kg 夜体重：54.5kg 体脂肪：28.1％ 筋肉量：28.1％ 便通 ：◎ とりあえず便通あって一安心♪雨だけど体調変わりなく。 生理痛は腰が少し痛いくらい。出血量が今回多くてびっくりしてる…。 毎月1日は仕事で徒歩で外出があるから、通勤片道バス乗っちゃったけど体動かせたはず。
2020年04月01日
コメント(0)
全26件 (26件中 1-26件目)
1
