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2025.03.01

【感想あり】「朝はパン派」の人は注意したい！太りやすくなる「パン派のNG朝ごはん」とは？｜Infoseekニュース

テーマ：気になるニュース＆話題(Infoseekニュース)(179313)

カテゴリ：生活のニュース

「朝はパン派」の人は注意したい！太りやすくなる「パン派のNG朝ごはん」とは？｜Infoseekニュース

手軽に食べられるパン。その手軽さから、「朝食はパン派」という人は多いのではないでしょうか。しかし、「パンはごはんよりも太りやすい」と耳にしたことがある人も多いはず。そこで今回は「朝はパン派・洋食派」の人に焦点を当て、気を付けたい「パン派のNG朝ごはん」をお伝えします。ごはんよりパンの方が太りやすいと…

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パンが悪いわけではない！

パンといろいろ組み合わせるから、ごはんよりも太りやすくなるってだけ。
単純にパンとご飯だけなら、パンの方がカロリーは低いので太りにくいはず。

ごはんて単品でも食べられる。
でも、パンって何かしら塗ったりする。
バターやジャム。
それがイケナイ。

あと注意しないといけないのが塩分。
これは記事を読むまでは和食の朝食の方が塩分は多いと思っていた。
ご飯+味噌汁+焼き魚+納豆+海苔（醤油つけて）。

でも実際は逆で、パンの方が塩分は高いそうな。
確かにパンには塩分も含まれている。
そこにウィンナーやら卵焼きやらと塩分高めの物が並んでくる。
飲み物は牛乳いっとけばいいけど、スープなんて飲もうものなら更に塩分は高くなる。

人生も折り返し地点を過ぎると、カロリーよりも塩分を気にするようになってきた。
カロリーを抑えるのは比較的簡単。
鉄の意思されあれば、もっと簡単ｗ
でも塩分って抑えるのが難しい。
大抵のものには塩分が含まれている。
そして、美味しいものには塩分が多いｗ
食べる量を気にしてても塩分が高いんじゃ健康的にはアウト。

パンは口の中の水分を持って行く。
なので飲み物が進む。
そこで糖分多めのジュースなんて飲んでたら大変なことになりかねない。
毎日飲むものだからこそ、注意しないといけないだろう。
「なら野菜ジュースは？」って思う。

でも野菜ジュースこそトラップだった。
飲みやすくするために、これでもかってくらいに砂糖を使っている。
砂糖不使用を謳っていても、野菜自体に甘みがあったりもする。
野菜ジュース飲むなら青汁がベストかもしれない。
パンに合うかは知らないけどｗ

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学生時代はごはん派。
そこから２０年くらいはパン派だった。
でも今はどっちでもない。
朝はバナナ一本だけ。
これがいい！自分にはこれが１番合ってる。
時短だし塩分も糖分も気にならない。
でもオススメはしないけどね。
特に若い人はちゃんと食べた方がいいと思う。
「空気吸ってるだけでも太ってない？」って思うようになった中年からでもいいｗ

ごはん派とパン派。
永遠のテーマだろうなぁ。
どっちでもないワイ、高みの見物ｗ

ここまでお付き合い、ありがとうございました
それでは次のおはなしで

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